情绪是个烦人的东西，快乐掌握在自己手里

这几天时常看到一些jms上来说自己心情不好等等，也觉得很难过。

但生活真的是很复杂的，就像那个搞心理学的姐姐说的，这个世界上从来没有一个完美的人，也没有一个和自己完全合适的人，相爱容易相处难。两个人相处，最重要的是要共同进步。

女人都是很情绪化的动物，情绪这个东西却是个复杂的东西，希望大家都能自我调适，保持好心情——心情好才是抗拒衰老的制胜法宝！

以前情绪不好的时候，也会找些似是而非的语句来看，感慨万千却又更加深深地陷入莫名地忧伤中，现在学会了去找一些相关的专业知识来看，虽然有点累有点艰深，但却能更全面地了解自己了解对方。

所以把在网上找到的一篇关于情绪的文章贴上来，希望能有人有耐心看看……

[ 本帖最后由 匿名 于 2008-5-28 13:13 编辑 ]

☆笑着流泪★

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格子布鞋

字太密了。。。。。。

[情绪的分化]

情绪表达了人与客观事物之间极其复杂的相互关系，以及客观事物对个体的多方面的意义，组成了无法胜数的、十分多样化的情绪类别。情绪的无限纷繁的多种表现形式是从儿童至成人逐渐发展而来的，对婴儿时期情绪的发生和分化加以说明能有助于了解情绪的多样化类别。

　　新生儿表现了一种弥散性的情绪发作，他们对于大声、疼痛、饥饿、尿布湿或痛痒的反应几乎是同样的。随着年龄的增长，引起婴儿情绪的情景复杂化起来，婴儿的情绪也逐渐变得丰富而多样了。在1930—1936年间，加拿大心理学家布利兹斯（Ｋ．M．B．Bridges）提出了关于情绪分化的较完整的理论，她认为婴儿的原始情绪可视为“一般性的激动”。这是一种未分化的反应，它包括一些不协调的内脏和肌肉反应，为一些强烈刺激所引起。婴儿发育从初生到三个月之间，情绪逐渐分化和发展为痛苦和快乐。这两种一般性的积极的和消极的情绪反应，在一岁之内又进一步分化，痛苦分化为忿怒、厌恶和惧怕；快乐分化为兴高采烈和亲爱。

　　我国心理学家林传鼎于1947—48年根据对五百多名出生1—10天的婴儿的观察提出，不能认为新生儿的情绪是不分化的一般性激动，而是很清楚地分化为两种情绪反应：愉快，代表生理需要的满足；不愉快，代表生理需要未满足。林传鼎提出婴儿出生到三个月末，可以有欲求、喜悦、厌恶、忿急、惊骇、烦闷六种情绪反应相继发生，但它们不是分化得很清楚的，只是在愉快或不愉快的轮廓上附加一些东西，主要是面部表情。他还认为婴儿生长到两岁，大约有对人的亲爱、尊敬、同情，对事物的好奇、羡慕，关于评价的惭愧、失望，否定性质的厌恶、恨怒，以及恐惧等20多种情绪反应。

　　儿童情绪的分化和发展，是从他的基本天然需要是否获得满足而逐渐发展成为带有社会内容的情绪表现形式的。这是与儿童生活的社会范围的日益扩大和成人的教育直接联系着的。苏联心理学家雅科布松把儿童年龄发展中情绪的变化概括为：情绪的冲动性和境遇性逐渐减少，稳定性逐渐增加，情绪生活逐渐社会化等几个特点。


[情绪的两极性]

情绪具有两极性。它首先表现为情绪的肯定的和否定的对立性质。如满意和不满意、愉快和悲伤、爱和憎等等。在每一对相反的情绪中间存在着许多程度上的差别，表现为情绪的多样化形式。构成肯定或否定这种两极的情绪，并不绝对互相排斥。客观事物是复杂的，一件事物对人的意义也可以是多方面的，因此，处于两极的对立情绪可以在同一事件中同时或相继出现。例如为崇高事业而壮烈牺牲的烈士的亲人，既体验着对烈士为国捐躯的崇高爱国主义的荣誉感，又深深感受着失去亲人的悲伤。革命者的坚韧性正表现在这样的体验中。

　　情绪的两极性可以表现为积极的或增力的，和消极的或减力的。积极的、增力的情绪可以提高人的活动能力，如愉快的情绪驱使人积极地行动；消极的、减力的情绪则会降低人的活动能力，如悲伤引起的郁闷会削弱人的活动能力。在不同的情况下或不同的人，同一些情绪可能既具有积极的性质又具有消极的性质。例如恐惧易于引起行动的抑制，减弱人的精力，但也可能驱使人动员他的精力向危险情景进行斗争。

　　情绪的两极性还可以表现为紧张和轻松（紧张的解除），这样的两极性常常在人的活动的紧要关头，或人所处的情景的最有意义的关键时刻表现出来。例如考试或比赛前的紧张情绪，和这样的处于关键时刻的活动过去以后出现的紧张的解除和轻松的体验，能代表这种两极性。紧张决定于环境情景的影响的行动、任务的性质，如客观情景所赋予的对人的需要的急迫性、重要性等；也决定于人的心理状态，如活动的准备状态，注意的集中，脑力活动的紧张性等。一般来说，紧张与活动的积极状态相联系，它引起人的应激活动，有时候过度的紧张也可能引起抑制，引起行动的瓦解和精神的疲惫。

　　情绪的两极性还可以表现为激动和平静。激动的情绪表现为强烈的、短暂的然而是爆发式的体验，如激愤、狂喜、绝望。激情的产生往往与人在生活中占重要地位、起重要作用的事件的出现有关，同时又出乎原来的意料，违反原来的愿望和意向，并且超出了意志的控制之外。与短暂而强烈的激情相对立的是平静的情绪，人在多数情景下是处在安静的情绪状态之中的，在这样的场合，人能从事持续的智力活动。

　　最后，情绪的两极性还可以表现在强度上，即从弱到强的两极状态。许多类别的情绪都可以有强——弱的等级变化，如从微弱的不安到强烈的激动，从愉快到狂喜，从微愠到暴怒，从担心到恐惧等等。情绪的强度越大，整个自我被情绪卷入的趋向越大。情绪的强度决定于引起情绪的事件对人的意义以及个人的既定目的和动机是否能够实现和达到。

以上从情绪的两极性的分类中归纳了情绪的某些表现形式上的特征，这些特征是从不同的侧面，又从每一侧面的两极形式加以归类的。这些从不同侧面归纳出来的情绪的表现形式，往往成为人们度量情绪的尺度。即情绪的强度，情绪的紧张度，情绪的激动程度，情绪的快感程度，情绪的复杂程度等。

[ 本帖最后由 匿名 于 2008-5-28 13:00 编辑 ]

原帖由 格子布鞋 于 2008-5-27 22:36 发表
字太密了。。。。。。

不好意思，没找到调字距的地方，把字体调大了一些，然后加了分行，希望好一点了

我是一个很情绪化的人，和gg几乎是每天小炒三天来顿大餐，其实我们感情基础算是很好的，相互也很欣赏对方很爱对方，可就是不知道为什么总是要吵菜。我通常把这个归结为星座的缘故，gg却是每次都说"家有两只猴不愁也得愁"。

去年认识了一位学心理学的姐姐，当时她在陪读比较无聊，所以花了大量时间跟我探讨人性，人的心理等问题，也教了我很多自我心理调适的办法，感觉受益匪浅。可惜年底这个姐姐回国了，最近我修改毕业论文几近崩溃，所以又和gg回到了不停炒菜时常大餐的状态。

gg其实是个好gg，聪明，机灵有童真，我也一直觉得这辈子不可能找到比他更适合我的男人了，可是却不爱说漂亮话，不愿意在我面前示弱，加上我们又分居两地，所以我时常觉得他不关心我不照顾我。每次这样想，就会觉得很绝望，情绪自然而然低落起来，然后就是开始找茬炒菜……

前几天突然意识到，即使我们的感情基础再好，这样反反复复炒来炒去菜也还是会焦掉会坏掉会无法再下咽，所以决定和gg冷处理一段时间，老实说我是一个感性而且害怕寂寞的人，近八年以来我们无论天涯海角每天至少一个电话，突然一个人静悄悄地过了四五天，最开始的一两天甚至都无法安心写论文，在此非常感谢咖啡里各位jms(hoho貌似还有一些兄弟们），看着彪悍的灰贴我一个人在办公室笑得前俯后仰，看到和我一样心情糟糕的帖子我也会望望窗外感怀几秒，看到一些很有哲理的回复我会忍不住多读几遍……

慢慢地慢慢地我越来越轻松了，今天下午和同学买了两个冰激淋球球站在地铁口，看着城市笼罩在温柔的夕阳下，心里的不快一扫而光。突然意识到，开不开心，其实更多的取决于自己的内心自己的情绪，外界的种种，花开花落，月圆月缺，此情种种，都不过是诱因是导火线是外界元素而已。情绪是个烦人的东西，找到了控制不良情绪的好办法，也就找到了开心的秘诀。

[ 本帖最后由 匿名 于 2008-5-28 13:04 编辑 ]

clarecheng

匿名素同一个楼主么$m30$

嗨，还算蛮辛苦地折腾了这么一个帖子，也算是我的一点真实体验，本来是觉得好像很多人和我一样，时不时会陷入一种不良情绪中，这样貌似不太好！
———至少我个人经验来看，情绪不良会导致精力无法集中，胃酸分泌过多，食欲不振或暴饮暴食，睡眠不好，皮肤变差……

可是居然都没有人关心，奇怪？？！！$考虑$

算了，自己顶一下吧！$汗$

苏犹怜

字太密了 好难读$汗$