甘肃女性适用的六款超效美味减肥粥

依稀往事已成梦

冬瓜粥
　　
3 A. B  ~) q% y- W0 I1 U原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。
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制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。
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功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。
　　
" Z8 e4 y5 P* U, i2 S什锦乌龙粥
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; N+ A' h( ^$ w! ~0 J& n) i+ q原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。
　　
: W5 @, w' R% x制法与用法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，取出纱布包，即可食用。
　　
9 _8 F% o; \7 X5 |* z# a; P功效：利水、减肥。
　　
+ }9 @) s6 R0 l6 _" ]9 {9 Z1 P  r荷叶粥
　　
1 E' m% ^6 g7 m6 k  ^* |- L! j原料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。
　　
: z% i  X9 n& b8 w( ]制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。
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- ~; R  P- T2 q  m' ~3 f功效：清暑利湿。用于体质肥胖者。
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- |2 _8 ^' V6 ^; ]7 P% D参苓粥
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, K% T, A5 o1 l- m6 a原料：人参3～5克，白茯苓15～20克，生姜3～5克，大米100克。
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制法与用法：先将人参切薄片;茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。将上料煎取药汁两次，再将药汁合并，与大米同煮成粥。早晚各服1次。
　　
- [# s% C% ~% t功效：益气健脾、利水渗湿。适于神疲喜卧，食纳差，大便不实的虚肿者。
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1 ~$ K  O# t1 t& u赤小豆粥
　　
; c. y6 P0 A% u9 C- D原料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。
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8 v: V/ |/ W8 Z制法与用法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。每日1次。
　　
, X4 Z! O$ L8 @2 `4 T  o4 H8 I功效：利水、渗湿。用于体型肥胖，面色虚浮不实者。
　　
5 H! `! }. S; p# S豌豆泥
　　
) r7 D! \6 M  F5 \3 }! r1 ~3 t7 z原料：豌豆100克，姜、葱、盐、菜油适量。
　　
% l8 W2 l/ R  }" ?) i+ X制法与用法：将豌豆洗净，入沸水锅煮烂捞起。将菜油入锅烧至六成熟，再放入姜炒出香味，放入盐、将豌豆反复翻炒，加入葱花拌匀即成。每日1次，宜常食。
　　
, t) j. [+ r# E功效：补中益气、解毒利水。
　　
以上列举的这些减肥药粥，原料易得，制作简便。但需提醒的是，在进行食疗的同时，还要注意饮食结构的调整，少食肉类、油类和糖类食物，多吃蔬菜和水果，并控制饮食量，同时加强运动，这样才能达到减肥的目的。