多梦，很奇怪的睡眠问题，怎么办

season

我平时生活还算正常，白天学院里上班，每天都食堂吃午饭，晚上上网聊天或者去fitness游泳，但是最近大概因为各方面有点压力，已经2个多月了，睡眠超级不好。晚上也是如同以前N多年一样12点以后就躺下了，可是早上却怎么也起不来，虽然我的工作没有要求早上几点到，但是我每次起来就10点多，有的时候甚至11点多才起来。算下来一定要睡到10个小时左右才能醒。

当然要是早上开会，我也能起来。但是那一整天会哈奇连天的，很不舒服。而且我每天闹钟醒来就是头很涨得感觉，脑袋里充满了遗留的梦境，而且绝大多数都是很紧张的梦，并且不是好梦。于是7.8点很难说服自己起来。问题是早上醒来总能记得，从床上爬起来的感觉是昏沉而不是清爽。连周末都一样。但是如果睡到10点多起来，这一天就不会觉得累。

不知道是什么问题，我晚上入睡并没有失眠症状，却是特别不好的睡眠质量。我的饮食很注意，晚上基本不吃大量中餐的，一般来说冷食或者一碗面条。运动量也在每周4-5小时，就算每天起来再晚也吃早餐然后午餐。虽然我每天喝咖啡但是也不在晚上5点以后喝。

实在想不出原因，也没有症状可以看医生，只是自己每天早上被多梦紧张的神经刺激着，总希望能摆脱。希望能听听大家的好意见，或者偏方什么的。主要是入睡没有大问题，也不需要喝牛奶什么的。。。

另，我睡姿不好，早上醒来基本上头不在枕头上，或者人换了个90度位置（幸好我一个人占的是1.8米的双人床。。。）

dancingflying

$送花$

轻度抑郁？$考虑$

season

原帖由 Anonymous 于 2008-12-2 15:13 发表
轻度抑郁？$考虑$

为什么？？平时没其他症状。。。

得意的笑

楼主我跟你一样，这种感觉很难受的。

我没有任何压力，唯一的压力最多是可能脸上长个痘痘这种连鸡毛蒜皮都算不上的事儿。

我每天晚上几乎不吃东西，12点以前肯定睡觉，但是很难入睡，一夜做梦，一翻身就能醒，地二天如果没事儿一定要睡到11点才能正常起床。

如果第2天有事儿弄闹表的话，那我一夜就甭想睡好了，总是半夜起来看闹表还能睡多久。。

我曾经尝试过晚上喝蜂蜜水，喝牛奶，都不管用。

曾经找过大夫，说晚上不要看台刺激的东西，不要剧烈运动，我尝试过，稍微能好点儿。

就是吃晚饭以后小小的散布，然后看看电视听听优美的慢的音乐。。。能有住晚上做个稍微不惊现的梦。

season

原帖由 得意的笑 于 2008-12-2 15:18 发表
楼主我跟你一样，这种感觉很难受的。

我没有任何压力，唯一的压力最多是可能脸上长个痘痘这种连鸡毛蒜皮都算不上的事儿。

我每天晚上几乎不吃东西，12点以前肯定睡觉，但是很难入睡，一夜做梦，一翻身就能醒， ...

$x15$ 我晚上从不看电影什么的，fitness也是9点左右最晚结束。。。谈不上什么刺激性的东西。
真是不知道什么原因了。
今天去fitness的瑜伽课，希望有所帮助。

winnieY

我也有一样的问题，去看医生说会不会缺Eisen或是甲状腺有问题。检查下来都是好的。哎~，不知道问题出在哪里:(

得意的笑

原帖由 winnieY 于 2008-12-2 15:30 发表
我也有一样的问题，去看医生说会不会缺Eisen或是甲状腺有问题。检查下来都是好的。哎~，不知道问题出在哪里:(

哦。。。这个啊，我甲状腺比普通人的大。。不知道为什么

但是检查过了，什么问题也没有。。。

nethcan

听点舒缓的音乐入睡试试看

原帖由 season 于 2008-12-2 15:15 发表

为什么？？平时没其他症状。。。

是不是你压力有点大啊？这个ms就是从睡眠开始的。是不是工作累了？