有JM成功减肥的吗介绍一下吧， 不节食不吃药的

mittwoch11

mm,你惨了，节食吃药运动，你是一个都不能用啊
只剩下抽脂了

ao615

我在尝试中医的耳针刺激穴位的方法。:)
我们这里有中医诊所，大夫说，我比以前胖了是因为脾虚。我的理解可能就是虚胖$汗$ 。所以需要调理。
不过，刚刚一个星期，目前还没有什么变化。

贞爱

奇怪哈，我也是，一饿就打嗝
怎么回事呢？

keewi_luck

MM可以考虑一下睡眠和吃饭的时间：每天睡个7小时就可以了；晚饭就不吃了吧，吃点水果之类；这样做的话一般都能瘦下几斤。。。加油。。。

Yuki.yue

我听我同学说她妹妹在国内弄的，什么针灸，很有效果。。。
不过我是不敢去弄啦！

西瓜啊西瓜

我嫂子在国内做的针灸，人整个瘦了一圈，现在身材超级好。

t136tjl

针灸也要控制饮食的吧

ao615

我做的是耳针。
就是把一个硬硬的豆豆贴在相应的穴位上，每天早晚每个豆豆揉一分钟。一周去诊所换一次。
不用节食。

ao615

祖国医学认为五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位，通过经络与耳廓密切联系，故有"耳者宗脉之所聚也"、"十二经脉、三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍"之说，耳针及耳穴贴压法，旨在宣畅经络，疏通气血，宣肺化浊、利湿降脂。现代医学认为：此技术的有效性既有生理学因素又有心里学因素。耳部的神经血管较丰富，特别是在耳甲腔的三角窝。剌激该处的神经有调整机体代谢平衡失调的作用。尤其是剌激迷走神经，可影响胰岛素值，抑制食欲以达到减肥的目的。心理学方面：认为这种剌激能使病人及时产生纳呆感。因为病人可以随意地拮抗多吃的意向，以打破促其饮食意向的习惯性反应，开始对减少饮食的信号建立一个新的条件反应。从心理学角度是支持控制体重的。　　
耳针减肥到目前为止，有针剌、埋皮内针、水针、电针和穴位压豆等几种方法。最常用的是埋皮内针和穴位压豆两种方法：　　
１、皮内埋针：每次选1-3个穴，严格皮肤消毒后，用揿针或u形针剌入穴位皮内，中等剌激，然后用胶布固定。每4-7天轮换一次，两耳交替使用。在留针期间，每逢进食前或有饥饿感时，用手指按压2-3分钟，6-7次为1疗程。　　
２、穴位压豆法：选准穴位后，用胶布将王不留行籽或白芥子或莱菔子贴敷于穴位上，用食、拇指捻压至酸麻沉或疼痛后为得气，亦于进食前或有饥饿感时用指按压至得气。每周换一次，两耳同时使用或两耳交替使用。5次为1疗程。　　 耳针减肥的穴位及处方　　 （1） 减肥常用穴位　　 肺：在心穴的上下周围。　　三焦：在口、内分泌、皮质下和肺穴之间。　　 大肠：在耳轮角上方内三分之一处。　　 脾：在左耳肝穴的下部分（此区在右耳为肝穴）。　　胃：在耳轮角消失处。　　 饥点（外鼻）：在耳屏外侧面中央。　　 内分泌：在屏间切迹底部。　　 肾：在对耳轮下脚的下缘、小肠穴直上方。　　脑点：在对耳屏的上缘、脑干穴和平喘连线的中点。　　 口：在耳甲腔中，紧靠外耳道口的后壁。　　神门：在三角窝内靠对耳轮上脚的下、中三分之一交界处。　　 （2） 耳针处方　　 ① 三焦、肺、口、脾、内分泌、饥点。　　 ② 肺、脾、肾、三焦、内分泌　　 ③ 口、食道、脾、胃、饥点、内分泌。　　 ④ 饥点、神门、脑点。　　 每张处方穴位，轮换交替使用。 　　
注:不十分痛.

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原帖由 t136tjl 于 2008-6-26 17:35 发表
针灸也要控制饮食的吧

没错，针灸减肥还是建立在节食上面的。我老公就是中医，要是真有效，我就不会为了减肥奋斗这么多年了。$汗$

中医可以条理我们的身体，在保健方面是真的有效。有条件的美女们可以用它来美容养颜。

减肥说白了是一种健康生活态度。想在短时间内激瘦，那就一定要吃点苦头，运动节食一样都不能少。不想太遭罪就要在思想上彻底健康起来，了解到底什么是健康生活。同时要有强大的耐心，减重的过程可能非常非常的漫长。
没有付出就不会有回报的。$送花$ ;)

我个人给lzmm的建议是：   先从控制饮食开始，慢慢来。控制不代表不吃，是健康有节制的吃。减少淀粉，糖类，提早晚饭时间，不吃夜宵。lz  mm可以把一天的食谱列出来，我们大家帮你看看。

放心放心，我们大家一起陪着你呢，肯定能很快见到成效的。千万别有压力，压力影响我们的内分泌，是身材和美容的大敌。;) $ok$ $送花$

ao615

看了斑斑写的话，觉得很有道理。
健康才是最重要的。

Xmarina

MM有没有去看看中医呢?
觉得这样挺奇怪的,如果合理运动和节食的话一定会瘦的,我也年纪不小了,只要每天运动30分钟和不吃晚饭就一定会瘦,

以前我也有段时间,每天运动很多,吃很少,因为苦夏. 但是一直不瘦反而整个人肿起来了,后来想想可能是内分泌的事情,先调内在外调.

Scarlet

去看医生吧，lsd mm说的有道理，可能内分泌失调。

WM

我觉得mm可以吃那种让人有饱感的胶囊，那个不是腹泻的。

不过我的朋友说，对她完全没用，吃了还是觉得饿～

我吃很好用，我是饿了绝对就没有办法in Ruhe bleiben的人，而且会心情暴躁，必须要让肚子不那么空才行，然后吃了这种胶囊就好多了，虽然肚子还是有点空，但是不会有饿得抓狂的感觉，在吃东西的时候能够做到慢慢的健康的吃，因为这个药我减掉了3KG，很慢的速度，但是至今也没反弹～

鞋斯底里

体重下降中,....东西也没少吃, 但是也是要控制的, 中午之后就没有淀粉,碳水化合物了.

晚餐吃的早,     饿了就喝豆浆,喝一点就很容易饱.

月弧光

原帖由 贞爱 于 2008-6-26 11:46 发表
奇怪哈，我也是，一饿就打嗝
怎么回事呢？

我也报个道，我还以为就我这样呢。我的胃反正是很差的。
我觉得减肥就是坚持2个字。运动是王道。我一个月平均就只能减1公斤，但是我坚持了半年多了，也减了10斤了。最近有长肉的趋势，很无奈阿。
坚持把 ！

雨雨雨

总觉得控制饮食难啊，一到婆婆那里就有蛋糕，什么控制就全部忘了！$m4$

mimilala

好像不吃早饭会胖耶。试试坚持慢跑没？