来说说我的减肥经历吧~~~更新中。。。

titi

这个要留个记号:)

胖脸

我以前63公斤，半年蒙减成46。。。。。那些地狱般的日子啊。。。。。
现在呢。。。胃不好了

ann_l

我觉得普洱茶有用，不知不觉就廋拉

昵称已满

一会 来写~~~~~$送花$ $送花$ $送花$ $送花$

昵称已满

原帖由 sivyerwang 于 2008-11-11 23:12 发表
$支持$ $支持$
想问美眉，喝咖啡也有助于减肥吗？
我发现，我好像就属于新陈代谢很快的人，需要不停的喝水，吃东西，也不胖。
我前端时间也怀疑自己是不是得了甲亢，来德国后黄油，奶酪简直听不下来，是不是表示 ...

咖啡不是可以减肥，但是是可以加快新陈代谢。mm应该有感觉，饭后喝咖啡，很容易饿~~~~

我现在的状态和mm一样，不停的吃，不停的喝，这个就是新陈代谢快的象征~~~上次我去看大夫，跟我说的~~~$送花$

昵称已满

原帖由 小米粒儿 于 2008-11-12 10:46 发表
看到mm的帖子很是受鼓舞啊！而且看到很多mm回帖也都是这样瘦下来的，很有又见曙光的感觉！不过有个疑问，似乎那些瘦下来的jms都是由瘦（40几kg不到50kg）到胖再到瘦，可是像我这种从小时候基数就很大的，也能通过这种 ...

如果从小就不瘦，可能是跟从小养成的生活习惯和遗传有关。不知道mm的饮食怎么样呢？如果饭量大，那么这个方法是肯定管用的，如果饭量不大，也是很容易饿，恐怕就是遗传的关系啦~~~~$送花$

昵称已满

原帖由 lachs 于 2008-11-12 12:31 发表
LZ这个帖子真是太好了，尝试过N多减肥法，都没有成功，最长一次坚持了半年，但是后来又反弹回来了。 最近也想找一个能长期坚持的健康的减肥法。现在对普洱茶减肥很感兴趣，看网上说的好像不错。从二手的MM那里转了两 ...

谱耳茶我还真的喝过，而且坚持了大概一个月。当时也是为了减肥。这个对我来说是没有用的说实在的，而且不好喝。大概是06年初的时候吧~~~不过我记得，如果某一餐吃得太油，让自己不舒服的时候，喝两杯，油腻的感觉就没有了。反正是保健茶，就算不是为了减肥，平时喝喝还是不错的，这个茶的减肥效果反正我是没看出来~~~$送花$

liukiddy

呵呵，MM说得很好，值得一看，值得一顶
盲目地减肥真得不好，对身体也有害。只要自己注意些，不要吃得太饱，就没有问题。

崇尚自然，顺其自然就是最好的方法。身体知道我们需要什么！
$送花$ $送花$

昵称已满

继续说减肥的事情~~~~

有mm问我的三餐时间。我仔细回想下。平常读书，如果9点的课，我大概7点半就起来。先喝杯蜂蜜水，然后差不多8点多一点吃早饭。我早饭很简单，就是一杯咖啡或者牛奶，然后面包。我喜欢吃切片的面包，中间夹香肠或者kaese  或者 butter.吃到差不多8点半。然后一定要带零食去学校，否则中间我会饿昏。我通常带一个水果，一小包饼干，然后几块糖和巧克力。10点到1o点半这段时间，我肯定会饿，就要吃东西。我今天留意了食量，我吃了一个挺大的苹果，两片饼干，就8成饱，就不想吃了。中午12点半开始饿，我赶紧吃了一块糖，45跟同学去食堂吃中午饭。我吃了380g的SALAT，其中有一个小鸡腿和很多奶酪球。大半个小面包，比较饱。对了，还有好几口可乐。不过salat的重量是加上盘子的重量。我们学校就是这么称得~~~现在是2点半，我感觉消化的了一大半了。通常下午的加餐是三点半4点左右，这时候我肚子肯定是空的。如果在学校，我会买杯热巧克力，吃饼干或者蛋糕。在家里就是自己冲啦~~~或者吃点水果什么的。然后我们家晚饭是7点左右吃，晚饭就没有什么特别啦。但是10点半左右，我一定会饿，这时候就要吃东西。我通常是吃酸奶，加两片饼干。要睡觉了，就不要吃太甜或者是太油的东西，空着肚子睡觉我是睡不着的。然后11点半到十二点就睡觉啦~~~

pigbaby2007

很好的帖子啊，勾起了我减肥的欲望，从07年4月到08年10月，1年半来我少了大概只有8公斤吧，不过是生宝宝的特殊情况，现在还有6公斤多余的肉肉在身上bia着，少的这8公斤没有特意减，我想只是人体正常平衡恢复的结果。不过饮食上我应该注意啦。今天还是想上来看烤蛋糕的方法结果看到了减肥的帖子。

不过我觉得mm身高165， 46公斤还是有点偏瘦哦，这个身高的在50-53才是苗条与健康美的平衡啊，呵呵，个人意见

alexandra99

写的好, 也够瘦.
$送花$

lebewohl2008

胖瘦还是吃出来的，LZ你喝两杯水就饱了的人能胖的了吗？

NINN

原帖由 fuwenjun 于 2008-11-11 22:59 发表
我每天要吃1500卡以上  168从 70公斤 现在 53 公斤左右 胸还是Dcup
事实证明 多吃能减肥

DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD$m14$

dearme

$送花$ MM的减肥方法很健康啊~~~
我也运动，也节食，就是不会控制食量。。。
看了嫩的帖，真是受启发了~~~

海水兰

楼主MM辛苦了，写了这么多。。。。$送花$ $送花$

jovermis

mm好有毅力啊，虽然还是觉得165.46太瘦了一些，不过如果健康的话也是可以的。

julius83

介绍个药，Xenical 120 mg 想吃什么就什么，还能瘦，我现在是吃它和运动结合，一个月瘦了4KG最少

wjds360786

来到德国我也胖了，但是一直没有减肥的动力，看了lz的帖子决定开始减啦，因为好像不太难，我也是什么都吃什么都喝毫无顾忌的人，以后就是少吃点就是了，希望也能看到成绩！:)
谢谢lz分享这么好的经验$送花$ $送花$ $送花$

fiona_chen

原帖由 julius83 于 2008-11-12 19:34 发表
介绍个药，Xenical 120 mg 想吃什么就什么，还能瘦，我现在是吃它和运动结合，一个月瘦了4KG最少

这个是不是就是赛尼可啊？
那个不是说在德国是处方药吗？
在国内我倒是买过，那个流油的效果真是吓人，但是应该效果很好吧，因为油脂完全不吸收啊，可惜后来没有坚持吃。
后来开始吃左旋肉碱了，效果很好的，不过德国这边的好像就没什么效果诶。

weibaobei

lzmm写得可信又可行啊，先收藏了.如果哪天要减肥了再翻出来看看.;)

NINN

原帖由 julius83 于 2008-11-12 19:34 发表
介绍个药，Xenical 120 mg 想吃什么就什么，还能瘦，我现在是吃它和运动结合，一个月瘦了4KG最少

这个药好贵啊。。。

敏颀

方法不错，既不是那种折磨自己的，也不用吃药，不过lzmm似乎有点过瘦了， 不需要减肥了

鸟的迁徙

原帖由 pigbaby2007 于 2008-11-12 14:55 发表
很好的帖子啊，勾起了我减肥的欲望，从07年4月到08年10月，1年半来我少了大概只有8公斤吧，不过是生宝宝的特殊情况，现在还有6公斤多余的肉肉在身上bia着，少的这8公斤没有特意减，我想只是人体正常平衡恢复的结果。 ...

hihi，你也来了。

溪西

:mad: mm这个贴真的太好了，我也要减肥

冰橙子

一定好好取经

fiona_chen

原帖由 NINN 于 2008-11-13 01:25 发表


这个药好贵啊。。。

到底是什么药啊。。。

怡然遐思

MM的经验很好啊， 我也觉得生活有规律的话吃的多也不会胖， 德国这边吃的太油腻拉，每次回国吃的好还瘦，回到德国就要长回来。$郁闷$

sunnykoeln

支持，支持，向MM学习，非常的同意MM的方法，也会努力的，:)

美丽心晴

留个脚印$m2$

SilviaShe

学习了~~~$m31$