4大饮食秘籍让你瘦不停 ｚｔ

秘籍1：如果你不能拒绝巧克力的诱惑，那么：        
方法一：融化它 将巧克力放入微波炉，只要几秒钟的时间，巧克力就能完成融化。将融化了的巧克力拌上草莓或其他你爱吃的水果，就能大大降低热量的摄入．

方法二：冷冻它！
      将低脂的巧克力慕司放入冰箱冷冻。冷冻后的巧克力慕司美味非常，而且热量不高。

方法三：切碎它！

   用干净锋利的小刀将巧克力切成小块。切成小块的巧克力不仅仅看起来更多，而且还能方便你控制自己摄入的分量


   


秘籍2：如果你不能拒绝美酒或饮料的诱惑，那么：        
方法一：加冰！
        这个方法简单易行，而获得的效果是降低了热量，并改善了口味。此外，如果你想味道更加特别一点，不妨添加苏打水或低热量的混合饮料。
方法二：测量！  
　　　  当我们在家里喝上几口的时候，很容易就不知不觉喝得过多了。看一看你壁橱里的酒杯，是否过大了呢？换上一套小型的酒杯吧，这能帮助我们控制自己的饮酒量。
方法三：吮吸！
     通过吸管来吮吸饮料或酒，会比直接喝更慢一些。




`秘籍3：如果你的口味很重，那么：
方法一：餐桌加盐！
      对于口味重的你，很可能在做菜的时候就加入过多的盐了。你可以在烹饪的时候不加盐，在餐桌上加盐。一般来说，用勺子舀盐总比餐桌上撒盐更容易放多了。而且，在菜面上撒盐会给你加了很多盐的感觉，如此就不容易加过多的盐了
方法二：剥一只香蕉！
        吃得过咸很可能导致身体浮肿和发胖，那么，你可以吃一只香蕉。香蕉含有丰富的钾，能有效地对抗浮肿，消除身体的多余水分。土豆、杏和葡萄干也有同样的功用。  
方法三：加点口味！
     对于口味重的人来说，咸并非是惟一选择。在做菜的时候，可以试试多加入一些口味重的草本调料，例如辣椒、香菜、柠檬汁等。只需要几周时间，你就能调教出热爱这些口味的舌头。,




秘籍4：如果你眼大肚子小，那么：
  方法一：挑战高技巧食物！
     这里所说的高技巧食物，是指需要一定技巧和耐心才能吃到肚子里的食物，如虾、蟹、贝壳类这些需要耐心和时间的食物就最适合眼大肚子小的你了。吃完之后，看看一旁堆得满满的食物残渣，就是贪心的你也不会觉得自己吃得少了。
  总觉得自己盘子里的食物不够多吗？那么好吧，先在盘子里填上一般的蔬菜或沙拉。它们份儿大，而且热量低，先填填你贪心的肚子吧。如果觉得口感不够好的话，那么可以考虑加些橄榄油、番茄沙司调调味。
        方法三：喝汤！
     谁说汤一定要在饭后喝？对于贪吃的你来说，最好在饭前就喝上一碗汤。有汤的炖菜或者果汁也是不错的替代选择。即便后来你多么的馋嘴，也不会吃得过多．

   看后是不是受益匪浅呢，试一试吧，你会有不少的收获哦！



$m15$

小小柔

$支持$ $支持$

peri_jin

方法都是好方法，可是我发胖的原因，不是这几种食物$汗$ $郁闷$

☆笑着流泪★

$汗$ $汗$ $汗$

怎么感觉都是歪理啊

littledoll

$送花$ $送花$ $送花$

若叶繁茂

第一个那个纯属扯淡呢$怒吼$ $怒吼$

doujiang

$汗$ $汗$