20多年第一次减肥！（还有3.5kg到一期目标~）

大晴天 · 发表于 2008-6-13 20:01

原帖由 Yuki.yue 于 2008-6-11 20:33 发表
:( :( 我跑步没有偷懒阿，为什么在51~51.5kg处都快5天了
这么快都到平台了？

我一般都是在一个体重反复个6，7天，然后突然就掉分量了。。。
再坚持下就看到惊喜了。。。

Yuki.yue · 发表于 2008-6-14 14:39

今天还是没变。。。:(

娃娃头 · 发表于 2008-6-14 23:14

原帖由 Yuki.yue 于 2008-6-14 14:39 发表
今天还是没变。。。:(

不急不急~相信自己会变的！:)

Yuki.yue · 发表于 2008-6-15 10:57

$送花$ 谢谢jms鼓励啊~
昨天晚上又少了0.5kg，50.5kg，今天早晨50.4kg$frage$
不过白天仿佛以前都是早晨起来减的，这次好奇怪~
不过终于开始动了，哈哈哈哈~

Yuki.yue · 发表于 2008-6-17 13:12

在50.5kg的地方又停鸟~~~$m17$ $m17$
我要下50啊！！！！$m25$

Yuki.yue · 发表于 2008-6-18 13:47

前几天终于遇到了传说中的bm，三天才畅通了一次，不能这样啊，今天早晨喝了actimel，效果很好啊~哈哈~不知道是不是所有mm喝了那个东西都是这样。。我好像是每次喝都有三黄片的作用哦~不过它广告说的增强体抗力倒还没觉得呢！;)

Yuki.yue · 发表于 2008-6-19 21:48

jms是怎么量体重的啊？本来减肥的时候就是一斤半两的减
前几天暴热，穿好少，现在又冷了，穿毛衣厚kk~这个差距好要命啊~:(

Yuki.yue · 发表于 2008-6-20 11:36

……都木有人理我:mad:
复习考试的时候总是想吃东西，堆一大堆在书旁边，书没看多少，吃的都吃差不多了
诶
要保持啊~

mittwoch11 · 发表于 2008-6-20 12:26

加油哈，考试要紧，减肥可以再来的嘛

Yuki.yue · 发表于 2008-6-20 16:50

谢谢mm鼓励，虽然考试还是会天天来报到的:P

都乱了 · 发表于 2008-6-20 17:08

MM加油啊~~~不过健康也很重要~~~我们是为了健康和漂亮~~~可别把自己减的没健康,虽然瘦了,但都蜡黄的,就不好啦~~~让我们一起努力加油吧~~~~MM好好保持啊~~~记住哦,我们是要减到瘦不是要减寿~~~~加油加油~~~~$送花$ :D $送花$ :D $握手$ $握手$

saint_para · 发表于 2008-6-20 17:09

体重也要和身高成正比的，1.50米的人50公斤和，1.70米的50公斤好像胖瘦大家一看就知道。。。。lz哪种身材？？

Yuki.yue · 发表于 2008-6-20 18:20

恩，我都是运动的，节食好像$汗$
大家一起加油啦~

Yuki.yue · 发表于 2008-6-20 18:22

:mad: 我很矮，我很胖，要不我也不会减肥，差点160
我那么喜欢各种各样的吃的，水煮鱼辣子鸡:(
不过我好像是上高中以后就没有下过2位数了，mm不要砸我，下到50我真的挺开心的啊

saint_para · 发表于 2008-6-20 18:25

原帖由 Yuki.yue 于 2008-6-20 18:22 发表
:mad: 我很矮，我很胖，要不我也不会减肥，差点160
我那么喜欢各种各样的吃的，水煮鱼辣子鸡:(
不过我好像是上高中以后就没有下过2位数了，mm不要砸我，下到50我真的挺开心的啊

还行啦，呵呵，人生在世不能吃好吃的我感觉是遗憾。。。。我是从来没有减肥过，比较有吃福$汗$
减到50就可以了，太瘦也不好，该吃的还是要吃，呵呵:D :D 还是精神上支持你。。。。。

Yuki.yue · 发表于 2008-6-20 19:55

刚刚才吃了好多，腰果炒肉，宫爆鸡丁，葱炒鸡蛋，排骨黄豆汤，还有青菜，一个苹果:D
考试前好好做次饭，之后就没那么多时间弄鸟~

saint_para · 发表于 2008-6-21 12:59

原帖由 Yuki.yue 于 2008-6-20 19:55 发表
刚刚才吃了好多，腰果炒肉，宫爆鸡丁，葱炒鸡蛋，排骨黄豆汤，还有青菜，一个苹果:D
考试前好好做次饭，之后就没那么多时间弄鸟~

看的我嘴都馋了。。。。。:P

Yuki.yue · 发表于 2008-6-21 18:35

呵呵，今天体重没变，不过这两天都吃好多啊，今天有同学生日
又是大餐了。。。现在是大餐前。。一会回来估计就多2kg:D :D
要我完全依靠节食减肥是完全不可能的。。。$害羞$

saint_para · 发表于 2008-6-21 19:31

原帖由 Yuki.yue 于 2008-6-21 18:35 发表
呵呵，今天体重没变，不过这两天都吃好多啊，今天有同学生日
又是大餐了。。。现在是大餐前。。一会回来估计就多2kg:D :D
要我完全依靠节食减肥是完全不可能的。。。$害羞$

吃晚饭就去跳舞得了，消耗以下$汗$ $汗$

Yuki.yue · 发表于 2008-6-22 00:52

嘿嘿，就是就是，要消耗啊~;)
刚刚回来，称了一下，好像只多了0.4的样子，50.4kg，呵呵
跑步啦跑步，昨天就吃得多还没跑，今天又吃那么多，要多跑会了。。。

saint_para · 发表于 2008-6-22 20:21

原帖由 Yuki.yue 于 2008-6-22 00:52 发表
嘿嘿，就是就是，要消耗啊~;)
刚刚回来，称了一下，好像只多了0.4的样子，50.4kg，呵呵
跑步啦跑步，昨天就吃得多还没跑，今天又吃那么多，要多跑会了。。。

你天天跑步阿。。。。。我肯定坚持不了。。。$汗$

娃娃头 · 发表于 2008-6-22 20:58

我现在也支持运动减肥阿节食对我是不可能了...最多是把各种食品都找脂肪含量低的那个买呵呵所以现在逛个超市要费好多时间买啥都要先看看营养表...$汗$

Yuki.yue · 发表于 2008-6-22 21:35

恩，就是就是，因为我发现我不能节食~
我是活着就为了吃的那种$汗$

Yuki.yue · 发表于 2008-6-22 21:38

就是就是，不过我现在总结出来了，我以前喜欢吃的都是高脂肪高热量的。。
只要做以前不喜欢吃的就绝对是健康食品啦！什么胡萝卜啦，猪肝啦。。。
不过我还是不能完全放弃的所
还是吃啊吃:D

Yuki.yue · 发表于 2008-6-22 23:13

诶，有个郁闷的问题，到现在为止总共减了4.5kg了
但家里那位说没看出有瘦，我自己也没觉得看起来哪里瘦了，除了腰好像细了一点
太打击了:mad: :mad:
jms知道咋回事不？$送花$ $送花$

梦想的枕头 · 发表于 2008-6-23 00:58

我这5月初左右开始减，每周四天fitniss每次两小时，其他三天在家每天40分钟，晚上不吃主食，白天不吃零食，到月底减了3.5kg，之后到现在为止就一直在反反复复，是不是也是什么平台呢？？？？？
m这么短时间瘦了4.5kg，方法只是多运动而已？？？？？？？
还是根本不吃碳水化合物？？？？
看来看去没看出来，还请lz揭晓一下哈！！！！！

Yuki.yue · 发表于 2008-6-23 10:40

其实时间也不短了，3个星期了。。。
因为懒，而且以前没减肥过，不知道有效果没有
所以也没把每餐吃的东西发上来，不好意思啊！！hoho我减成功了再发上来吧
没有信心成功的所！体重减了都看不出来，我平时还自我安慰一下，昨天gg把我给打击死了！
我是每天原地跑那种，一个小时，我觉得还不错，我出门跑最多10分钟就不行啦。。
其实吃的我真的不是特别注意的，经常在不知道的情况下吃了好多高脂肪高热量的，主要以前没注意过这些问题，所以才开始有点困恼，不过后来去超市买东西都要好好看一下，高卡的尽量不吃了。
只是量是的确减了很多，我以前太猛了。。米饭和面粉我是完全没吃，不是故意的，我本来就是喜欢只吃菜的（除了吃火锅）。但是我也吃面包，都是早晨吃的。晚上都不吃淀粉的。
还有就是取消了晚上11点雷都打不动的夜宵。$害羞$

Yuki.yue · 发表于 2008-6-23 10:48

其实我也不知道关于平台期的问题，因为我现在也卡在50~50.5之间了，不管了，考试完了再好好减啦！:D
昨天我gg说了一句很郁闷的话啊，“你天天想为什么不轻点那没用，不要弄的人那么累，该吃的吃，不该吃的不吃，跑也跑了，能啥效果就不用你操心，好好看书去。”他是从小就很瘦的那种，他喜欢吃的就是减肥食谱，诶，他哪里能理解啊。。。:mad:

大晴天 · 发表于 2008-6-23 19:44

我也是轻了，看起来没瘦。本来觉得96斤号标准。。可还是满身肥肉。。。我肉怎么这么多。

saint_para · 发表于 2008-6-23 21:58

大概要减重减到一定程度才看得到效果。。。。估计。。。

或者是该瘦的地方没瘦，不该瘦的瘦了？？？$闭嘴$ $闭嘴$

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