天啊，怎么那么难啊

solala229

我快三天了，自己觉得吃得一点都不多啊，一点都没瘦啊，莫非也到了平台期了，可是还没瘦几斤，就这样了啊
今天气了，比平时吃的多了好多，:( :( :( :(
吃完就开始自责啊。
我把我这三天吃的东西贴出来，希望有jms来说说，为什么没见瘦啊。
25.05.08
早上 蜂蜜水
中午   牛奶和麦片 一小杯
晚上  250g 圣女果 还有葡萄
运动，原地跑了30分钟

26.05.08
早上 蜂蜜水
中午   粥一碗加辣椒炒肉
晚上  一个桃子和 葡萄
运动，20分钟有氧运动


27.05.2008
早上 蜂蜜水
中午   牛奶和麦片 一小杯
晚上  桃子
运动，20分钟有氧运动

solala229

一生气今天吃了很多
早上，蜂蜜水一杯
中午，牛奶麦片一杯 两个桃子
下午3点多，吃了一碗粥，还是一盘炒白菜，还吃了好多辣椒炒肉啊:mad: :mad: :mad:
本来打算今天就吃两个桃子就算了，可是气的没忍住，吃得比平常多啊。$怒吼$ $怒吼$ $怒吼$
明天继续啊，真的是年龄大了吗，新陈代谢慢了吗。现在觉得减肥好难啊。

嗲囡囡

吃太少，心情很容易暴躁的。。。不提倡吃那么少。。。

solala229

原帖由 嗲囡囡 于 2008-5-28 17:17 发表
吃太少，心情很容易暴躁的。。。不提倡吃那么少。。。

可是眼看着一天比一天热了，我的衣服都穿不下了，这样吃的不瘦，还能怎么办啊。:( :( :( :(

烟猫猫

mm早餐吃的太少了，晚餐里水果的热量又太高了！建议把葡萄换成苹果。
还有运动时间太短了，40分钟以上的话应该会有效！

最爱星期五

天，吃的真少

没话说了

mm 早饭不吃很难调动起新陈代谢的 会越来越难减~~:)

nabao

运动的还是有些少，而且才过了几天，不要泄气
我都坚持了两个礼拜了，才瘦了1.5kg,
一个礼拜瘦1kg,或者0.5kg才正常
我每天吃早饭和午饭，晚饭不吃，都去做运动，一个小时的有氧操
运动之后也不想吃东西了，饿了就喝水吧
不饿不运动瘦不下来的
加油哈，夏天到了

solala229

原帖由 烟猫猫 于 2008-5-28 18:10 发表
mm早餐吃的太少了，晚餐里水果的热量又太高了！建议把葡萄换成苹果。
还有运动时间太短了，40分钟以上的话应该会有效！

以前吃苹果减肥把苹果给吃怕了，很多年了都再也没吃过苹果了啊。
葡萄的热量真那么高吗，桃子应该还好吧

solala229

原帖由 nabao 于 2008-5-28 20:24 发表
运动的还是有些少，而且才过了几天，不要泄气
我都坚持了两个礼拜了，才瘦了1.5kg,
一个礼拜瘦1kg,或者0.5kg才正常
我每天吃早饭和午饭，晚饭不吃，都去做运动，一个小时的有氧操
运动之后也不想吃东西了，饿了就 ...

好有毅力啊，我要是看了几天体重不下来，就开始郁闷了

海水兰

葡萄不应该吃，

运动时间至少要半个小时，因为半小时后才开始消耗脂肪

吃的太少，新陈代谢慢也不利于减肥

楼主适当的调整一下，也许会有好的效果呢，别放弃，支持$送花$ $送花$

stafelei

MM, 才三天啊，不要太心急了。有氧运动要至少30分钟以上才有效果:) 加油，我也在减呢

chunrash

学习了。。。我也加油，继续减。。。$m4$

solala229

原帖由 海水兰 于 2008-5-28 21:03 发表
葡萄不应该吃，

运动时间至少要半个小时，因为半小时后才开始消耗脂肪

吃的太少，新陈代谢慢也不利于减肥

楼主适当的调整一下，也许会有好的效果呢，别放弃，支持$送花$ $送花$

$送花$ $送花$ $送花$

solala229

原帖由 stafelei 于 2008-5-28 21:07 发表
MM, 才三天啊，不要太心急了。有氧运动要至少30分钟以上才有效果:) 加油，我也在减呢

不止三天了，十多天了，只是这三天一点都没掉。

lil1

肯定是有减拉, 轻个几两的你也察觉不到拉.. 不要泄气拉!

海水兰

掉的越慢越稳定，不容易反弹呀，MM可以试着不每天看体重，按着自己的计划进行。

solala229

原帖由 lil1 于 2008-5-28 22:05 发表
肯定是有减拉, 轻个几两的你也察觉不到拉.. 不要泄气拉!

就是没有啊，我的称没有称出来，不过还是要坚持的，越是难减越是要跟我的肥肉血拼到底。$怒吼$ $怒吼$

solala229

原帖由 海水兰 于 2008-5-28 22:07 发表
掉的越慢越稳定，不容易反弹呀，MM可以试着不每天看体重，按着自己的计划进行。

不错，有道理
或许一个星期后会有点变化呢。
不过还在自责今天吃多了呢

joyjoyjoy

问个问题,为什么葡萄不能吃?

海水兰

网上查到的资料：

葡萄所含的较多塘分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖。葡萄所含热量远比苹果、梨等水果高。

当然吃葡萄还有很多益处，葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。葡萄中含大量酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾胃，对人体裨益甚大。。。。。

solala229

目前的水果也就只吃葡萄，桃子了，最多还有圣女果，要不只能等吃西瓜了。

solala229

哎呀，我要哭死了，昨天一起之下，吃多了些，今天反而长了一公斤啊。这肥肉，长容易，下来怎么那么难啊

海水兰

MM可以试着每天喝普耳茶。DM有卖的 ，1欧多一盒.

同时喝一些炒米粥

solala229

原帖由 海水兰 于 2008-5-29 14:26 发表
MM可以试着每天喝普耳茶。DM有卖的 ，1欧多一盒.

同时喝一些炒米粥

亲，我现在吃的就是炒米粥，喝的普洱茶，是从国内带的，比较厉害的。
看来人要长胖，真的是挡也挡不住的$怒吼$ $怒吼$

眼底的温柔

要坚持啊，哪有那么快就能见效的啊$汗$

solala229

原帖由 眼底的温柔 于 2008-5-29 16:32 发表
要坚持啊，哪有那么快就能见效的啊$汗$

$握手$ $握手$ 恩坚持就是胜利

大晴天

原帖由 solala229 于 2008-5-28 17:02 发表
一生气今天吃了很多
早上，蜂蜜水一杯
中午，牛奶麦片一杯 两个桃子
下午3点多，吃了一碗粥，还是一盘炒白菜，还吃了好多辣椒炒肉啊:mad: :mad: :mad:
本来打算今天就吃两个桃子就算了，可是气的没忍住，吃得比 ...

早餐吃太少了，早上吃东西可以提高新陈代谢，帮助减肥。。劝你把淀粉类放早上。
对了，我减肥中都进行的好好的，就一天吃了2杯牛奶麦片，马上胖了。我都不敢吃了。。。毕竟是淀粉和蛋白质类混合的实物

solala229

原帖由 大晴天 于 2008-5-29 20:58 发表


早餐吃太少了，早上吃东西可以提高新陈代谢，帮助减肥。。劝你把淀粉类放早上。
对了，我减肥中都进行的好好的，就一天吃了2杯牛奶麦片，马上胖了。我都不敢吃了。。。毕竟是淀粉和蛋白质类混合的实物

看来这减肥真是不进就退啊

就姓鱼

吃得少 至少要坚持1个月 最少了，才能有点效果