大家都是怎么补铁的啊？

亲密爱人 · 发表于 2008-9-19 14:46

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看到说怀孕16周开始，很容易缺少铁元素，大家都是通过食补，还是吃一些药片呢？

emma2007 · 发表于 2008-9-19 14:51

医生给开了药，然后自己狂吃菠菜:P

不双 · 发表于 2008-9-19 15:08

我之前见了肉都想吐，上周开始特别想吃肉，周末让劳工给我烤得schweinebraten, 吃了好多肉，今天又一个人涮了400克羊肉，可能身体缺什么的时候会告诉你应该吃什么，反映出来就是对什么东西又特别的胃口吧。

qbh365 · 发表于 2008-9-19 15:10

我孕27周，前两天看FA，她说，我上次验血的结果铁有点底，就给我开了100片的铁，每天一片

Bender · 发表于 2008-9-19 15:16

牛肉+红枣汤。。超级补铁。。。。或是牛肉菠菜面。。。

miau · 发表于 2008-9-19 15:16

我的FA给我开的是 floradix
她说铁片不容易吸收,而我的铁并不是特别的缺,只是数值偏低
可能是正常范围里的最低值吧

上面的MM,我记得以前看到说怀孕最好少吃菠菜
菠菜也是禁忌食品,虽然能补铁,但是还有些啥是不好的

https://www.dolc.de/forum/viewthr ... &extra=page%3D2
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

[ 本帖最后由 miau 于 2008-9-19 15:19 编辑 ]

segeln · 发表于 2008-9-19 15:40

医生也让我补铁，不过老是记不起来吃。听说铁锅炒菜挺好，正好家里有一口，就用了起来。这次查血糖的时候，医生强调要我继续补铁，看来还是不够阿。

对了，是不是早餐前一片。而且不能食用奶制品的？可以一天补铁，一天喝奶吗？常常因为想喝牛奶，而放弃补铁。

lan · 发表于 2008-9-19 15:42

不是说菠菜不能吃吗？$m19$

weichgekocht · 发表于 2008-9-19 16:09

其实菠菜在炒之前一般都会先用开水烫煮一下,然后用冷水再洗一下.大部分的草酸也就去掉了.
再说蔬菜里的铁人体能吸收的不过百分之3-5左右,靠蔬菜补铁还是不太管用的.
吃牛肉最好.因为有便秘问题的MM吃铁片可能会是便秘严重.而且大家在买铁片的时候一定要注意不要买含维生素的,因为如果没有补充的需要,维生素过量是会中毒的.

短尾鱼 · 发表于 2008-9-19 16:23

原帖由 emma2007 于 2008-9-19 14:51 发表
医生给开了药，然后自己狂吃菠菜:P

菠菜多吃对孕妇其实不太好，因为它抑制其他一些必须元素的吸收

短尾鱼 · 发表于 2008-9-19 16:25

原帖由 weichgekocht 于 2008-9-19 16:09 发表
其实菠菜在炒之前一般都会先用开水烫煮一下,然后用冷水再洗一下.大部分的草酸也就去掉了.
再说蔬菜里的铁人体能吸收的不过百分之3-5左右,靠蔬菜补铁还是不太管用的.
吃牛肉最好.因为有便秘问题的MM吃铁片可能会是便 ...

我的医生怎么再三叮嘱，吃铁片一定要同时喝多的vc，那样铁片才好吸收。早上空腹吃。

miau · 发表于 2008-9-19 16:27

原帖由 短尾鱼 于 2008-9-19 16:25 发表

我的医生怎么再三叮嘱，吃铁片一定要同时喝多的vc，那样铁片才好吸收。早上空腹吃。

这个我爸爸也是这么说的,他也是医生
所以外头卖的铁片,通常是和VC做在一起的
eisen+VC这样

一缕青烟 · 发表于 2008-9-19 16:30

其实说菠菜补铁是误区，菠菜含铁并不多啊，含叶酸比较多

西红柿 · 发表于 2008-9-19 17:19

大家没听说过紫苋菜补铁吗? 中国店里都有卖的.一个星期吃个一次两次就好,也别多吃
做完了,汤都是红的. 以前在南方老家经常吃...

贝壳 · 发表于 2008-9-19 17:31

我从知道怀孕起就天天炖骨头汤，里面放红枣，一点点（跟指甲盖一样大）的阿胶，还有枸杞。天天喝。每次去检查，FA都说我含铁量很不错。

lan · 发表于 2008-9-19 17:34

原帖由贝壳于 2008-9-19 17:31 发表
我从知道怀孕起就天天炖骨头汤，里面放红枣，一点点（跟指甲盖一样大）的阿胶，还有枸杞。天天喝。每次去检查，FA都说我含铁量很不错。

不要天天吃，我妈妈说，杭州最近放了个电视报道，就是一个宝宝5个多月，发现脑瘫迹象，然后看了很多专家，最好发现，是怀孕的时候，排骨喝的太多，导致钙在宝宝的体内消化不了，得了一种什么病引起的。
什么东西，都不能太过了，适量最好。

[ 本帖最后由 lan 于 2008-9-19 17:35 编辑 ]

贝壳 · 发表于 2008-9-19 17:39

原帖由 lan 于 2008-9-19 17:34 发表

不要天天吃，我妈妈说，杭州最近放了个电视报道，就是一个宝宝5个多月，发现脑瘫迹象，然后看了很多专家，最好发现，是怀孕的时候，排骨喝的太多，导致钙在宝宝的体内消化不了，得了一种什么病引起的。
什么东西， ...

不会吧。。。我妈怀我的时候也是这样吃的。而且我骨头放得不多，主要是各种豆类多，据说是防止早产和死胎的。

不过什么东西适量就可以倒是真理。

不双 · 发表于 2008-9-19 17:47

孕期钙过量对胎儿将来身高有影响。

lan · 发表于 2008-9-19 17:48

原帖由贝壳于 2008-9-19 17:39 发表

不会吧。。。我妈怀我的时候也是这样吃的。而且我骨头放得不多，主要是各种豆类多，据说是防止早产和死胎的。

不过什么东西适量就可以倒是真理。

你可以隔1，2天喝一次，不过天天喝还是不要了，过尤不及的。
豆类你可以打了吃。

贝壳 · 发表于 2008-9-19 18:02

原帖由 lan 于 2008-9-19 17:48 发表

你可以隔1，2天喝一次，不过天天喝还是不要了，过尤不及的。
豆类你可以打了吃。

其实这里有个误区是，认为吃骨头补钙，其实是不对的。因为钙的吸收还要取决于维D，如果缺乏维D的话，吃再多的钙身体也是吸收不了的。所以为什么说喝牛奶补钙，是因为奶类制品含有大量的维D，可以帮助钙质吸收。而且孕妇最好不要吃钙片之类的，那真的是过量了。

ztangry · 发表于 2008-9-19 18:25

我打刚做完第一次检查时医生就叫我补铁，吃到现在了才数值才长了了一点，估计没有吃VC的缘故，那吃铁片时喝果汁可以吗？$frage$

june815 · 发表于 2008-9-19 18:38

我的儿医说小米里含铁不错，一岁前铁对小孩很重要，所以现在每天晚上给女儿一点小米糊糊，怀孕的时候几乎一周4天每天早上都喝小米红枣粥再和个鸡蛋在里面，所以怀孕期间我的hb值一直都是12到13多那样，破腹生完孩子后竟是15。2，医生还大赞了一下，所以每天早饭喝小米红枣粥把，

Teresa · 发表于 2008-9-19 23:25

喝 Kraeuterblut mit Eisen, 名字听起来就很补铁补血的, 我现在基本每天喝一次, 以后会逐渐加量的,因为宝宝的需求在增加.

miau · 发表于 2008-9-19 23:46

原帖由 Teresa 于 2008-9-19 23:25 发表
喝 Kraeuterblut mit Eisen, 名字听起来就很补铁补血的, 我现在基本每天喝一次, 以后会逐渐加量的,因为宝宝的需求在增加.

我的那个是kraeuterblut eisen+folsaeure,药片状的,护士说糖浆的不好喝
floradix牌的
护士说这个是植物的补铁的,比直接的铁片好点

ball008 · 发表于 2008-9-20 08:39

吃铁片真的很麻烦，我的fa说要餐前吃，还不能吃高蛋白的东西，牛奶Käse鸡蛋等等都不可以，也不能补钙，而且要和上餐隔开2-3个小时！一天2次，这样的话就光补铁别的都别补啦？！

yama12 · 发表于 2008-9-20 08:53

原帖由 ball008 于 2008-9-20 08:39 发表
吃铁片真的很麻烦，我的fa说要餐前吃，还不能吃高蛋白的东西，牛奶Käse鸡蛋等等都不可以，也不能补钙，而且要和上餐隔开2-3个小时！一天2次，这样的话就光补铁别的都别补啦？！

是啊，还要吃叶酸，镁片，镁片也不能和铁片同时吃。每天计算吃药的时间，烦死了！

亲密爱人 · 发表于 2008-9-20 13:01

原帖由 Teresa 于 2008-9-19 23:25 发表
喝 Kraeuterblut mit Eisen, 名字听起来就很补铁补血的, 我现在基本每天喝一次, 以后会逐渐加量的,因为宝宝的需求在增加.

我自己也在药店买了这个产品，但是打开包装以后上面写的是要先问过FA以后才能喝，我的FA刚好去度假了，不知道大家都是医生让喝的，还是自己在药店买的？我的FA从来没有和我说过侧铁的含量，是我自己在网上看到的！

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