☆宝儿 .减肥日志![原创]

☆天佑龙☆宝儿

ID: ☆天佑龙☆宝儿[/COLOR]

身高:160CM[/COLOR]

体重:xx(寒!!)[/COLOR]

1阶段目标:45KG[/COLOR]

为期时间:2004.03.01--2004.05.[/COLOR]

这里气氛好喜欢.我是名副其实的胖丫头一个.决定再这里

                    改变自己,回复美丽.德国的巧克力.PI ZZA.巧克力一直是我

                    放不下的心爱.现在决定离开它们了.[/COLOR]

运动方式:YOGA.泡热水澡.[/COLOR]
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☆天佑龙☆宝儿

2004.03.01[/COLOR]
早餐:醋+蜂蜜..猪蹄(200g)紫菜汤.你猴桃

(200g).胡萝卜(100g)[/COLOR]

晚餐:醋+蜂蜜.维他命.绿茶.[/COLOR]

共计:940ka.[/COLOR]

备:早早的吃完了早餐.然后就睡觉了,感觉

                   吃多了.不过.嘿嘿..很解馋.福利期真好

                    嘎嘎...臭便便一回!!报告完毕!![/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

..
早餐:巧克力酱吐司(100g).奇异果(200g)梨

            (100g)蜂蜜+醋[/COLOR]

午餐:苹果(300g)吐司(200g)[/COLOR]

晚餐:维他命.醋+蜂蜜[/COLOR]

共计:1400ka[/COLOR]

备:臭便便两回,运动30分钟.仰卧起做

        100个T==T.报告完毕!![/COLOR]

蓝色海岸

我对邮包得邮寄速度已经麻木了，就当没发生过，能收到就是惊喜~~~~[/COLOR] $出大汗$

天蝎公主

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☆天佑龙☆宝儿

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早餐:FAST SLIM.醋+蜂蜜[/COLOR]

午餐:奇异果(200G)[/COLOR]

晚餐:醋+蜂蜜/乌龙茶.[/COLOR]

备:心情不好.胃口不好,终于给自己泡了热水

    澡,放松了不少.运动:仰卧起做100.愈加.其他30分钟.T==T
[/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

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早餐:slim fast.奇异果(100g)

晚餐:旺旺鲜贝(两片37ka.)[/COLOR]

共计:500ka.[/COLOR]

备:不想动弹.睡了12小时.运动:仰卧起做100

     个.愈加30分钟.体重今天开始下降....没有胃口.不知道饿.心情

   不好,今天发脾气了.一个鲜贝在我"发彪"时候.被我踩的粉身碎

   骨!报告完毕!![/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

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早餐:slim fast.奇异果(80g)西红柿(200g)[/COLOR]

午餐:橙子(400g).奇异果(80g).包子(200g)

                 鲜贝(6片)[/COLOR]

晚餐:醋+蜂蜜.包子(100g)[/COLOR]

共计:1400ka.[/COLOR]

备:今天吃的很多.听着隔壁德国恋人分手前

   最后的争吵,其实,这次他们在一起的时间比前几个时间长

   多了,我估计也快game over了.我听见那个女孩子说:我很伤心

   .这是我的错....其实,她哪里知道ben是个play boy.如果是我,

    分手前就把他那些心爱漫画.玩具.统统搞坏,让他心疼不舍得

   随便丢弃,然后还要狠狠的给他一电炮,让他知道什么是中国

   女人...可怜的德国女人....!运动:"仰卧起做100.报告完毕!![/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

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早餐:.醋+蜂蜜.果肉牛奶[(200ml)+橙子(200g)+梨

    (200g)][/COLOR]

午餐:橙(60g)[/COLOR]

晚餐:醋+蜂蜜[/COLOR]

备:今天睡了12小时,收拾厨房1小时,泡澡

      一个小时.4天没有便便了..郁闷...算了,反正最近不开心

      的事情也不少,呵呵...乌云总会散去的!![/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

...


早餐:醋+蜂蜜.牛奶水果餐[牛奶250ml.橙300g.

梨200g[/COLOR]

午餐:醋+蜂蜜.牛奶水果餐[牛奶250ml.梨

200g.kiwi200g[/COLOR]

共计:730ka.[/COLOR]

备:便便3回,没做什么运动,天气还是好冷 ,

和国内的好朋友聊了会儿天儿,问我什么时候回去.真是......

接到燕子的电话和男朋友闹分手馁.烦!!明天要过来和我喝酒 ,

我想一想也成.难得堕落一回..答应了!偶尔醉一回也挺爽D....报告完毕!![/COLOR]

[rm]http://www.elitefrance.com/pop%20music/demand/demand%20songs/H_L_NE_SEGARA%20-%20encore%20une%20fois.MP3 [/rm]

☆天佑龙☆宝儿

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早餐:醋+蜂蜜.牛奶水果餐[苹果200g小块.梨

200g,小块放进碗里.牛奶250ml加热后,倒进碗.浸水果5分钟.胡萝

卜100g[/COLOR]

午餐:牛奶250ml.苹果200g.仙贝3小袋

.胡萝卜100g.醋+ 蜂蜜[/COLOR]

晚餐:vodga+雪碧+柠檬.肉卷.花生米...[/COLOR]

备:一起来胃疼的厉害.燕子一点儿事情没有,

结果昨天让她照顾了一夜.不过酒后的肆无忌惮还真是一件美事儿

,燕子说本来是找我发泄发泄.让我给她点儿安慰,结果好嘛.让我借

机会来了一个倒贴.嘿嘿...我说,这就是命!!燕子无语!其实我也没好

到哪里去,昨天晚上胃病犯了吃点儿东西都奉献给抽水马桶了,

据燕子描述还隐约看见点儿血迹.安全起见.给我乱7.8糟吃了很多

胃药,不管是口服还是冲剂每样儿都没啦下.我笑着说:"燕子.你就

没想外衣我中毒了怎么办?"燕子更逗:"我就算让你中毒,也不能看着

你吐血.我打小儿看血就晕!.."燕子还说:"以后除了喜事儿还找你

以外,这种事儿再也不来你这儿了.那就一个累!给你换衣服差点儿

没把我腰闪了,我一看可不是嘛,都穿反了..我还是得谢谢燕子......

我不仅把她的酒都抢了.还让她给我做了一夜的保姆..她男朋友来电

话了,一会儿就来接她..我还躺在床上.没有力气.我边口诉.燕子在一

边乐得特无奈的给我打字..最后燕子拉长音说:"俺..好命苦阿!"我

特坚决的告诉她:"这..就是命!"嘎嘎....报告完毕!

补充:"便便一回.运动就是吐了一夜!!

☆天佑龙☆宝儿

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早餐:鸡蛋2颗.黄瓜200g.西红柿400g

午餐:鸡蛋1颗.黄瓜100g.西红柿200g.仙贝1代.

蜂蜜+醋(2次).绿茶.

共计:400ka.[/COLOR]

香香热水澡1个小时.运动30分钟.目前为止瘦了9kg.

是不是瘦的太快?不过反正身上肉肉的,多瘦一点挺好的.继续努力.

再创减肥的奇迹.等到夏天...嘿嘿....凉爽无负担馁!!心情好多了.

也想开一些事情,做回自己,不要自己忘记什么,要自己记住那些快乐

的事情,因为有些事情是抹都抹不去的.决不为难自己.生活才会充满

温暖的阳光....报告完毕!!明天开始跑步.今天下雪了.[/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

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早餐:鸡蛋2颗.苹果340g.仙贝1代醋+蜂蜜[/COLOR]

午餐:猪肝30g.醋+蜂蜜.绿茶.[/COLOR]

共计:500ka.[/COLOR]

备:仰卧起坐100.YOGA.30分钟.今天还在下雪.室

内跑步15分钟.明天准备吃猪肝粥.嘿嘿....尝试一下葡萄醋

味道涩涩的.今天开始作个勤劳的女生,天气什么时候会暖暖馁?

好想吃妈妈做的鱼噢...体重没变!报告完毕!![/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

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早餐:醋+蜂蜜.橙子(300g)

午餐:蔬菜猪肝粥.味道棒极(一大碗).原料:

猪肝50g胡萝卜100g.白菜丝100g米100g.豆腐50g.榨菜30g.

海苔少许.熬了一大锅.明天还能吃一顿,嘿嘿....按照煮粥秘籍

细心调煮.满屋子的香味儿..幸福的味道...吃到了.满足馁!!醋+蜂蜜


共计:500ka.[/COLOR]

备:小便便一回,运动30分钟.绿茶.吃

到好味.心情真是好馁..报告完毕!![/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

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早餐:橙子300g.醋+ 蜂蜜.绿茶.[/COLOR]

午餐:蔬菜猪肝粥(昨天剩的,一大碗).蜂蜜+醋[/COLOR]

共计:700ka.[/COLOR]

备:香香热水澡一小时.运动30分钟.体重下降一

斤,心情不错!天气不错!报告完毕!![/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

2004.03.13[/COLOR]

早餐:醋+蜂蜜.橙子250g[/COLOR]

10:00:橙子250g[/COLOR]

午餐:橙子2个500g.蜂蜜+醋[/COLOR]

共计:570ka.[/COLOR]

备:邻居又把我买的东东当成自己的,放进自己

的格层,第2回了.真是不知道该怎么说.今天天气不错,不过外面

还是很冷,吃了一天的水果餐,便便排出去!后后...高兴馁.运动

100个仰卧起坐,愈加30分钟.然后..累了呼呼去!明天,又是

美丽的一天...日子过的真快馁!!报告完毕!![/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

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兔兔健康餐单[/COLOR]

早餐:胡萝卜300g.醋+蜂蜜[/COLOR]

午餐:蔬菜汤(白菜250g.生菜150g.海苔少许

咋菜少许)醋+蜂蜜.乌龙茶[/COLOR]

共计:300ka.[/COLOR]

备:虽然现在吃的不多.可是中午那餐

还是让我得胃涨得很难过.吃到一半的时候其实已经饱了.

不过感觉自己吃得太少了,所以硬是脱了好长时间全消灭了,嘎嘎...

今天臭便便一回.高兴!!运动:100仰卧起坐.伸展20分钟.闻

巧克力酱1分钟.后后.....看别人吃署片5分钟嘿嘿....自己忍住没吃

然后欠脚故意踩了几下署片的袋子.最后...后后..谁也别吃

,坏吧?!!报告完毕!![/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

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早餐:橙子(500g)胡萝卜(200g)咖啡1杯.

醋+蜂蜜[/COLOR]

午餐:苹果250g.醋+蜂蜜.乌龙茶[/COLOR]

共计:544ka.[/COLOR]

备:泡泡浴1小时.便便2回.运动30分钟,体重没变

但是浑身明显纤瘦了许多.现在的饮食习惯自己觉得可以很舒服

的适应.不吃零食.胃口小了很多.希望好势头继续....[/COLOR]
]

☆天佑龙☆宝儿

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猫猫BABY餐单[/COLOR]

早餐:醋+蜂蜜.牛奶250ML.[/COLOR]

午餐:牛奶600ML.醋+蜂蜜[/COLOR]

共计:560CA.[/COLOR]

备:肚肚胀了一天,居然一点不饿.水喝的也好少

这个减肥办法,我宣布无效.体重没有变化!!运动:仰卧起做90个,

伸展20分钟.睡的很好..有点儿郁闷...居然不减了分量了.

不过我有耐心.还有信心,,我等.....报告完毕!![/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

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早餐:梨250g.苹果260g.醋+蜂蜜[/COLOR]

:午餐:土豆蔬菜浓汤(水煮土豆150g压成泥.加水

煮成浓汤加生菜150g,榨菜少许)一大碗.醋+蜂蜜

下午:梨250g.果酱面包一片[/COLOR]

共计:750ka.

备:今天给自己补了钙.特意多吃了一顿,结果

晚上发现做运动很有力气.不过告诉自己等周末了在看体重

不然心理确实有负担,运动仰卧起做100个,愈加25分钟.希望早点

看到新的成绩.报告完毕![/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

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早餐:全麦黑面包50G.梨250G.CAFE'一杯,

醋+蜂蜜[/COLOR]

午餐:海鲜萨拉.(鱼肉100G,胡萝卜100G,

西兰花100G.紫菜汤.醋+蜂蜜[/COLOR]

共计:670KA.[/COLOR]

备:今天天气很好.洗衣机坏了很久.难的好天气

所以洗了很多衣服,还好有烘干机.不然这么多衣服什么时候能干

馁?嘎嘎...还收拾了厨房和卧室.很累馁...好久没吃鱼了,今天感觉

特别合口.估计是馋的吧?!后后...劳动过后泡了热水澡.很舒服.

运动仰卧起做40各,愈加20分钟.报告完毕![/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

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早餐:全麦面包.25G.胡萝卜50G.cAFE一杯

醋+蜂蜜.[/COLOR]

午餐:全麦面包.25G.胡萝卜50G.醋+蜂蜜[/COLOR]

共计:260KA.[/COLOR]

备:心情不是很好.食欲全无.矛盾矛盾.

家务30分钟.便便一回,懒得动弹!报告完毕!![/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

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早餐:醋+蜂蜜.全麦面包25g.胡萝卜50g.

CAFE.1[/COLOR]

午餐:全麦面包25g.胡萝卜100g.醋+蜂蜜[/COLOR]

共计:300ka.

备:诶.又便秘了!今天外面下雨刮风,没心情

做运动.快成仙了.即使吃这么少,居然一点儿不饿!oh my God!

决定增加运动量.差不多了,到了紧紧皮肤的时候了.给自己加油!!

☆天佑龙☆宝儿

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早餐:.醋+蜂蜜CAFE.蜜水莲藕125G.[/COLOR]

午餐:西兰花100G.仙贝一小袋.醋+蜂蜜[/COLOR]

共计:370KA.[/COLOR]

备:坏天气继续.洗了热水澡.好舒服馁,

吃了好吃的东东,嘎嘎....今天表扬一下自己.仰卧起做70,愈加25分

钟,跳舞25分钟.睡觉的时候还很热馁!!不过,还在便秘中!诶!报告完

毕!![/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

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早餐:Cafe'.鸡蛋1.黄瓜200g.醋+蜂蜜[/COLOR]

午餐:鸡蛋1.黄瓜200g.醋+蜂蜜[/COLOR]

共计:340ka[/COLOR]

备:sit-up100.yoga25mi.tanzen25mi.

累了,睡得很香!还是鬼天气!体重动了,欣喜.报告完毕![/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

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早餐:Cafe'.醋+蜂蜜.蜜水莲藕100g.

梨250g.olivol1TL[/COLOR]

午餐:蜜水莲藕60G,梨250G,醋+蜂蜜.[/COLOR]

共计:400KA.[/COLOR]

备:今天感觉特别懒散,睡了好多时间,没做什么

运动,便便一回,不过很不爽,橄榄油干喝好恶心,一天都没反过劲儿

来,阴影中....报告完毕!![/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

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早餐:Cafe'.蛋包蘑菇汤,梨250g.醋+蜂蜜[/COLOR]

午餐:醋+蜂蜜,梨250g,仙贝2小袋,花生米20颗[/COLOR]

共计:700ka.[/COLOR]

备:今天特别馋,估计又要$#%^,差一点儿

就管不住自己了,还好觉悟得早,洗了热水澡,可能天气冷的缘故,

肚子疼,便便2回.给妈妈写了信,妈妈来电话,很想念我!诶!过不了

多久,妈妈得邮包就到了.不知道有多少诱惑馁!!8点就睡觉了.运动

-残念!!报告完毕!![/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

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全天蜂蜜+乌龙茶.蜂蜜+醋两次.[/COLOR]

备:感觉自己已经得到成仙啦..嘎嘎..不仅不饿

晚上还做了运动,开始尝试那个蜂蜜减肥方法,就是那个传说中

第一天喝蜂蜜,2.3天正常饮食.4天喝蜂蜜.5.6天正常.说是可以减

2-3kg.试试就知道啦..嘎嘎...运动100sit -uo.yoga10mi.报告完毕!![/COLOR]

☆天佑龙☆宝儿

2004.03.26.[/COLOR] 2004.03.27[/COLOR]

☆暴食警报☆!![/FONT][/COLOR][/SIZE]

备:我的老毛病

还是犯了,连续两天直到肚子吃到胀胀的,还不罢休.吃了很多巧克力

.大杏仁.仙贝.苞米花.米饭,热菜.鱼.肉.彻底腐败了.诶!郁闷死啦...

虽然昨天晚上跳了一个小时的舞.感觉快要呕吐,难过难过!再也不敢

了,发现每个月都会暴2-3次,不知道为什么.心里清楚,就是克服不了.

真是让人火光!!#@$%^公告批评!!报告完毕![/COLOR][/SIZE] [/FONT]

蓝色海岸

宝儿，我觉得那你不如给自己的减肥留点空当，一个阶段，一个阶段的来，中间放松1-2天？
表灰心就行！[/COLOR]