请教各位大小厨们，我该做点什么来开开胃。。。

mona711

最近压力很大，精神也不好，夜夜失眠，上火，头晕。没有胃口。
$ a& |, c# C2 \2 r& R$ I每天喝很多咖啡茶热可可。胃里都咣当咣当的，甚至有点犯恶心。一整天都不觉得饿，也不想吃东西，看了就烦躁。
6 ?7 W! {, K' j7 [! f# {9 H看到这里大家做的中餐很诱人，自己模仿来却总是不好吃，很想吃辣的，
  F( h! r2 _: h/ h可是做过的甜辣韩国酱拌饭不怎么好吃，狠辣的菜也没有什么好的idea。
" K% e7 g. O& P( ?4 w* C6 o. d加上我的厨具简单也不是那种每天在家做饭的人，所以很头痛。
昨天晚上半夜饿了吃吐司蜂蜜还觉得很香，然后今天早上一上午都是恶心的很想吐得不行。
对了，昨天晚饭我还是自己下厨做的杂蔬肉，就是速冻蔬菜和熟的超市的肉一起加热后调味，
做起来也没有费什么神，吃了一小碗，觉得蔬菜都是软绵绵的，一点口感都没有。
其实，我不是胃口很刁的人，我也知道估计是自己不该喝太多乱七八糟的东西，
可是，现在已经这个样子了，我该怎么办啊。
1 {2 T3 H. i# Q0 ^- ?' S" }我是不会做面食的，以前国内犯过胃病，在德国似乎还没有严重复发过，
但是目前这个每天吃不下去的恶心的状态，该怎么解决。
: e! Q2 t% C& K- h* e! P% d' r$ b其实，我是多么的希望自己有一个好胃口可以大块吃肉大碗喝茶啊。。

[ 本帖最后由 mona711 于 2008-11-18 11:47 编辑 ]

Mond

做点汤喝喝吧
我比较喜欢喝西红柿牛肉汤

ao615

好可怜啊。我也有过这个阶段。
, k- s4 b9 _/ }* j9 F" s- w8 A, h1，可以用山楂片泡水，柠檬也可以。保证维生素的摄入量。
1 J. _$ u% k+ {- M* G3 P2，可以喝点普洱，最还是饭前半个小时。
! j% H) E2 I3 a2 Z9 c: z3，经常外出走走，促进新陈代谢，呼吸新鲜空气
4，拿出点时间精力，做自己想吃的东西，在心理上鼓励自己。
5，尽量把食物做的颜色丰富，让自己有想吃的欲望
6，可以尝试吃一些酸的，辣的，来刺激一下。对我最有用的是京酱肉丝和鱼香肉丝。

mona711

原帖由 Mond 于 2008-11-18 12:15 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
2 B' M, {) O: x  f! r做点汤喝喝吧
我比较喜欢喝西红柿牛肉汤

3 q$ P3 n) H* ?. c8 M: g( a% s- m谢谢！为什么我脑袋里首先浮出的是 西红柿罐头和牛肉。。

mona711

原帖由 ao615 于 2008-11-18 12:16 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
好可怜啊。我也有过这个阶段。
1，可以用山楂片泡水，柠檬也可以。保证维生素的摄入量。
2，可以喝点普洱，最还是饭前半个小时。
5 A$ Z3 x) F3 R, k3，经常外出走走，促进新陈代谢，呼吸新鲜空气
, L4 K$ E& G9 G4，拿出点时间精力，做自己想吃的 ...

' _& g, O' V/ ^4 {& s; L* y
谢谢！！ 我家里的普耳都是饭后再喝，看来喝反了。。你说的那个肉丝我也很喜欢吃的，看来关键是要提起精神来做！$握手$

娃娃妈

做点肉脯吃?

依_依

我觉得首先是要控制咖啡的摄入梁，每天不喝超过两杯咖啡。多喝水。多吃蔬菜，蜂蜜水，清茶等。清肠胃一两天后，可以开始做些温和的肉类，肠胃一定要好好保养。一进入恶性循环就很难恢复了。所以有时候熬夜加班，也不能吃得太随意。

jianjan

酸菜排骨汤，应该满开胃的

leena

我觉得先是早晨，尽量调整不要每天都吃那干八八的面包，看看能不能喝点粥，豆浆什么的，白天喝点绿茶，多吃蔬菜，水果，适当的运动，一日三餐都要准时吃！  晚饭后如果有时间和精力稍微散散步。总之尽可能的调整好自己的心态 ！

taobaibai

我觉得楼主这样长期下去是不行的.和我刚来德国的时候的状态差不错了.
3 Q  }$ |* U$ H& R( G( p
1. 尽量减少咖啡的设入, 我昨天也是咖啡喝多了, 恶心, (我认识的很多人喝咖啡不舒服都是因为牛奶的缘故.)
1 F  `( L9 E6 @, N% @9 r所以才有了这道粥. 简单美味.
楼主要是喜欢也可以少放点醋, 增加胃口. (或是酸辣汤, 坛子里好象有方子了.就不写了.)
9 E( W2 c0 E, A; vhttp://dolc.de/forum/viewthread. ... ;extra=#pid14110007
& j/ p; ]: m1 W$ j) i- f; O2.甜的东西如可可尽量也少喝. 喝甜的东西会让人没有食欲.
3. 可以拌些沙拉,自己喜欢的蔬菜洗净,切好, 加入盐,胡椒,Balsamico, 橄榄油, 我没胃口经常吃的.
# j8 r! e5 N1 ~' l$ k+ b) f4. 没胃口的时候喝点花茶或是水果茶或是Apfelschorle加柠檬汁都不错.

8 j4 g$ `$ Y. C  I# T- H:P :P :P

1 k+ S( R  {# e8 }0 r( H; M[ 本帖最后由 taobaibai 于 2008-11-18 17:07 编辑 ]