准妈妈们，孕期是如何补钙的？

apple-pie

看国内的书，好像说准妈妈几乎都缺钙，特别是到晚期。

国内流行吃钙片，像盖尔奇D，但这里好像都是吃Magnesuim（镁？）

请教有经验的妈妈们~

leo66

我每天吃虾皮，当零食吃，还有一个香蕉，也是下午吃，然后1L的牛奶一天喝完，100ML的豆奶，自己炸的下午喝，里面加了核桃仁和芝麻的。然后晚上碗燕窝。
我不缺那些玩意呢。
药片我只吃叶酸，其他什么都不补。

JOJO°

:o 每天1L的牛奶，真多啊，我每两天一升。真需要这么多吗$frage$

leo66

原帖由 JOJO° 于 2008-10-21 14:17 发表
:o 每天1L的牛奶，真多啊，我每两天一升。真需要这么多吗$frage$

我也不知道啊，FA说每天500ML就够了，可是我喝着喝着，一瓶就没了$汗$

苏小小

因为过敏腹泻，我可不能喝牛奶。目前除了吃叶酸以外，还是啤酒酵母补充营养。

apple-pie

原帖由 leo66 于 2008-10-21 14:11 发表
我每天吃虾皮，当零食吃，还有一个香蕉，也是下午吃，然后1L的牛奶一天喝完，100ML的豆奶，自己炸的下午喝，里面加了核桃仁和芝麻的。然后晚上碗燕窝。
我不缺那些玩意呢。
药片我只吃叶酸，其他什么都不补。

太佩服了！！ 能这样一直坚持真不容易$支持$ $支持$ $支持$

我就不行了，胃口不是很好，一天1/4升都不知道有没有。$郁闷$

我爱小树

原帖由 leo66 于 2008-10-21 14:11 发表
我每天吃虾皮，当零食吃，还有一个香蕉，也是下午吃，然后1L的牛奶一天喝完，100ML的豆奶，自己炸的下午喝，里面加了核桃仁和芝麻的。然后晚上碗燕窝。
我不缺那些玩意呢。
药片我只吃叶酸，其他什么都不补。

mm真强啊:o ，都是营养，你家宝宝一定长得棒棒的$高$

JOJO°

原帖由 leo66 于 2008-10-21 14:18 发表

我也不知道啊，FA说每天500ML就够了，可是我喝着喝着，一瓶就没了$汗$

:D 你还挺能喝，我都是倒在杯子里喝的，每天半瓶，还比较控制。其实也不是控制啦，只是习惯。
我觉得我应该不缺钙，至少没有腿抽筋什么的。但事实上是不是缺我也不知道，我妈给我寄了钙片了，我一直没敢吃，因为听说钙太多了，对宝宝也不好的。

JOJO°

听说buttermilch也挺好的，营养更多，我也隔个几天就替换牛奶喝一次，带水果的那种。其实好在哪里我也不太清楚，就觉得比牛奶好喝。

leo66

原帖由 apple-pie 于 2008-10-21 14:35 发表



太佩服了！！ 能这样一直坚持真不容易$支持$ $支持$ $支持$

我就不行了，胃口不是很好，一天1/4升都不知道有没有。$郁闷$

其实不喜欢喝牛奶也没关系，我觉得德国的饮食到处都是钙，连买的盐里面都是含钙的啊，不像国内，需要时刻补钙。

leo66

原帖由 我爱小树 于 2008-10-21 14:36 发表


mm真强啊:o ，都是营养，你家宝宝一定长得棒棒的$高$

我只求宝宝健康，将来出来了脾气好点，不要让我头疼我就高兴啦$汗$

leo66

原帖由 JOJO° 于 2008-10-21 14:37 发表


:D 你还挺能喝，我都是倒在杯子里喝的，每天半瓶，还比较控制。其实也不是控制啦，只是习惯。
我觉得我应该不缺钙，至少没有腿抽筋什么的。但事实上是不是缺我也不知道，我妈给我寄了钙片了，我一直没敢吃，因为 ...

我怀孕以前也不能喝牛奶的，一喝就拉肚子，不知道为什么怀孕了反而能喝牛奶了，还不拉肚子，奇怪啊
药片我是除了FEMIBION其他都不吃的，我觉得那些东西不如食物来的好，补那些不如多吃点好的实物呢。
我也没抽筋，怀孕前3个月有过2次抽筋，FA让我吃镁片，我没吃，坚持每天一个香蕉，之后再也没抽筋过，后来和FA聊起，他说香蕉含镁。

clara_clara

建议吃奶酪，含钙量很高。以前碰都不爱碰，现在不知道怎么回事，特别爱吃。
要注意的是，奶酪不能是Rohmilch做的。
另外，Aldi的豆浆也很好啊，特别加钙的，不爱喝牛奶的mm可以试试哦

apple-pie

原帖由 leo66 于 2008-10-21 15:51 发表

我怀孕以前也不能喝牛奶的，一喝就拉肚子，不知道为什么怀孕了反而能喝牛奶了，还不拉肚子，奇怪啊
药片我是除了FEMIBION其他都不吃的，我觉得那些东西不如食物来的好，补那些不如多吃点好的实物呢。
我也没抽筋 ...

我就觉得奇怪, 国内腿抽筋都说要补钙,为什么德国要补镁呢? 连提前的假宫缩,德国医生也让补镁?!

leo66

原帖由 apple-pie 于 2008-10-21 17:42 发表



我就觉得奇怪, 国内腿抽筋都说要补钙,为什么德国要补镁呢? 连提前的假宫缩,德国医生也让补镁?!

我刚怀孕，妈妈就电话叫我补钙，还寄了一堆虾皮啊燕窝啊什么的让我天天吃。
德国这里医生问吃什么，就说叶酸，如果抽筋就补镁，我说补钙人家说不用，哈哈，我也晕

米咪

原帖由 leo66 于 2008-10-21 14:11 发表
我每天吃虾皮，当零食吃，还有一个香蕉，也是下午吃，然后1L的牛奶一天喝完，100ML的豆奶，自己炸的下午喝，里面加了核桃仁和芝麻的。然后晚上碗燕窝。
我不缺那些玩意呢。
药片我只吃叶酸，其他什么都不补。

营养真丰富啊.你家小妞肯定健康超标$高$ 我也觉得这些钙啊啥的,能通过食补来摄取肯定比吃药物好很多.
我牛奶绝对喝不了那么多的,多喝了觉得恶心没胃口了,偶尔喝喝还得和豆浆来替换替换.LEO你能喝真是太好了$m28$

米咪

原帖由 apple-pie 于 2008-10-21 17:42 发表



我就觉得奇怪, 国内腿抽筋都说要补钙,为什么德国要补镁呢? 连提前的假宫缩,德国医生也让补镁?!

镁能促进钙的吸收.而德国的饮食是不缺钙的,所以医生直接叫你吃镁.国内都是镁和钙一起吃或直接吃钙片.

我爱小树

原帖由 米咪 于 2008-10-21 18:35 发表

镁能促进钙的吸收.而德国的饮食是不缺钙的,所以医生直接叫你吃镁.国内都是镁和钙一起吃或直接吃钙片.

呵呵，学习了，以前也总怀疑呢，吃了老长时间的镁了，也不知道要吃多久。

leo66

原帖由 米咪 于 2008-10-21 18:33 发表

营养真丰富啊.你家小妞肯定健康超标$高$ 我也觉得这些钙啊啥的,能通过食补来摄取肯定比吃药物好很多.
我牛奶绝对喝不了那么多的,多喝了觉得恶心没胃口了,偶尔喝喝还得和豆浆来替换替换.LEO你能喝真是太好了$m28$

汗，米咪嫩知道的，我之前流产过一次，所以这个补的比较多$害羞$