粥+不断添加新粥

aotubmw

粥是好东西，由其不想胖或想减肥的人，晚上最好就喝粥！
薏米利湿健脾；舒筋除痹；清热排脓
西洋参补气养阴，清热生津。
红粳米健脾益气，和胃除烦
绿豆清热解毒，消暑睐，抗菌抑菌
枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳
黄芪补气固表、止汗脱毒、生肌、利尿
百合养阴消热、清心安神
香米

再来点泡菜，切点肠。


[ 本帖最后由 aotubmw 于 2008-8-22 20:15 编辑 ]

starchen

清清淡淡，还很有营养，喜欢$支持$

kiwi-rr

粥减不了肥滴。。$汗$

aotubmw

原帖由 kiwi-rr 于 2008-8-17 22:54 发表
粥减不了肥滴。。$汗$

晚上喝粥，吃饭后个把小时去散步，便于消化，饭后三四个小时再睡觉。晚饭基本上都消化了，就不会因为没消化完睡觉而长到身上了。
这是我们诊所大夫给我的医嘱。瘦得比较慢，我三个月瘦了十斤，后来没瘦但体重不上升。

水玲珑的眼泪

能减肥的

kikikaka

$支持$ $支持$ $支持$

蝎魅

$送花$

ao615

$高$

carolge

我也要喝粥要减肥
$m32$ $m32$

ciric

晚上喝粥指的是除了粥不吃别的吗

likor

不错，一直想晚上吃粥，无奈老公不肯

kakalein

我不到3个星期减肥减掉4公斤，从60公斤减到56公斤，中午吃蔬菜沙拉，不吃主食，晚上就是不吃，饮食要低脂肪低碳水化合物，然后在跑步机上走一个小时，不能跑，跑一个小时会使得腿部肌肉纤维变粗，运动只要持久，量适当就可以，瘦下去真好啊，身体轻了，肚腩少了很多。;)不过，楼主的粥也不错，等我减到50公斤，再喝

[ 本帖最后由 kakalein 于 2008-8-18 10:55 编辑 ]

aotubmw

原帖由 ciric 于 2008-8-18 09:41 发表
晚上喝粥指的是除了粥不吃别的吗

不吃干粮，吃菜有肉，沙拉里有火腿肠。如果吃土豆沙拉连粥都不喝啦。
记住睡前3小时不要吃零食。

janel_iu

喝粥养胃，也减肥啊:)

aotubmw

每天喝粥不重样，
薏米，百合，紫米，枸杞，绿豆，香米，大米

十全大补粥，薏米、糯米、紫米、香米、大米、绿豆、莲子、百合、麦片、枸杞。营养齐全吧！

香菇三个泡软，切丁和米一起煮粥。肉末二两葱花炒，皮蛋两个切小丁，粥九成熟后放入炒好的肉末和皮蛋丁。放胡椒粉，盐，味精。皮蛋粥一定要稠。稀了不好吃！

皮蛋2个，肉糜70克，葱花一点儿，木耳以小盘。200克大米。
水烧开后放大米煮粥。把煸好的肉糜倒入快熟的粥里一起煮，放胡椒粉、盐、味精。
大家要是喜欢，以后再添新粥。

[ 本帖最后由 aotubmw 于 2008-8-20 21:22 编辑 ]

ibis

请问薏米需要煮很长时间吗? 哪里能买到啊?  
我也很喜欢喝粥.

ibis

红豆和绿豆煮起来太费时间了是$郁闷$

hallo_tong

皮蛋瘦肉粥，我喜欢;) ;)

aotubmw

薏米在亚洲店有卖。薏米，红豆，绿豆先泡。
我从国内带了个高压电饭锅，定30分钟。

yooyoo_8860

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aotubmw

薏米，百合，银耳，香米粥。

godisagirl

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deepbluesea

这个不错， 最近也挺喜欢喝粥的， 可惜只会白粥， 真准备换换花样呢！$送花$

aotubmw

黑芝麻，百合，薏米，小米粥。

浅_浅

mm发的粥都好养颜的，
问问是不是这样清淡饮食后皮肤会变好？

aotubmw

原帖由 浅_浅 于 2008-8-23 23:01 发表
mm发的粥都好养颜的，
问问是不是这样清淡饮食后皮肤会变好？

我们喝粥主要为减肥。

emyra

我决定了~也要减肥:cool: