每天锻炼1小时，每周锻炼5，6天

nethcan · 发表于 2008-12-30 14:24

原帖由 苏犹怜 于 2008-12-30 14:21 发表

胃口也好了

$汗$这个是一定的，吃完了就更郁闷了……

fisch333 · 发表于 2008-12-30 14:31

原帖由 Anonymous 于 2008-12-30 12:31 发表
最近觉得年龄到了，肉开始长起来了
上网查了下，说保持每天锻炼1小时，每周锻炼5，6天的运动量，体型才会保持窈窕
可是觉得这花费太多时间了，而且，这样的话，每个月要花多少钱啊$郁闷$

我纯粹就是少吃
所以可以瘦下来
然后毫无运动。。。。

狐狸家的猫 · 发表于 2008-12-30 16:14

我觉得锻炼了，的确是看不到什么效果。
但是一段时间猛吃，也不运动，效果倒是很显著的。
$汗$

胖脸 · 发表于 2008-12-30 16:23

我去mcfit，
跑步机，狂跑45分钟，晕菜了
做力量练习，那个把自己撑起来的那个，又晕菜了
那里的教练都认识我，我一去，他们就说，今天你吃好饭了么

戆宝宝 · 发表于 2008-12-30 16:49

为什么我觉得年纪大了不容易长肉啊，现在吃多少都不胖

匿名 *发表于 2008-12-30 16:54* · 发表于 2008-12-30 16:54

健康就是美，只是瘦弱并不好看

苏犹怜 · 发表于 2008-12-30 16:57

原帖由 戆宝宝 于 2008-12-30 16:49 发表
为什么我觉得年纪大了不容易长肉啊，现在吃多少都不胖

都是看人相的体质不同

sehrgut007 · 发表于 2008-12-30 18:05

原帖由胖脸于 2008-12-30 16:23 发表
我去mcfit，
跑步机，狂跑45分钟，晕菜了
做力量练习，那个把自己撑起来的那个，又晕菜了
那里的教练都认识我，我一去，他们就说，今天你吃好饭了么

:D :D
少吃就可以减肥，比什么运动都有效

胖脸 · 发表于 2008-12-30 18:21

原帖由 sehrgut007 于 2008-12-30 18:05 发表

:D :D
少吃就可以减肥，比什么运动都有效

我上健身房是为了练肌肉的，不是为了减肥，我想练成beyonce那样的身材$汗$

nanguazaixian · 发表于 2008-12-30 20:28

游泳不减肥的，只能保持不胖，其最可怕的效果是一旦停下来不游了，身体马上就像气球鼓起来，不建议游泳瘦身。

最佳的瘦身手段是节食和有规律的快走30分钟

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