20多年第一次减肥！（还有3.5kg到一期目标~）

saint_para

原帖由 Yuki.yue 于 2008-6-22 00:52 发表
嘿嘿，就是就是，要消耗啊~;)
刚刚回来，称了一下，好像只多了0.4的样子，50.4kg，呵呵
跑步啦跑步，昨天就吃得多还没跑，今天又吃那么多，要多跑会了。。。

你天天跑步阿。。。。。我肯定坚持不了。。。$汗$

娃娃头

我现在也支持运动减肥阿 节食对我是不可能了...最多是把各种食品都找脂肪含量低的那个买 呵呵 所以现在逛个超市要费好多时间 买啥都要先看看营养表...$汗$

Yuki.yue

恩，就是就是，因为我发现我不能节食~
我是活着就为了吃的那种$汗$

Yuki.yue

就是就是，不过我现在总结出来了，我以前喜欢吃的都是高脂肪高热量的。。
只要做以前不喜欢吃的就绝对是健康食品啦！什么胡萝卜啦，猪肝啦。。。
不过我还是不能完全放弃的所
还是吃啊吃:D

Yuki.yue

诶，有个郁闷的问题，到现在为止总共减了4.5kg了
但家里那位说没看出有瘦，我自己也没觉得看起来哪里瘦了，除了腰好像细了一点
太打击了:mad: :mad:
jms知道咋回事不？$送花$ $送花$

梦想的枕头

我这5月初左右开始减，每周四天fitniss每次两小时，其他三天在家每天40分钟，晚上不吃主食，白天不吃零食，到月底减了3.5kg，之后到现在为止就一直在反反复复，是不是也是什么平台呢？？？？？
m这么短时间瘦了4.5kg，方法只是多运动而已？？？？？？？
还是根本不吃碳水化合物？？？？
看来看去没看出来，还请lz揭晓一下哈！！！！！

Yuki.yue

其实时间也不短了，3个星期了。。。
因为懒，而且以前没减肥过，不知道有效果没有
所以也没把每餐吃的东西发上来，不好意思啊！！hoho我减成功了再发上来吧
没有信心成功的所！体重减了都看不出来，我平时还自我安慰一下，昨天gg把我给打击死了！
我是每天原地跑那种，一个小时，我觉得还不错，我出门跑最多10分钟就不行啦。。
其实吃的我真的不是特别注意的，经常在不知道的情况下吃了好多高脂肪高热量的，主要以前没注意过这些问题，所以才开始有点困恼，不过后来去超市买东西都要好好看一下，高卡的尽量不吃了。
只是量是的确减了很多，我以前太猛了。。米饭和面粉我是完全没吃，不是故意的，我本来就是喜欢只吃菜的（除了吃火锅）。但是我也吃面包，都是早晨吃的。晚上都不吃淀粉的。
还有就是取消了晚上11点雷都打不动的夜宵。$害羞$

Yuki.yue

其实我也不知道关于平台期的问题，因为我现在也卡在50~50.5之间了，不管了，考试完了再好好减啦！:D
昨天我gg说了一句很郁闷的话啊，“你天天想为什么不轻点那没用，不要弄的人那么累，该吃的吃，不该吃的不吃，跑也跑了，能啥效果就不用你操心，好好看书去。”他是从小就很瘦的那种，他喜欢吃的就是减肥食谱，诶，他哪里能理解啊。。。:mad:

大晴天

我也是轻了，看起来没瘦。本来觉得96斤号标准。。可还是满身肥肉。。。我肉怎么这么多。

saint_para

大概要减重减到一定程度才看得到效果。。。。估计。。。

或者是该瘦的地方没瘦，不该瘦的瘦了？？？$闭嘴$ $闭嘴$