宝宝不宜多吃20种食物

shishangcoco

　1、桔子

  　桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生＂叶红素皮肤病＂、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。
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, x" j) @4 f7 w4 e; @* e　　2、菠菜

: g+ m% [$ Y8 G　　菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。
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3 F) b9 \/ m3 s. h" r　　儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

　　3、鸡蛋
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　　鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。
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2 Q7 z- i; b! ~3 [+ j- \! C* \　　故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。
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2 m3 c! e$ D6 M' K2 K+ h$ a* W. q4、浓茶

, P8 ?3 V- h" l5 R. F　　浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。
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2 ^% S5 L8 e8 t　　儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。
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# {$ G; \# Z3 Z8 i　　5、果冻
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$ B5 ]$ x! V' V- e+ T7 o　　果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
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　　6、咸鱼
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7 O9 E* J% w3 X7 M2 a8 y) C　　各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。
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! `2 I, W7 U- A/ }$ o　　研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。

　　故儿童不宜常吃多吃咸鱼。
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' l, I' ?( L5 G, G. e: q( A4 x　　7、泡泡糖

* x$ T6 a% M7 ^% z+ n　　泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。
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0 N" A" Z- W# m" |" V　　再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。
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6 X% M" U% K+ }. ?2 e  |2 g　　8、糖精

+ o% }8 c, ?' F7 ?- X6 _　　目前。儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。

　　据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。

2 y; l$ u3 [( l5 c7 O! i1 ~. O　　因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。

9、豆类
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& N; D: R, b7 }. i　　豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。

　　儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不宜常吃多吃豆类食物。

　　10、人参

2 _3 K" j2 A& s　　目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。

9 e- E. g1 q! n( U　　人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。
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1 n. B3 ?+ g: V' `' h　　11、罐头
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4 V; @4 \  j9 M! {/ t　　罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育时期铁儿童却有很大影响，不仅估损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐头。

9 D  k3 n- M0 g- u% m' W+ v　　12、爆米花
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　　爆米花含铅量很高，铅进入人体拊损害神经、消化系统和造血功能。
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6 a( {4 |- W9 {  G! y2 R　　儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。
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. }; Q$ P) M' ~$ F( P8 {( m　　13、方便面
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8 Z  S8 Z/ T; q　　方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。
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) G) i- |* \8 v14、葵花籽

　　葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会消耗 内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因＂津亏＂而引起的儿童干燥症。
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7 o' l5 }5 W; H; F( [1 \! z* t. R　　15、可乐饮料
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　　可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。
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, X1 Z1 T, ^! t+ }& M% W- ?　　由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。

1 D3 F+ B5 z( v% r　　16、动物脂肪
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% D7 z" z/ L0 G6 ^# n! \. [　　儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用，日久容易造成缺钙而引起疾病。

　　17、烤羊肉串
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1 k+ W6 |# w+ _) @　　羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生20－苯胺和3.4苯并芘等强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。
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　　18、巧克力

- H# j2 j& @: y3 Q; E5 w4 G! {  l/ p　　儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安肌肉抽搐、心跳加快影响食欲。
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　　19、食盐
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　　儿童食盐每日不应超过5克，如果食盐很多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。
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　　20、猪肝

& j1 D% k6 z* K3 N1 T　　猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。

0 B" O) f) i( Q4 @' R6 i[ 本帖最后由 shishangcoco 于 2009-2-1 14:02 编辑 ]

小五妈

食盐5克是什么概念啊？怎么控制？
( y2 ^) f5 e/ S另外豆类不是富含蛋白质么？我看书上倒说儿童应该多吃豆制品，难道豆不应该吃而应该吃豆制品？？？

natalie_specht

原帖由 小五妈 于 2009-2-1 23:54 发表
' |& P1 \$ k4 ~6 T6 n食盐5克是什么概念啊？怎么控制？
另外豆类不是富含蛋白质么？我看书上倒说儿童应该多吃豆制品，难道豆不应该吃而应该吃豆制品？？？

" s: j0 g: A- A6 ]对呀，关于豆制品，我也有疑问的。