我也来写减肥日记17,25,27,29,31,36楼更新（进入平台期,请监督我度过这个可怕的时期吧

都乱了

今天来更新啦~~~上周大姨妈来,一直没有运动,不求减只求保持哈~~~~先给大家汇报一下,到周日也就是15号为止,偶一直没有运动,不过吃上还是有注意.但是为了保证身体，偶在MC期间还是吃了一包巧克力(热量啊热量).不过体重一直在58,5到59公斤浮动.

6月16号 周一
终于可以运动了,今天早起空腹做了45分钟的YOGA.
早餐: 豆奶一杯,桃子一个,面包一片
过秤: 59公斤.$郁闷$ $郁闷$
午餐: 茶鸡蛋一个,牛乃一杯,面包一片,苹果一个.
过秤: 58,5公斤(奇怪了，吃了这么多怎么还少了??)$frage$

晚餐: 蔬菜汤,全麦面包两片~~~~
睡前称: 依然58,5公斤~~~~~$汗$

6月17号 周二

早餐: 豆奶一杯,桃子一个,面包一片~~
过秤: 58,5公斤~~~

午餐在学校吃的,没办法,只好找热量低的: 蔬菜沙拉一小碟,酸奶一份, WASSER一杯~~

傍晚慢跑30分钟~~~~

晚餐: 拌了凉菜: 木耳, 海带丝,胡萝卜~~~ ,  面包两片  桃子一个

刚才称 58公斤~~~~:o   果然运动有效果哦~~~(继续加油继续加油)

金银妖瞳

我说呀,乱乱嫩应该回国一趟,保证和上次一样瘦下来;)

verseau

挺住~~~:D :D :D

verseau

原帖由 moremore 于 2008-6-8 23:13 发表
我一直都在胖子堆儿里猫着$m7$ $m13$

偶很不厚道的笑了~~:D :D

Yuki.yue

和mm差不多一个时间开始减的，俺减的好慢啊，mm好快的~:(

都乱了

昨天没有来更新，因为我已经发现，从上周一开始我就58公斤了，一直到昨天体重没有变化，到明天的话就有差不多两周了，一开始的5天我的确减的快~~~不过后面就赶上了MC，就告诉自己尽量保持~~~~从这周开始，恢复运动和食物控制，不过体重一直在58公斤-59公斤徘徊~~~现在算起来，从6月3号开始到今天已经2周零两天~~~看来我已经进入了平台期~~~体重从上周一到今天一共11天里没有发生过太的的变化。:( :( :(
不过要坚持哦~~~继续坚持，平台期总有一天会过去的吧~~~~
今天做YOGA45分钟~~~喝的茶水，没有喝奶，因为平台期，对自己再严格点吧。中午吃了一个苹果一个桃子~~~~但是晚上俺吃了一大碗蔬菜挂面。。。$害羞$ $害羞$
刚才称58，5公斤，生气了~~~~$angry $angry
有突破的时候我想我会大叫吧~~~~不知道这一天什么时候会来~~~~$郁闷$ $郁闷$

[ 本帖最后由 都乱了 于 2008-6-19 23:31 编辑 ]

Yuki.yue

58公斤-89公斤徘徊:o
mm加油~我也正在郁闷中~

moremore

我也mc了，放开来吃，哈哈$m22$

吃完了继续减$m2$

亲爱的，加油

ps  那个笑的人，tjjtds$m2$

都乱了

原帖由 Yuki.yue 于 2008-6-19 21:37 发表
58公斤-89公斤徘徊:o
mm加油~我也正在郁闷中~

哈哈，谢谢MM监督我，是58-59公斤~~~写错了~~$汗$ $汗$

都乱了

原帖由 moremore 于 2008-6-19 22:46 发表
我也mc了，放开来吃，哈哈$m22$

吃完了继续减$m2$

亲爱的，加油

ps  那个笑的人，tjjtds$m2$

$握手$ $握手$ $握手$
你呀~~~~我MC的时候可没敢放开吃哦~~~小心啊~~~~不然，每个月这么循环，啥时候才是个头儿啊~~~忍忍吧~~~$害羞$

moremore

原帖由 都乱了 于 2008-6-19 23:33 发表
$握手$ $握手$ $握手$
你呀~~~~我MC的时候可没敢放开吃哦~~~小心啊~~~~不然，每个月这么循环，啥时候才是个头儿啊~~~忍忍吧~~~$害羞$

吃都吃过了$m14$ ~~~明天重新开始$m9$
吃肉的感觉真好~~~$m17$

都乱了

原帖由 moremore 于 2008-6-19 23:42 发表

吃都吃过了$m14$ ~~~明天重新开始$m9$
吃肉的感觉真好~~~$m17$

现在我看到这几个字就爆想%＆＠＃※◎￥*………………$m4$ $m4$ $m4$

Scarlet

喝牛奶不会胖哦，有利减肥的，mc的时候表喝茶比较好，容易贫血的。$送花$

都乱了

原帖由 Scarlet 于 2008-6-20 00:09 发表
喝牛奶不会胖哦，有利减肥的，mc的时候表喝茶比较好，容易贫血的。$送花$

哦~~~谢谢关心~~~~$送花$ $送花$ $害羞$

taoyan

我来监督你$怒吼$
加油度过这个时候！我顺便页监督自己$汗$

大晴天

原帖由 Scarlet 于 2008-6-20 00:09 发表
喝牛奶不会胖哦，有利减肥的，mc的时候表喝茶比较好，容易贫血的。$送花$

我现在超爱吃酸奶，只吃酸奶和自制豆浆了，不买牛奶了。

都乱了

原帖由 -S- 于 2008-6-22 19:35 发表
我来了,今天中午吃的火锅,晚上不吃了,可能吃个梨吧,记录一下.$高$
6月22日 晴

把这种号称减肥还吃火锅的人$x13$ $x13$