补钙的小小心得

yushan

孕28周了，早就开始天天喝牛奶，可前段时间还是出现了腿抽筋的问题，有时一晚上会出现几次，尤其在腿稍用力的伸展过以后，90%会抽筋。不过这种情况我没有马上跟FA说，想尽可能通过食补解决问题，于是开始吃带很多脆骨的猪骨头，用高压锅把骨头压得很烂，脆骨非常容易嚼烂，结果可谓立竿见影，之后隔一段时间就这么吃一次，再也没有出现过腿抽筋的问题。小小心得，希望与jms分享一下

shining

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niuma

可惜没有高压锅，只能喝些骨头汤了，朋友告诉我说煲骨头汤是放点食醋也可以把钙游离出来，但是好像效果不如MM说的显著~~

贝壳

呵呵！我跟mm一样是28周哩，^_^！！

我也是经常吃骨头汤，也是怕缺钙抽筋。我没有高压锅，就拿普通锅炖，炖一锅吃两天，吃4天停一天；但牛奶就天天喝。效果很明显哩，到现在都没有出现脚抽筋。

mm可以在汤里加点豆哦，德超亚超都有卖的那种黑眼豆（schwarz Augen Bohnen），含大量的B族维生素，对母婴都好（怎么听着这么像广告词哩^_^）！BB出生就不怕缺奶。我现在已经开始有初乳分泌出来咯，有时是透明的，有时是淡黄色的。自己高兴一下！

ketty2008

原帖由 贝壳 于 2008-11-26 16:53 发表
呵呵！我跟mm一样是28周哩，^_^！！

我也是经常吃骨头汤，也是怕缺钙抽筋。我没有高压锅，就拿普通锅炖，炖一锅吃两天，吃4天停一天；但牛奶就天天喝。效果很明显哩，到现在都没有出现脚抽筋。

mm可以在汤里加 ...

啊,真是好事啊,标准的牛妈,奶牛妈:D

leo66

原帖由 贝壳 于 2008-11-26 16:53 发表
呵呵！我跟mm一样是28周哩，^_^！！

我也是经常吃骨头汤，也是怕缺钙抽筋。我没有高压锅，就拿普通锅炖，炖一锅吃两天，吃4天停一天；但牛奶就天天喝。效果很明显哩，到现在都没有出现脚抽筋。

mm可以在汤里加 ...

我20周多点就有那个乳液了，不过好像这样不好，HB说一般初乳给宝宝喝是最好的，现在都流掉了，我有时候还自己粘到嘴里喝，有点小甜$害羞$

贝壳

原帖由 ketty2008 于 2008-11-26 17:18 发表


啊,真是好事啊,标准的牛妈,奶牛妈:D

决心当一只产量超高的奶牛！:cool:

其实牺牲也蛮大的，现在开始我放盐就减半了，汤里基本就没盐的，碘就从紫菜海带海鱼里补充;辣的味重的全戒掉了:(

贝壳

原帖由 leo66 于 2008-11-26 17:23 发表

我20周多点就有那个乳液了，不过好像这样不好，HB说一般初乳给宝宝喝是最好的，现在都流掉了，我有时候还自己粘到嘴里喝，有点小甜$害羞$

这个应该是跟Bebe出厂后的初乳成分不一样吧。自然总有它d规律d。。。

还真的是甜的？下次我也试试看