减肥的jms注意了

阿伯丁白

哈 我就是实在管不住嘴巴 上上个月小节食了一把就瘦了点儿 后来为了奖励取得这个成果就胡吃海塞了一个月 期间出去度假 每天就是吃吃吃。。。。。现在:(

alienyouyou

停经不见得是 脂肪低于正常水平，其实，有种说法，是跑步会让大脑分泌一种让人兴奋的什么激素，然后 这种激素会一直什么黄酮素的产生。
偶也是只要一慢跑，大姨妈就不来，可问题是，我都只跑40分钟。而且 我也不瘦。
大姨妈是个很复杂的东西$考虑$   只有找到适合自己的方法去慢慢瘦身。
坚持是主要的。

catcindy

减肥一定要保证营养摄入足，热量减少，每天碳水化合物，脂肪，蛋白质都在50克左右，维生素可以吃药片来补充，纤维素可以通过多吃蔬菜来补充。我也减肥很多次了，从来没有身体机能上的减退。这次我是18天减了4公斤，反倒觉得身体状态无比的好。所以JMs，不管减不减肥，都要保持你的营养摄入均衡，脑子要清楚每天都吃了什么。首先要生活的健康。