记录在德国健身的日子... ...（持续更新中）

就姓鱼 · 发表于 2008-11-21 00:51

原帖由 ArnoldSong 于 2008-11-20 23:11 发表

建议是否可以调整一下健身项目的安排呢？$考虑$

如果想减脂肪，建议还是多做有氧运动。比如说主要以骑单车，跑步，或游泳为主，每次大概40分钟，再结合一些器械。有氧运动每周安排三次左右，交替循环锻炼。如 ...

谢谢啊，我之所以不选择骑单车就是觉得老坐着只能减腿啊，我的腰可咋办呢$郁闷$ 喝水多的话会不会减下来的都是水啊？

ArnoldSong · 发表于 2008-11-21 11:44

本帖最后由 ArnoldSong 于 2010-8-17 20:39 编辑

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ArnoldSong · 发表于 2008-11-23 18:14

本帖最后由 ArnoldSong 于 2010-8-17 20:39 编辑

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pavillontt · 发表于 2008-11-27 22:16

跑步前还是不要喝咖啡，虽然能够提高效率，不过对心脏不好。。。。

ps 为啥锻炼完比锻炼前还重呢？~~

ArnoldSong · 发表于 2008-11-28 23:29

本帖最后由 ArnoldSong 于 2010-8-17 20:40 编辑

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ArnoldSong · 发表于 2008-11-28 23:42

本帖最后由 ArnoldSong 于 2010-8-17 20:39 编辑

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pavillontt · 发表于 2008-11-29 14:31

原帖由 ArnoldSong 于 2008-11-28 23:29 发表

你水喝多了吧？

那我还出汗呢。。。。

ArnoldSong · 发表于 2008-11-29 18:54

本帖最后由 ArnoldSong 于 2010-8-17 20:40 编辑

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ArnoldSong · 发表于 2008-12-4 22:49

本帖最后由 ArnoldSong 于 2010-8-17 20:40 编辑

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ArnoldSong · 发表于 2008-12-5 10:28

本帖最后由 ArnoldSong 于 2010-8-17 20:41 编辑

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