JM们都是怎么在孕期健身的呢？

erfolgneujahr · 发表于 2009-1-11 22:06

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我现在是21周左右。每天正常上班，回家后天早就黑了。
我现在的运动就是每周游1到2次泳，每天中午散步20分钟。我看到有些书上说有专门的孕妇健身操，但是我不知道在怀孕的哪个阶段做哪个部位的活动。不敢吓动。$汗$
我还没有HB,也还没有时间去医院的infoabend。
不知道大家有没有这个时候的运动经验？

mixmas · 发表于 2009-1-11 22:09

我记得我开过一个帖子，贴过图的

你去健身房问问或者是妈妈中心一类的地方，他们有的时候会提供这些准妈运动班，还有孕妇水中体操班

尚盈盈 · 发表于 2009-1-11 22:11

就是散步。。。。
我的情况和mm一样，一直想搞个孕妇瑜伽练练，在网上都没找到可以下载的地方。。。。:( :(
谁知道孕妇瑜伽的下载地址，麻烦给个。。。;) ;)

erfolgneujahr · 发表于 2009-1-11 22:20

原帖由 mixmas 于 2009-1-11 21:09 发表
我记得我开过一个帖子，贴过图的

你去健身房问问或者是妈妈中心一类的地方，他们有的时候会提供这些准妈运动班，还有孕妇水中体操班

狼妈，我搜了你的帖子，没有呀。是不是太旧了，就删了？ $郁闷$

mixmas · 发表于 2009-1-11 22:23

这个不是么$m19$

适合怀孕1-8个月孕妇做的简单体操
https://www.dolc.de/forum/viewthr ... highlight=%2Bmixmas

erfolgneujahr · 发表于 2009-1-11 22:38

原帖由 mixmas 于 2009-1-11 21:23 发表
这个不是么$m19$

适合怀孕1-8个月孕妇做的简单体操
https://www.dolc.de/forum/viewthr ... highlight=%2Bmixmas

非常感谢狼妈！
奇怪我点击你的名字后，进入你的个人空间，里面只有一页10几个主题。没有这个。大概得用搜索功能才行。$frage$

mixmas · 发表于 2009-1-12 01:14

是的，必须用搜索ID的功能，然后局限一下宝宝原地就好找多了

灵山不如归 · 发表于 2009-1-12 14:36

要做孕妇瑜伽吗？我有光盘可以刻给你们，好朋友是国内的瑜伽教练，我11月来德国跟她一起去买的，把你们的邮寄地址发给我，lhy_7@hotmail.com, 我刻好了寄给你们。买个瑜伽垫就可以了，动作不是很难。我怀孕6个月了，现在住的家太小没有空间可以让我做瑜伽，不过马上就搬家了。

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