※※※………LISSY六月瘦身最后冲刺………※※※

lissy

六月来了，又是个新的开始。减肥这么长的时间，其实最有成效的还是开始的一个半月，一共减了10斤，到后来就是减减停停，时减时暴的了。所以RR一点都没减，现在的体重竟然还是两个月前的水平。这次不下狠心不行了，夏天了，为了PP衣服，拿出减肥之初时的决心和毅力，最后冲刺啦～～～～～～～～～！！！！！！

再报一下目标和计划吧：

目前体重： 112斤
目标体重： 100斤 （每周2斤）
运动计划：每周二，五 Fitness 1小时，每周三游泳1小时
饮食计划：中午正常，晚餐不吃，太饿就吃一个水果或蔬菜

$加油$ $加油$ $加油$$必胜$ $必胜$ $必胜$

lissy

6月1日 星期二

体重 竟然长了2斤，112斤

早上 柠檬蜂蜜水，咖啡3杯，苹果1个

中午 黄瓜木耳炒鱼片和一个鸡蛋

晚上 早上没BB，就喝了1杯大印象

运动 Fitnesss 80分钟

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6月2日 星期三 体重111斤（少了一斤）

早上 老样子

中午 一只鸡腿炖香菇和一个Kohrabi，一个西红柿

晚上 柠檬蜂蜜薄荷茶一杯，又啃了几片生菜

运动 MC了，不能去游泳了，还好晚上也下雨了，不然还觉得挺遗憾的

今天没运动，消耗的不多，现在也没饿
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6月3日 星期四 体重111不到

早上 柠檬蜂蜜水，咖啡3，一小块以前买的杏仁糖蛋糕，一直锁在冰箱里没吃

中午 两个苹果

晚上7点以前 500g原味酸奶拌蜂蜜。本来打算只吃酸奶和牛奶的，不过后来发神经又开了一罐红豆，结果又都吃了。唉～～～

运动 吃完又撑了出去溜达了一圈

晚上多吃了红豆，结果到现在还不敢睡觉。。。。

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6月4日 星期五 体重111

早上 蜂蜜柠檬水，咖啡3，苹果1，牛奶

中午 红豆生菜西红柿沙拉。今天红豆吃了2罐，疯了。吃完拌的沙拉，又吃了红豆牛奶。总算吃完了，眼不见心不烦了！！又撑了，那个东东真是很张肚子。

晚上 几口罐头鱼

运动 超市闲逛，忍住了没买零食，因为中午吃多了。
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6月5日 星期六 体重110
早上 一样的

中午 原味酸奶300g拌蜂蜜

下午 凉拌一个Kohlrabi和一把小萝卜，燕麦粥，西红柿，200g原味酸奶

运动 买菜2小时

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6月6日 星期日 体重109（减了1斤）

上午 柠檬蜂蜜水，咖啡3，苹果2个，牛奶

下午 醋拌黄瓜丝，燕麦粥，西红柿2，3个，牛奶（全天共0，5升）

运动 没有专门运动，洗了一盆衣服


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6月7日 星期一 体重 108斤（太高兴了，又少了一斤）

早上 一样的

中午 1个Kohlrabi炒2个西红柿，燕麦粥

晚上 牛奶几口，2个西红柿，一杯茶

运动 无


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6月8日 星期二 体重 108斤

早上 老三样加牛奶

中午 鸡腿炖Kohlrabi和香菇，苹果一个

下午到晚上 牛奶 （全天共0.7L）

运动 Fitness1小时，今天热死了，出了好多汗

今天没怎么睡好，早上又是6，7点的时候饿醒了，肚子一直叫，又不想吃东西，唉，痛苦～～～[/COLOR]
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6月9日 星期三 体重 108

早上 一样

中午 凉拌麻酱面（100g快熟蛋面＋一根黄瓜）
好多，满满一大盆，不过热天吃这个真的很合适

晚上 酸奶150g，牛奶400ml

运动 游泳1小时

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6月10日 星期四 体重 109（升了1斤，不理解！！）

早上 老三样，牛奶，150g酸奶

下午 蒸土豆茄子拌鸡蛋酱，好好吃，又吃了好多。
    半根黄瓜，150g酸奶，牛奶。现在基本上两天一盒牛奶。

晚上 一个西红柿，一杯水果茶

运动 无

觉得昨天做的挺好的，不知道为什么反而沉了。难道吃了主食就这样吗[/COLOR] $不解$
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6月11日

白天吃了3个苹果。
晚上就腐败了，参加了一个黑人的Patry，吃了好多特油的东西，有炸面包球，烤鸡，羊肉，还有最喜欢的炸香蕉，，，，好多，好多，，，，感觉自己就是在喝油。。。死定了，死定了。。。不过吃到了异国风味的传统美食，也不后悔，只可惜接下来就惨了。。。$出大汗$ $出大汗$
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6月12日 星期六

上午 咖啡很多，香草酸奶150g，一个苹果，原味酸奶拌蜂蜜250g

很晚 3个西红柿，原味酸奶拌蜂蜜

运动 逛街7小时$出大汗$

昨天很晚吃了很多东西，今天都不怎么饿，也没怎么吃。下午去逛街了，晚上还和德国同学逛了个Fest，不过什么吃的都没买，呵呵～
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6月13日 星期日 体重108斤

早上 蜂蜜水，咖啡，苹果1，牛奶

中午 125g意粉鸡蛋酱，半根黄瓜

下午 去朋友家了，人家做饭非要我也吃。就跟着吃了小半碗米饭，一些青菜和木耳。
饭后还吃了不少小熊糖。。

今天不算减肥了。2点刚吃完，4点多又吃。以后都不敢出去了
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6月14日 星期一

早上 柠檬蜂蜜水2，半个苹果，咖啡1

中午2点半 MENSA：意粉，一份土豆泥，一份素菜

晚上 7点牛奶500ml（当时太渴了，当水喝了 $汗水$ ），苹果半个

运动 校园里走了一天[/COLOR]
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6月15日 星期二

早上 柠檬蜂蜜水2，咖啡2，苹果1

中午 没来得及吃

下午 苹果1

晚上 酸奶卖完了没买到，煮了点牛奶燕麦粥

运动 又是走了一天
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6月16日 星期三 体重108

早上 柠檬蜂蜜水，咖啡2

中午 没顾得上

下午3点 Mensa关了，吃了一块草莓奶油蛋糕

晚上 低脂酸奶拌蜂蜜500g，西红柿2个，牛奶500ml

运动 又走了一天啊，又饿又累。。。
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6月17日 星期四

早上 柠檬蜂蜜水，一个小巧克力面包，牛奶，两片面包，一杯咖啡

中午 一个小巧克力面包

下午  一个苹果

下午 一份布丁

晚上6点 面包片若干，酸奶500g

运动 走路

这两天没有时间做饭和在食堂吃，就吃了很多热量高的东西，是想补充体力。比较忙，饮食没有规律了，$汗水$ [/COLOR]

ＹＹ

一起冲刺吧，这个月完了，我就不管他了。。。

lucychen

刚开始的时候我们人多啊，俗话说： 人多力量大嘛。。呵呵
现在公主啊，海岸啊，她们都不知道跑到哪里去了。。这里的人气都不好了！
不过，我还是要支持MM的！！！！加油

yvonne666

加油，加油，坚持到底就是美丽！！！！！！

lissy

最初由 lucychen 发布
[B]刚开始的时候我们人多啊，俗话说： 人多力量大嘛。。呵呵
现在公主啊，海岸啊，她们都不知道跑到哪里去了。。这里的人气都不好了！
不过，我还是要支持MM的！！！！加油 [/B]

可不是嘛，好怀念刚开始的时候，公主回国去了，估计现在应该回来啦～～

lissy

最初由 yvonne666 发布
[B]加油，加油，坚持到底就是美丽！！！！！！ [/B]

$经典$ $谢谢$ $必胜$

lissy

6月2日 星期三 体重111斤（少了一斤）

早上 老样子

中午 一只鸡腿炖香菇和一个Kohrabi，一个西红柿

晚上 柠檬蜂蜜薄荷茶一杯，又啃了几片生菜

运动 MC了，不能去游泳了，还好晚上也下雨了，不然还觉得挺遗憾的

今天没运动，消耗的不多，现在也没饿
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ＹＹ

真的很佩服MM坚持运动的毅力

lissy

6月3日 星期四 体重111不到

早上 柠檬蜂蜜水，咖啡3，一小块以前买的杏仁糖蛋糕，一直锁在冰箱里没吃

中午 两个苹果

晚上7点以前 500g原味酸奶拌蜂蜜。本来打算只吃酸奶和牛奶的，不过后来发神经又开了一罐红豆，结果又都吃了。唉～～～

运动 吃完又撑了出去溜达了一圈

晚上多吃了红豆，结果到现在还不敢睡觉。。。。

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