10-12个月婴儿营养餐ZT

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" X5 Z9 v& P! S/ Y" {10-12个月婴儿营养餐
( b1 f6 a, {8 T- m) p; S5 b. |& U6 ]　　婴儿生长到10一12个月时，门牙已出7～8个，胃功能增强，活动量增大，此时可考虑断奶(若孩子体弱，母乳足，可延到1岁半)，逐渐减少喂奶次数，多食入营养丰富的食品。  
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10-12个月婴儿曰参考食物  

谷类：稠米粥、软饭、面条、面包、馒头等\'60克~70克  
% t9 l7 ~: j0 P* S肉类：(猪、鸡、牛、羊)肉末、动物血、肝泥\'55克~60克  
6 h+ x6 ?: c( @2 g: s# F% j鱼类：鱼、虾\'30克~40克  
/ G5 J( V* p8 a; s9 f0 F豆类：豆及豆制品(豆腐、豆浆)\'30克~50克  
6 a* e; E6 i9 f1 c* L7 C) i蛋类：鸡蛋、鸭蛋\'50克  
奶类：母乳、牛乳及代乳品\'450毫升  
蔬菜：白菜、菠菜、萝卜、青椒、茄子\'50克  
  d1 k2 I1 E0 m7 p$ S水果：苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃\'50克  
注*应在医生指导下服小儿鱼肝油。  
  
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10-12个月婴儿营养餐谱（一）  
  
  s5 n) n$ j# b6 A9 }9 }时间 6：00 9：00 12：00 15：30 18：30 睡前  
+ b0 N9 i3 ^2 Q5 G8 v& f  F星期一 奶、面包片、鸡蛋 / 饼干、果汁 / 肉末包子、碎小白菜汤/ 奶、果泥 /大米软饭、炖鱼/ 奶  
5 h/ u5 d  \  \9 e星期二 奶、蛋黄、馒头片 /米粉、水果 /青菜鸡肉面 奶、水果 /小馅饼、菠菜鸡蛋肉汤 /奶  
  M' K+ `1 v( m* Q9 Q6 N星期三 奶、蛋黄、饼干/ 绿豆糕、水果汁/ 大米绿豆软饭、煎带鱼、排骨豆角汤 /奶、水果/ 黄瓜鸡汤、面条/ 奶  
星期四 奶、蛋糕、饼干/ 馒头片、豆奶、西红柿汁/ 小米饭、菠菜虾仁肉末汤、黄瓜片炒肉/ 奶、水果/ 肉末青菜饺子鸡蛋银耳汤 /奶  
# u. P, E) k! e/ A7 r星期五 蛋、奶、小肉包子 /馒头片、果汁 酥饼、小白菜肉丸子/ 奶、水果/ 大枣软饭、青椒炒猪肝、茄子、土豆炖肉 /奶  
4 {; {5 o6 s: m3 M: T) M4 e! F# q! z( H星期六 奶、发糕、鸡蛋/ 豆奶、饼干 芝麻花生粥、肉末炒胡萝卜、冬瓜片/ 奶、水果/ 小花卷、紫菜虾皮肉、菜花炒肉 /奶  
星期日 豆奶、馒头片、鸡蛋/ 果汁、米粉/ 猪肝粥 奶、水果/ 鸡蛋羹小豆包 /奶  
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10-12个月婴儿营养餐谱（二）  
* Q! ?; _9 g+ n( Q: w, k' R, D& a4 ]" C  
时间 6：00 9：00 12：00 15：30 18：30 睡前  
" ~7 P/ W% n  n- O* V' g( c8 T! O/ N星期一 蛋奶、馒头片 豆奶、水果、点心 /大米烂饭、猪肝炒菠菜、紫菜虾皮汤/ 馄饨、水果 /二米粥、肉炒干豆腐、菜花炒肉 /奶  
6 \  \$ |" {, [6 P: ^3 U星期二 蛋奶、面包/ 饼干、水果 小馅饼、紫菜虾皮汤 青菜鸡汤面/ 小肉包子、小白菜汤/ 奶  
/ e: ?' ?  W. R  f6 O星期三 蛋奶、饼干/ 藕粉、点心、水果 /鸡蛋酥饼、白菜豆腐骨头汤、油菜炒虾仁/ 红豆软饭、肉炒茄子、水果 /饼子、木耳鸡蛋汤/ 奶  
. ~0 O6 N2 @7 o6 a星期四 豆腐脑、小花卷 点心、水果汁/ 混合面枣糕、肉末炖土豆、香菇鸡蛋羹 小米绿豆蛋粥、豆腐炒虾仁/ 包子、紫菜虾仁汤 奶  
5 [5 C' s! @+ h7 B+ x" G星期五 蛋奶、鸡蛋软饼/ 水果、饼干/ 大米红豆软饭、肉末炒木耳、小白菜鱼丸子汤 小花卷、菠菜肉末汤、胡萝卜炒肉 /小米粥、煎鱼/ 奶  
3 N5 k( z* q$ `星期六 蛋奶、点心/ 香蕉、饼干/ 春饼、萝卜牛肉末汤、土豆炒肉末/ 烂米饭、煎刀鱼、冬瓜虾皮肉末汤/ 小馄饨 /奶  
星期日 蛋奶、饼干/ 糕点、水果 鸡蛋软饭、虾仁豆腐、菠菜肉丸子汤 /小糖包、土豆炖牛肉末、菜花炒肉 鸡蛋肉末软饭、青豌豆炒肉末、土豆胡萝卜肉末汤/ 奶  
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6 Q6 H8 E* M1 r0 e1 J: f! R0 G2 |8 Y6 E自治虾球：
八只大虾、1/4个洋葱、1/4个胡萝卜、姜、盐、香油（鸡精等调味品我一般不给宝宝放）  
7 E# Q; P" Q) t  D8 S, i1、将虾去皮，先剥第二节的皮，再将头尾一拽，虾皮很容易就被剥下  
了。将虾背划个口，去沙线。  
" h  I: n: w* C8 u2、用刀背将虾仁拍一下，然后切碎，洋葱、胡萝卜、姜切碎。  
3、先拌虾肉，再将切好的菜放进一起拌，加少许盐、香油。  
( u1 e: a4 U* x5 @9 v4、锅里加水烧开，我在虾球上放了两片白菜叶以保持虾球完美的  
$ D: \/ o) Q6 T% y6 X' {外 形。将调好的陷做成汤圆大小，在底部捅个眼儿，好熟（有点像小窝头）上锅蒸使分钟就可以了。

xindoudou

好丰盛啊，我好久没给我家宝宝好好做饭了，小可怜成天吃面包