各位姐妹进来看一下,关于跳操~~~~

皮蛋V豆腐 · 发表于 2008-5-8 23:49

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我最近在跳潘若迪的那个5分钟急速燃烧脂肪的操,但是不知道到底什么时间跳比较好

我白天要上课,晚上吃完饭和老公散个步基本上都快9点了，然后上上网,我一般都晚上11点多才跳,这个时间段跳的有效果吗?

姐妹们一般都是什么时间段跳操的?

皮蛋V豆腐 · 发表于 2008-5-9 12:40

:( :( :( 没人理我~~~~

moremore · 发表于 2008-5-9 12:46

不要这么晚跳操，确切地说运动。如果晚上运动，那么最好选择八点到九点这个时间，否则运动之后人会很兴奋，影响睡眠。

这个健身操不是一定要跳的，散步同样可以达到消脂的作用。我提供这些资源，只是给美女们多点选择$汗$

皮蛋V豆腐 · 发表于 2008-5-9 15:43

谢谢斑斑,可是为什么我觉得那么晚跳了操之后,睡眠都变好了~~~

转角的爱 · 发表于 2008-5-9 16:08

有那个操的连接吗$frage$

皮蛋V豆腐 · 发表于 2008-5-9 17:09

有的,就在这个版里,MM可以搜一下....

dofeel0591 · 发表于 2008-5-9 19:33

这个操其实就是从“美式新兵训练营”里面挑出来的一些动作。我觉得只跳那5分钟没有用的，起码要跳个半小时～～～～$汗$

moremore · 发表于 2008-5-9 22:11

我每次都跟着做完，大概15分钟，会出很多很多汗~~~

permanent19 · 发表于 2008-5-10 00:29

原帖由 dofeel0591 于 2008-5-9 19:33 发表
这个操其实就是从“美式新兵训练营”里面挑出来的一些动作。我觉得只跳那5分钟没有用的，起码要跳个半小时～～～～$汗$

恩我在台湾的帖子上看过这个的特别介绍
要跳半个小时才好跳五分钟根本起不到任何作用
至于跳的时间最好是早上起床喝完蜂蜜水后一小时和下午六点如果下午跳跳完一小时不能进任何实物

皮蛋V豆腐 · 发表于 2008-5-10 13:45

我也是一般跳完,是15分钟.....

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