水楼.........

龍兒

原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:24 发表

出去happy  会不吃东西吗？
我在烧泡饭，老公带回来的菜干哈好吃呀:(

$m7$

我们的哈皮计划在整整三个月之后

$m9$

苏犹怜

原帖由 龍兒 于 2008-6-6 16:23 发表

监督节食,才能更好地节食,更好地节食,才能有更好地身材,更好的身材,让我们更加happy

$m2$

$高$ $高$

打算出门了 手机MP3纷纷都没电了$m14$

mona711

贴几套我自己制定的分食节食食谱
第一套
早餐：小圆甜面包1个。
午餐：仅放醋和盐的蔬菜沙拉*（别放玉米）1碗。
晚餐：一杯原味低脂酸奶。

第二套
早餐：吐司1片，黄瓜半根。
午餐：半盒吞拿鱼
晚餐：西兰花一小颗烫熟拌点调料。

第三套
早餐：番茄2个，蜂蜜水1杯。
午餐：烤蘑菇辣椒2串，注意少用油。
晚餐：煮鸡蛋1枚

第四套
早餐：苹果半个，红茶1杯。
午餐：1个蒸鸡蛋羹。
晚餐：水煮青菜或者醋味沙拉1份

第5套
早餐：原味干麦片5茶匙，用少量橙汁泡了吃。
午餐：烤鸡翅膀1个。别吃裹了面粉油炸的。
晚餐：豆腐不超过200克凉拌。

第6套
早餐：芒果1个。
午餐：sushi 任意 3个。只吃3个啊。
晚餐：脱脂原味牛奶100ml。不要喝多了。

reneegigi

:( 我坚持不了的，我一饿起来就会狂吃的

龍兒

原帖由 苏犹怜 于 2008-6-6 16:25 发表

$高$ $高$

打算出门了 手机MP3纷纷都没电了$m14$

$m17$ 还魂啊你

reneegigi

鸡翅膀才1个:o 塞牙缝都不够呀

龍兒

原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:26 发表
:( 我坚持不了的，我一饿起来就会狂吃的

我只要早饭吃饱,可以坚持一直不吃

但是一旦开吃,就停不了

$m9$

mona711

原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:26 发表
鸡翅膀才1个:o 塞牙缝都不够呀

这个，就是节制！

leopold

杭州的酒吧$考虑$


nice;)

龍兒

原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:26 发表
鸡翅膀才1个:o 塞牙缝都不够呀

$m12$

一桶一桶

reneegigi

原帖由 龍兒 于 2008-6-6 16:27 发表

我只要早饭吃饱,可以坚持一直不吃

但是一旦开吃,就停不了

$m9$

我可以坚持一天不吃，但是到了半夜就破功了:(
p.s.刚刚出去买了个颈膜，我发现我老了，脖子有皱纹了

moona

我喜欢吃零食啊零食~~~

龍兒

原帖由 leopold 于 2008-6-6 16:27 发表
杭州的酒吧$考虑$


nice;)

;)

传授一点

lian_diary

监督监督

偶正在炖羊排$m12$

龍兒

原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:29 发表

我可以坚持一天不吃，但是到了半夜就破功了:(
p.s.刚刚出去买了个颈膜，我发现我老了，脖子有皱纹了

:o

我还没有

提早保养

苏犹怜

早餐: 牛奶(或酸奶)燕麦片玉米粒
中餐: 鱼肉或者酸奶
晚餐: 主食为清水煮西兰花 配菜不定
晚上必须吃水果 西瓜,菠萝或者猕猴桃

这是我的日常食谱$m14$ $m14$

reneegigi

原帖由 lian_diary 于 2008-6-6 16:30 发表
监督监督

偶正在炖羊排$m12$

$怒吼$ 你过分啊

龍兒

原帖由 lian_diary 于 2008-6-6 16:30 发表
监督监督

偶正在炖羊排$m12$

$郁闷$

馋

lian_diary

原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:29 发表

我可以坚持一天不吃，但是到了半夜就破功了:(
p.s.刚刚出去买了个颈膜，我发现我老了，脖子有皱纹了

我脖子从小就有皱纹$frage$
我妈也是，她说脖子这块是要活动的，怎么可能没皱纹捏？搞得我十几岁之前一直以为脖子上应该和手指关节一样有皱纹才对:o

lian_diary

原帖由 苏犹怜 于 2008-6-6 16:31 发表
早餐: 牛奶(或酸奶)燕麦片玉米粒
中餐: 鱼肉或者酸奶
晚餐: 主食为清水煮西兰花 配菜不定
晚上必须吃水果 西瓜,菠萝或者猕猴桃

这是我的日常食谱$m14$ $m14$

一个相当无趣的食谱

怎么没有肉$frage$

龍兒

原帖由 lian_diary 于 2008-6-6 16:31 发表

我脖子从小就有皱纹$frage$
我妈也是，她说脖子这块是要活动的，怎么可能没皱纹捏？搞得我十几岁之前一直以为脖子上应该和手指关节一样有皱纹才对:o

:D
大家是打算水了这帖子吗?

reneegigi

原帖由 lian_diary 于 2008-6-6 16:31 发表

我脖子从小就有皱纹$frage$
我妈也是，她说脖子这块是要活动的，怎么可能没皱纹捏？搞得我十几岁之前一直以为脖子上应该和手指关节一样有皱纹才对:o

我一直也以为因为脖子低下才折出的印子，8过女人一老先老脖子的，所以决定买个回来做做看，反正便宜啊$m22$

mona711

仅仅节食还不够。

每天，要作如下运动。

01 晚上室内原地跑步 1小时
02 仰卧起坐50个
03 午饭晚饭饭后散步合计1小时
04 早上晨跑半小时
05 每周游泳一次

目前，考虑进一步增加器械健身以及瑜伽普拉提之类的有氧运动活动量。

leopold

原帖由 龍兒 于 2008-6-6 16:29 发表

;)

传授一点

没去过，
在我眼里那里只有西湖$m9$ $m9$

reneegigi

原帖由 龍兒 于 2008-6-6 16:32 发表

:D
大家是打算水了这帖子吗?

没有，节食也是为了美丽呀，一瘦么，皮肤就松了，松了么，就出皱纹了，我们要防患于未然

lian_diary

原帖由 reneegigi 于 2008-6-6 16:33 发表

我一直也以为因为脖子低下才折出的印子，8过女人一老先老脖子的，所以决定买个回来做做看，反正便宜啊$m22$

偶的脖子生下来就已经老了
所以偶啥都不怕了$汗$

龍兒

原帖由 lian_diary 于 2008-6-6 16:32 发表

一个相当无趣的食谱

怎么没有肉$frage$

鱼肉

瞎子

:D

reneegigi

原帖由 mona711 于 2008-6-6 16:33 发表
仅仅节食还不够。

每天，要作如下运动。

01 晚上室内原地跑步 1小时
02 仰卧起坐50个
03 午饭晚饭饭后散步合计1小时
04 早上晨跑半小时
05 每周游泳一次

目前，考虑进一步增加器械健身以及瑜伽普拉提之 ...

:(
我已经3个星期没去健身房了，最近下雨天气太舒服了，不愿意起来，下星期一定要去:cool:

lian_diary

原帖由 龍兒 于 2008-6-6 16:34 发表

鱼肉

瞎子

:D

那个对我来说不算肉$郁闷$

我要吃散发着脂肪香味的肉$害羞$

reneegigi

$考虑$ 没吃任何东西之前，我先去称一下