最近胖了点，胸恢复到b了

stellawang82 · 发表于 2009-1-2 23:02

还有一个方法是你平时就可以做的：每天用腹部吸气然后吐气慢慢放松，做一百次，坚持下来就有效果。这是我和一个模特教练学的

木木燃 · 发表于 2009-1-2 23:04

那个1,很累的吧$汗$

匿名 *发表于 2009-1-2 23:13* · 发表于 2009-1-2 23:13

原帖由 stellawang82 于 2009-1-2 23:02 发表
还有一个方法是你平时就可以做的：每天用腹部吸气然后吐气慢慢放松，做一百次，坚持下来就有效果。这是我和一个模特教练学的

嗯，腹式呼吸法，我有做，而且是一整天的，除了睡觉$汗$

nightdream · 发表于 2009-1-3 00:56

原帖由 木木燃 于 2009-1-2 23:04 发表
那个1,很累的吧$汗$

还好吖，尤其放着动感音乐，么事

nightdream · 发表于 2009-1-3 00:56

原帖由 !($(!))! 于 2009-1-2 22:31 发表
扔实心球可以练腰

手臂会变粗$m14$

匿名 *发表于 2009-1-3 01:17* · 发表于 2009-1-3 01:17

前两个以前常做.挺好做的.最后一个才练腹肌啊,几下就酸了,坚持不下来.

nanguazaixian · 发表于 2009-1-3 01:32

这图像一个游戏$m14$

苏犹怜 · 发表于 2009-1-3 01:42

原帖由 ☆笑着流泪★ 于 2009-1-2 22:50 发表

$汗$ $汗$ $汗$

你要是继续这么毫无意义的水表情减你的分

lashing · 发表于 2009-1-3 02:42

原帖由 木木燃 于 2009-1-2 23:04 发表
那个1,很累的吧$汗$

$握手$ :D

狐狸家的猫 · 发表于 2009-1-3 13:45

最后一个动作看上去好累的哦

我还练腹式呼吸吧，就是老是会忘记。
怎么才能坚持一天都这样呢？$汗$

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