怀孕29周，天天晚上小腿抽筋

kodok

怀孕29周了，这个星期以来，差不多天天晚上小腿抽筋，躺在床上伸个懒腰也抽筋。和FA说，他就是说让加大镁的剂量，现在一天吃两粒，是不是还是不够呢？ 抽筋真难受啊，我该怎么办呢
btw，牛奶什么的确实喝的不多，基本就是每天300ml牛奶，其他没了，实在是不爱喝呀，怎么办呢:(

mandy_s

mm早餐多吃点käse,紫菜和虾皮也很好，可以做点汤喝~~

leo66

我天天吃香蕉，所以就头3个月的时候有抽筋的现象，现在再也没有出现过了。FA说香蕉含大量的镁，我觉得比吃镁片来的好，吃镁片容易拉肚子，而且吃到一定的时候也不能继续了，MM你试试天天香蕉吧。
还有虾皮，我也天天吃的。

haitian

我当时也有这现象  医生给我开了镁片  吃的 后来就好了  
然后我在超市也买了含钙和镁的饮料喝

zhx44

伸直腿，把脚趾头向头部方向绷紧，小腿抽筋可以马上终止。

jacinda

多吃含钙高的食品.

满架蔷薇一院香

有一种说法是体内钙磷比例失调，容易引起抽筋，就是纳入的磷过多，比如吃快餐，和碳酸饮料。我比较相信这种说法，因为我孕期一共抽筋过三次，都是在凌晨的时候，都是前一天晚上吃过麦当劳，吃的是汉堡，喝了可乐。平时我几乎都不吃这类的东西，那是怀孕嘴馋，想吃这些东西就去吃了。其实吃过四次，其中一次喝的是橙汁，结果就没出现抽筋现象，看来罪魁祸首就主要是可乐。当时我也服镁片，也吃香蕉，也喝牛奶，都是一般的量，不是特别多。