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楼主: 苏犹怜

[生活] 水楼.........

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发表于 2008-6-6 16:24 | 显示全部楼层
原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:24 发表

出去happy  会不吃东西吗?
我在烧泡饭,老公带回来的菜干哈好吃呀:(

$m7$

我们的哈皮计划在整整三个月之后

$m9$
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 楼主| 发表于 2008-6-6 16:25 | 显示全部楼层
原帖由 龍兒 于 2008-6-6 16:23 发表

监督节食,才能更好地节食,更好地节食,才能有更好地身材,更好的身材,让我们更加happy

$m2$

$高$ $高$

打算出门了 手机MP3纷纷都没电了$m14$
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发表于 2008-6-6 16:25 | 显示全部楼层
贴几套我自己制定的分食节食食谱
第一套
早餐:小圆甜面包1个。
午餐:仅放醋和盐的蔬菜沙拉*(别放玉米)1碗。
晚餐:一杯原味低脂酸奶。

第二套
早餐:吐司1片,黄瓜半根。
午餐:半盒吞拿鱼
晚餐:西兰花一小颗烫熟拌点调料。

第三套
早餐:番茄2个,蜂蜜水1杯。
午餐:烤蘑菇辣椒2串,注意少用油。
晚餐:煮鸡蛋1枚

第四套
早餐:苹果半个,红茶1杯。
午餐:1个蒸鸡蛋羹。
晚餐:水煮青菜或者醋味沙拉1份

第5套
早餐:原味干麦片5茶匙,用少量橙汁泡了吃。
午餐:烤鸡翅膀1个。别吃裹了面粉油炸的。
晚餐:豆腐不超过200克凉拌。

第6套
早餐:芒果1个。
午餐:sushi 任意 3个。只吃3个啊。
晚餐:脱脂原味牛奶100ml。不要喝多了。

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1

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发表于 2008-6-6 16:26 | 显示全部楼层
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发表于 2008-6-6 16:26 | 显示全部楼层
原帖由 苏犹怜 于 2008-6-6 16:25 发表

$高$ $高$

打算出门了 手机MP3纷纷都没电了$m14$

$m17$ 还魂啊你
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发表于 2008-6-6 16:26 | 显示全部楼层
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发表于 2008-6-6 16:27 | 显示全部楼层
原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:26 发表
:( 我坚持不了的,我一饿起来就会狂吃的

我只要早饭吃饱,可以坚持一直不吃

但是一旦开吃,就停不了

$m9$
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发表于 2008-6-6 16:27 | 显示全部楼层
原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:26 发表
鸡翅膀才1个:o 塞牙缝都不够呀


这个,就是节制!
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发表于 2008-6-6 16:27 | 显示全部楼层
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发表于 2008-6-6 16:29 | 显示全部楼层
原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:26 发表
鸡翅膀才1个:o 塞牙缝都不够呀

$m12$

一桶一桶
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发表于 2008-6-6 16:29 | 显示全部楼层
原帖由 龍兒 于 2008-6-6 16:27 发表

我只要早饭吃饱,可以坚持一直不吃

但是一旦开吃,就停不了

$m9$

我可以坚持一天不吃,但是到了半夜就破功了:(
p.s.刚刚出去买了个颈膜,我发现我老了,脖子有皱纹了
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发表于 2008-6-6 16:29 | 显示全部楼层
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发表于 2008-6-6 16:29 | 显示全部楼层
原帖由 leopold 于 2008-6-6 16:27 发表
杭州的酒吧$考虑$


nice;)

;)

传授一点
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发表于 2008-6-6 16:30 | 显示全部楼层
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发表于 2008-6-6 16:30 | 显示全部楼层
原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:29 发表

我可以坚持一天不吃,但是到了半夜就破功了:(
p.s.刚刚出去买了个颈膜,我发现我老了,脖子有皱纹了

:o

我还没有

提早保养
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 楼主| 发表于 2008-6-6 16:31 | 显示全部楼层
早餐: 牛奶(或酸奶)燕麦片玉米粒
中餐: 鱼肉或者酸奶
晚餐: 主食为清水煮西兰花 配菜不定
晚上必须吃水果 西瓜,菠萝或者猕猴桃

这是我的日常食谱$m14$ $m14$
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发表于 2008-6-6 16:31 | 显示全部楼层
原帖由 lian_diary 于 2008-6-6 16:30 发表
监督监督

偶正在炖羊排$m12$

$怒吼$ 你过分啊
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发表于 2008-6-6 16:31 | 显示全部楼层
原帖由 lian_diary 于 2008-6-6 16:30 发表
监督监督

偶正在炖羊排$m12$

$郁闷$

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发表于 2008-6-6 16:31 | 显示全部楼层
原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:29 发表

我可以坚持一天不吃,但是到了半夜就破功了:(
p.s.刚刚出去买了个颈膜,我发现我老了,脖子有皱纹了

我脖子从小就有皱纹$frage$
我妈也是,她说脖子这块是要活动的,怎么可能没皱纹捏?搞得我十几岁之前一直以为脖子上应该和手指关节一样有皱纹才对:o
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发表于 2008-6-6 16:32 | 显示全部楼层
原帖由 苏犹怜 于 2008-6-6 16:31 发表
早餐: 牛奶(或酸奶)燕麦片玉米粒
中餐: 鱼肉或者酸奶
晚餐: 主食为清水煮西兰花 配菜不定
晚上必须吃水果 西瓜,菠萝或者猕猴桃

这是我的日常食谱$m14$ $m14$

一个相当无趣的食谱

怎么没有肉$frage$
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发表于 2008-6-6 16:32 | 显示全部楼层
原帖由 lian_diary 于 2008-6-6 16:31 发表

我脖子从小就有皱纹$frage$
我妈也是,她说脖子这块是要活动的,怎么可能没皱纹捏?搞得我十几岁之前一直以为脖子上应该和手指关节一样有皱纹才对:o

:D
大家是打算水了这帖子吗?
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发表于 2008-6-6 16:33 | 显示全部楼层
原帖由 lian_diary 于 2008-6-6 16:31 发表

我脖子从小就有皱纹$frage$
我妈也是,她说脖子这块是要活动的,怎么可能没皱纹捏?搞得我十几岁之前一直以为脖子上应该和手指关节一样有皱纹才对:o

我一直也以为因为脖子低下才折出的印子,8过女人一老先老脖子的,所以决定买个回来做做看,反正便宜啊$m22$
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发表于 2008-6-6 16:33 | 显示全部楼层
仅仅节食还不够。

每天,要作如下运动。

01 晚上室内原地跑步 1小时
02 仰卧起坐50个
03 午饭晚饭饭后散步合计1小时
04 早上晨跑半小时
05 每周游泳一次

目前,考虑进一步增加器械健身以及瑜伽普拉提之类的有氧运动活动量。
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发表于 2008-6-6 16:33 | 显示全部楼层
原帖由 龍兒 于 2008-6-6 16:29 发表

;)

传授一点

没去过,
在我眼里那里只有西湖$m9$ $m9$
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发表于 2008-6-6 16:34 | 显示全部楼层
原帖由 龍兒 于 2008-6-6 16:32 发表

:D
大家是打算水了这帖子吗?

没有,节食也是为了美丽呀,一瘦么,皮肤就松了,松了么,就出皱纹了,我们要防患于未然
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发表于 2008-6-6 16:34 | 显示全部楼层
原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:33 发表

我一直也以为因为脖子低下才折出的印子,8过女人一老先老脖子的,所以决定买个回来做做看,反正便宜啊$m22$

偶的脖子生下来就已经老了
所以偶啥都不怕了$汗$
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发表于 2008-6-6 16:34 | 显示全部楼层
原帖由 lian_diary 于 2008-6-6 16:32 发表

一个相当无趣的食谱

怎么没有肉$frage$

鱼肉

瞎子

:D
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发表于 2008-6-6 16:34 | 显示全部楼层
原帖由 mona711 于 2008-6-6 16:33 发表
仅仅节食还不够。

每天,要作如下运动。

01 晚上室内原地跑步 1小时
02 仰卧起坐50个
03 午饭晚饭饭后散步合计1小时
04 早上晨跑半小时
05 每周游泳一次

目前,考虑进一步增加器械健身以及瑜伽普拉提之 ...

:(
我已经3个星期没去健身房了,最近下雨天气太舒服了,不愿意起来,下星期一定要去:cool:
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发表于 2008-6-6 16:35 | 显示全部楼层
原帖由 龍兒 于 2008-6-6 16:34 发表

鱼肉

瞎子

:D

那个对我来说不算肉$郁闷$

我要吃散发着脂肪香味的肉$害羞$
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发表于 2008-6-6 16:35 | 显示全部楼层
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