男生们都在看欧洲杯呢，mm们在干什么？

可爱小马甲 · 发表于 2008-5-21 21:31

滑冰胖小腿，真的

游泳或者慢跑吧

苏犹怜 · 发表于 2008-5-21 21:32

原帖由 完美卷卷 于 2008-5-21 22:29 发表

俺家有个自行车，那种原地的，去年还天天骑呢，今年没坚持，刚开始恢复锻炼。

自行车对大腿小腿效果明显吗？？

完美卷卷 · 发表于 2008-5-21 21:33

原帖由 可爱小马甲 于 2008-5-21 22:31 发表
滑冰胖小腿，真的

游泳或者慢跑吧

啊??????? 有这事？？？？？怪不得我腿粗，原来滑冰滑的$frage$

可爱小马甲 · 发表于 2008-5-21 21:36

滑冰对膝关节和小腿肌肉都有要求，瘦不了小腿的

但是好玩啊，为了心情，该玩还是去玩

苏犹怜 · 发表于 2008-5-21 21:36

原帖由 可爱小马甲 于 2008-5-21 22:31 发表
滑冰胖小腿，真的

游泳或者慢跑吧

慢跑大概什么速度？？ 9KM/H可以不$考虑$

完美卷卷 · 发表于 2008-5-21 21:37

原帖由 苏犹怜 于 2008-5-21 22:32 发表

自行车对大腿小腿效果明显吗？？

斑竹我郑重向你推荐，绝对有用！

但是必须骑车强度小，不要骑上坡那种，而且要时间长，45分钟以上，一般一小时，最懒最懒的时候，也得半个小时。

然后加上晚上少吃饭，饿着点，很管用！我去年刚开始的时候，骑了一个月吧，小腿瘦了2厘米。大腿不好量，但是也瘦的差不多。

可惜我没有坚持啊，趁着还没回原形，快锻炼！！$怒吼$

完美卷卷 · 发表于 2008-5-21 21:39

原帖由 可爱小马甲 于 2008-5-21 22:36 发表
滑冰对膝关节和小腿肌肉都有要求，瘦不了小腿的

但是好玩啊，为了心情，该玩还是去玩

哎，mm人在哪啊？我就要去一个人生地不熟的城市开始新生活了，还没结识一个那边的mm呢:mad:

苏犹怜 · 发表于 2008-5-21 21:39

原帖由 完美卷卷 于 2008-5-21 22:37 发表

斑竹我郑重向你推荐，绝对有用！

但是必须骑车强度小，不要骑上坡那种，而且要时间长，45分钟以上，一般一小时，最懒最懒的时候，也得半个小时。

然后加上晚上少吃饭，饿着点，很管用！我去年刚开始的时候 ...

我都是骑车当热身的大概骑20-30分钟再跑半小时步

littledoll · 发表于 2008-5-21 21:41

别用跑步减肥，我腿上肌肉都是这么堆上去的
原来腿细多了

Shue · 发表于 2008-5-21 21:41

小苏~~~$m31$
跑步是个好难坚持的事情.....

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