豆浆还是牛奶

weichgekocht

其实德国这个地方,还没听说缺钙的呢!光喝水就够补钙的了.
感谢王子秋你的资料,可是和我一直看到的东西不一样.我再去看看.$害羞$

月随人千里

我一直在用九阳豆浆机自己做豆浆喝，很好用啊，清洗也不麻烦。
较多东方人乳糖耐受差，表现为喝牛奶容易腹泻，对这部分人来说豆浆是非常合适的健康饮品。尤其是对于缺铁体质的人来说，豆浆非常重要。但是豆浆中钙，磷和乳糖的含量都低，所以希望多补钙的人来说还是要多喝牛奶才好。
在德国生活的人，日常正常饮食中钙的摄取就足够了，不需要多补。