减肥后的一个意外发现~~~

蓝色海岸 · 发表于 2004-6-21 16:10

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册

×

虽然没有记减肥日记，但是因为月初的时候朋友来把自己吃胖了，所以马上就进行了一个一周的减肥餐，结果肯定是瘦了~~~但是最令我奇怪的是一周后皮肤变得很好，非常非常光滑，很明显。本来以为是夏天要来了，油脂分泌多了。可是停止减肥餐后一周，皮肤就渐渐恢复从前的状态了。

那个减肥餐就是几个月前一个mm介绍的：mc过后，每餐200g蔬菜，100g肉或者鸡蛋，一天保证3杯牛奶，不吃水果和含淀粉的东西。

不知道还有谁也试过这个减肥餐，是否和我收到同样的效果~~~[/COLOR] $哇有趣$

Laufen · 发表于 2004-6-21 17:08

什么是mc？

Casanova · 发表于 2004-6-21 17:10

最初由 Laufen 发布
[B]什么是mc？ [/B]

我晓得，但不好说$汗水$

冰鉴 · 发表于 2004-6-21 18:09

MC是德语专用词嘛？难道是ML的德语写法？？？期待ING...

天蝎公主 · 发表于 2004-6-21 18:18

太好了，我要试试。蔬菜是水煮的还是炒的？[/COLOR]

yiyi · 发表于 2004-6-21 18:38

我猜的不知道对不对

幻影夜行者 · 发表于 2004-6-21 18:41

最初由 Laufen 发布
[B]什么是mc？ [/B]

应该是月经。。。。如果我说错了，还请公主指正啊~~~$出大汗$

天蝎公主 · 发表于 2004-6-21 19:02

最初由幻影夜行者发布
[B]应该是月经。。。。如果我说错了，还请公主指正啊~~~$出大汗$ [/B]

嘻嘻，说对了！[/COLOR] $出大汗$

青蓝忘情水 · 发表于 2004-6-21 19:28

最初由 Casanova 发布
[B]我晓得，但不好说$汗水$ [/B]

你还有不好说的？！$我倒$ $牛$

catcindy · 发表于 2004-6-21 19:33

呵呵，这个方法我也试过，很管用，不过我实行的不很严格，因为我不爱喝牛奶，就吃写酸奶水果，但总体说，还是很管用的，就是德国没什么好吃的肉和蔬菜，要吃还得自己做，麻烦。

lucychen · 发表于 2004-6-21 19:48

海岸，不吃水果行吗？？？？？？
我牛奶喝多要吐。。。HAN

美猫鱼三叶草 · 发表于 2004-6-21 20:37

这好像是一种平衡体质的营养餐，如果你的体质偏酸或偏碱性，就会有很好的效果。所以对皮肤和血液也是一种平衡。

蓝色海岸 · 发表于 2004-6-22 00:39

最初由 lucychen 发布
[B]海岸，不吃水果行吗？？？？？？
我牛奶喝多要吐。。。HAN [/B]

catcindy说的办法可行，用酸奶代替！

嗯？就是不吃水果的[/COLOR] $出大汗$

蓝色海岸 · 发表于 2004-6-22 00:40

最初由美猫鱼三叶草发布
[B]这好像是一种平衡体质的营养餐，如果你的体质偏酸或偏碱性，就会有很好的效果。所以对皮肤和血液也是一种平衡。 [/B]

说得好专业！[/COLOR] $牛$

蓝色海岸 · 发表于 2004-6-22 00:43

最初由天蝎公主发布
[B]太好了，我要试试。蔬菜是水煮的还是炒的？[/COLOR] [/B]

都可以，但是炒的时候油不要太多，也别勾芡。千万别沾含淀粉的东西。
我经常吃salat，到哪里都要一盘吃~~~[/COLOR]

sinymm · 发表于 2004-6-22 14:48

海岸，你会觉得饿嘛，我在减肥，没太大效，所以想试一下，但又要复习，怕会饿得受不了

蓝色海岸 · 发表于 2004-6-22 23:30

我吃得几乎都是各种青菜，没炒，或者就是简单煮一下，200g每餐还是很多的，小山一样，每次都吃不完，带个饭盒分两顿吃。很饱，加上每天3次要喝牛奶（其实据说是最少3杯），真是很饱[/COLOR] $出大汗$

sinymm · 发表于 2004-6-22 23:38

海岸，能详细写一下这个方法吗，我想开始实施了，讲讲你得三餐安排。200可蔬菜是一顿还是两顿，肉是怎么做的，等等。我要加油。
谢谢了$亲死你$ $亲死你$ $亲死你$

zwbei · 发表于 2004-6-23 00:00

请问难道这个方法非得在MC之后才能实施吗，平常的正常日不可以吗，还是效果很不明显。还有就是一个问题想问各位JM们，我是属于那种不吃面粉就觉得没吃饱饭似的，大概是因为是北方人的缘故，请问有什么减肥节食适合我吗—— 希望大家帮我解决这个头痛的问题

蓝色海岸 · 发表于 2004-6-23 00:12

精诚所至，金石为开

当时是看到这个减肥方子有奇效的，据说一个星期2公斤最少，不易反弹，所以就试试了，平台期的时候果然很管用。后来在壹周刊上看到，很多减肥方法的评测，有保健医生评测的，这个是速度快而且对健康伤害比较小的节食减肥~~~

其实很简单就是保证吃肉，鸡蛋和蔬菜，肉是补充肌肉需要的蛋白质，这样可以消耗脂肪，而且不会感到虚。

我自己的做法是，每餐200g蔬菜，各种生菜，野菜，青椒，黄瓜，小西红柿齐上阵，一般是搭配来，黄瓜西红柿重，每顿就少放点。但是因为还要吃肉，而且我怕破坏蔬菜里的维生素，几乎都是生吃的，所以还是很多的，没办法，就把1餐分成2餐吃，早上吃点，上午吃点，午饭吃，下午餐也吃，晚饭，还有夜宵，反正就变成了1天6餐。还要喝牛奶，其实吃了那么多蔬菜一点也不渴，可是还得硬着头皮喝，一天最少3杯，好在那几天比较热[/COLOR] $出大汗$ 然后是吃肉的问题，每餐100g肉（如果你的肌肉多，就150g，相对蔬菜就要每餐250g）我是每餐吃2个煮鸡蛋，或者就是火腿3片，鸡胸肉拌的凉菜，最后馋了就吃水煮排骨，不过据说吃煮鸡蛋减的最快。

但是真得不能吃水果，不能吃米饭或者一切淀粉类的东西，还有要是加上运动效果更明显。

反正我真的是减掉了，而且我根本就没运动，朋友走后几天是大假，没课bf也不在，我懒得动，根本就不出门，居然也减了2公斤。而且后来的一段时间皮肤超级好，滑不留手的感觉，我都惊喜死了~~~

不过虽然一周不长，可是最后的2天也挺难熬的，特别想吃米饭，蛋糕，和水果[/COLOR] $出大汗$

蓝色海岸 · 发表于 2004-6-23 00:17

最初由 zwbei 发布
[B]请问难道这个方法非得在MC之后才能实施吗，平常的正常日不可以吗，还是效果很不明显。还有就是一个问题想问各位JM们，我是属于那种不吃面粉就觉得没吃饱饭似的，大概是因为是北方人的缘故，请问有什么减肥节食适合我吗—— 希望大家帮我解决这个头痛的问题 [/B]

平时也可以，不过好像所有的节食减肥都不建议多吃面食。[/COLOR]

lissy · 发表于 2004-6-23 20:29

海岸写的好详细哦，顶一下～～
我最近栽了，不写日记就明目张胆的大吃特吃了，$555$ $555$ $555$
我也得试试这个方法！$支持1$

sinymm · 发表于 2004-6-23 23:17

嗯，好，我也试试

蓝色海岸 · 发表于 2004-6-24 01:04

最初由 lissy 发布
[B]海岸写的好详细哦，顶一下～～
我最近栽了，不写日记就明目张胆的大吃特吃了，$555$ $555$ $555$
我也得试试这个方法！$支持1$ [/B]

成果来之不易，同志好好珍惜[/COLOR]

two steps · 发表于 2004-6-26 18:13

请问牛奶是喝低脂的还是全脂的.....?

蓝色海岸 · 发表于 2004-6-26 20:25

最初由 two steps 发布
[B]请问牛奶是喝低脂的还是全脂的.....? [/B]

没有规定，看自己的要求。我喝全脂牛奶，比较香~~~[/COLOR]

番茄红了 · 发表于 2004-6-26 23:01

不吃米饭，杀了我吧。

sinymm · 发表于 2004-6-26 23:54

今天开始了，不过真的不饿啊，坚持

可可猪 · 发表于 2004-6-27 01:08

这个方法好,拉着BF的一起试.男生是不是也是这个量,能增加点吗?

xyz123 · 发表于 2004-6-27 01:15

我也试试

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条

减肥后的一个意外发现~~~

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

相关帖子

MC大概是指月经吧

浏览过的版块