请教各位大小厨们，我该做点什么来开开胃。。。

mona711

最近压力很大，精神也不好，夜夜失眠，上火，头晕。没有胃口。
* {' @' P" l) i$ |每天喝很多咖啡茶热可可。胃里都咣当咣当的，甚至有点犯恶心。一整天都不觉得饿，也不想吃东西，看了就烦躁。
看到这里大家做的中餐很诱人，自己模仿来却总是不好吃，很想吃辣的，
可是做过的甜辣韩国酱拌饭不怎么好吃，狠辣的菜也没有什么好的idea。
% s  T1 Q/ e. q8 I! ^加上我的厨具简单也不是那种每天在家做饭的人，所以很头痛。
昨天晚上半夜饿了吃吐司蜂蜜还觉得很香，然后今天早上一上午都是恶心的很想吐得不行。
4 U! Z! [& @( U3 {- H" m对了，昨天晚饭我还是自己下厨做的杂蔬肉，就是速冻蔬菜和熟的超市的肉一起加热后调味，
做起来也没有费什么神，吃了一小碗，觉得蔬菜都是软绵绵的，一点口感都没有。
9 O, R( p! ?/ t其实，我不是胃口很刁的人，我也知道估计是自己不该喝太多乱七八糟的东西，
* Z# d! R) _9 ^9 P5 c) @' y- a% s可是，现在已经这个样子了，我该怎么办啊。
% k+ p3 e3 i* y: H+ q我是不会做面食的，以前国内犯过胃病，在德国似乎还没有严重复发过，
* s2 [. Q8 g7 p. ?+ ?但是目前这个每天吃不下去的恶心的状态，该怎么解决。
  _3 s( ~) O) J0 k3 _1 [3 V1 V其实，我是多么的希望自己有一个好胃口可以大块吃肉大碗喝茶啊。。

[ 本帖最后由 mona711 于 2008-11-18 11:47 编辑 ]

Mond

做点汤喝喝吧
我比较喜欢喝西红柿牛肉汤

ao615

好可怜啊。我也有过这个阶段。
1，可以用山楂片泡水，柠檬也可以。保证维生素的摄入量。
2，可以喝点普洱，最还是饭前半个小时。
8 t  o* i# m$ N- u3，经常外出走走，促进新陈代谢，呼吸新鲜空气
4，拿出点时间精力，做自己想吃的东西，在心理上鼓励自己。
5 j. k5 C* ]: c$ z5 W) c8 s& o+ b2 V- O5，尽量把食物做的颜色丰富，让自己有想吃的欲望
- ^8 v! ?' J& [9 N- {3 c6，可以尝试吃一些酸的，辣的，来刺激一下。对我最有用的是京酱肉丝和鱼香肉丝。

mona711

原帖由 Mond 于 2008-11-18 12:15 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
做点汤喝喝吧
我比较喜欢喝西红柿牛肉汤

谢谢！为什么我脑袋里首先浮出的是 西红柿罐头和牛肉。。

mona711

原帖由 ao615 于 2008-11-18 12:16 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
$ H; v& j% [) b好可怜啊。我也有过这个阶段。
% ?  v5 z# X  Z2 ]8 Q. `/ |1，可以用山楂片泡水，柠檬也可以。保证维生素的摄入量。
2，可以喝点普洱，最还是饭前半个小时。
3，经常外出走走，促进新陈代谢，呼吸新鲜空气
4，拿出点时间精力，做自己想吃的 ...

6 n5 c' a# Z2 {$ J  s' @
谢谢！！ 我家里的普耳都是饭后再喝，看来喝反了。。你说的那个肉丝我也很喜欢吃的，看来关键是要提起精神来做！$握手$

娃娃妈

做点肉脯吃?

依_依

我觉得首先是要控制咖啡的摄入梁，每天不喝超过两杯咖啡。多喝水。多吃蔬菜，蜂蜜水，清茶等。清肠胃一两天后，可以开始做些温和的肉类，肠胃一定要好好保养。一进入恶性循环就很难恢复了。所以有时候熬夜加班，也不能吃得太随意。

jianjan

酸菜排骨汤，应该满开胃的

leena

我觉得先是早晨，尽量调整不要每天都吃那干八八的面包，看看能不能喝点粥，豆浆什么的，白天喝点绿茶，多吃蔬菜，水果，适当的运动，一日三餐都要准时吃！  晚饭后如果有时间和精力稍微散散步。总之尽可能的调整好自己的心态 ！

taobaibai

我觉得楼主这样长期下去是不行的.和我刚来德国的时候的状态差不错了.

5 f8 X; q' q1 T" w1. 尽量减少咖啡的设入, 我昨天也是咖啡喝多了, 恶心, (我认识的很多人喝咖啡不舒服都是因为牛奶的缘故.)
/ l2 S' _6 s' |6 t- P所以才有了这道粥. 简单美味.
, E' u0 u3 o4 `' ^; I) N楼主要是喜欢也可以少放点醋, 增加胃口. (或是酸辣汤, 坛子里好象有方子了.就不写了.)
8 m, U' c( H$ x2 V: w' `/ F! Ohttp://dolc.de/forum/viewthread. ... ;extra=#pid14110007
2.甜的东西如可可尽量也少喝. 喝甜的东西会让人没有食欲.
5 Y3 a) C7 I5 y& b: r3. 可以拌些沙拉,自己喜欢的蔬菜洗净,切好, 加入盐,胡椒,Balsamico, 橄榄油, 我没胃口经常吃的.
. ]' g0 U, \8 F4. 没胃口的时候喝点花茶或是水果茶或是Apfelschorle加柠檬汁都不错.
/ C8 Q8 f& d. [' b( v' ?6 Z2 W
3 b3 T8 t/ J" O3 ~* l' O0 R:P :P :P
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$ }& |- b- R! d$ A( x0 u6 ], j/ C[ 本帖最后由 taobaibai 于 2008-11-18 17:07 编辑 ]