有没有正在练习瑜伽的JMS呀？来分享下心得（首楼加新中文配音链接）

punk黑唱片 · 发表于 2009-2-25 22:09

30# 小熊饼饼

好的~听MM的，从明天起我就做一整套，可是最后那个动作，就是用手托住腰躺在地上然后腿跟身子都抬起来那个看着就恐怖，就靠肩膀还有一点点背部及手肘支撑，我都没试过呢，你做这个动作吗？看了你说的我更有信心坚持下去啦~

punk黑唱片 · 发表于 2009-2-25 22:11

对了还有，MM你做那个一整套下来每天是多长时间呀？

小熊饼饼 · 发表于 2009-2-25 22:16

30# 小熊饼饼

好的~听MM的，从明天起我就做一整套，可是最后那个动作，就是用手托住腰躺在地上然后腿跟身子都抬起来那个看着就恐怖，就靠肩膀还有一点点背部及手肘支撑，我都没试过呢，你做这个动作吗？看了你 ...
punk黑唱片发表于 2009-2-25 21:09

那个动作我以前做的不是特别标准，我是靠手臂来支撑身体，后来我才抬起的时间是靠腰部的力量来抬起身体的，那个其实很简单的，你可以试试看，我做得话起码半个小时以上，每周两到三次就可以了，不过初学者头一个月还是每天都做比较好

punk黑唱片 · 发表于 2009-2-25 22:23

33# 小熊饼饼

好的~我明天就试试看~就是看着好难，一直都没尝试~那我就坚持每天做~多谢MM分享~

Azzd · 发表于 2009-2-25 22:46

大家说的WII FIT是个什么东西啊？
我又火星了。
在德国能买到吗？
我一点Sport都不做，稍微动一下就全身酸疼，我也想练练瑜伽，体质练好点就行了。

cyj0203 · 发表于 2009-2-25 23:05

看了那么多jms的留言~貌似效果都不错啊
看来我考完试要继续坚持了

punk黑唱片 · 发表于 2009-2-25 23:19

大家说的WII FIT是个什么东西啊？
我又火星了。
在德国能买到吗？
我一点Sport都不做，稍微动一下就全身酸疼，我也想练练瑜伽，体质练好点就行了。
Azzd 发表于 2009-2-25 21:46

wii你知道吧？这个就是wii 开发的一个健身的东东~一上网一搜wii fit就可以看到拉：）

punk黑唱片 · 发表于 2009-2-25 23:20

36# cyj0203

恩，加入瑜伽行列吧哈哈~

hailantian · 发表于 2009-2-25 23:41

继续关注中。。。
也搜个wii fit去

hailantian · 发表于 2009-2-25 23:44

36# cyj0203

恩，加入瑜伽行列吧哈哈~
punk黑唱片发表于 2009-2-25 22:20

搜了一下，那个价格差别貌似挺大，达人给个推荐吧，那个比较好点

punk黑唱片 · 发表于 2009-2-26 00:23

搜了一下，那个价格差别貌似挺大，达人给个推荐吧，那个比较好点
hailantian 发表于 2009-2-25 22:44

阿？什么价格差异？我的就是在media markt买的~
你是说瑜伽光盘还是啥呀？

sabrinaryk · 发表于 2009-2-26 00:32

大家买的WII都包括什么配件啊?就是WII主机和一个SPORT的?有什么controller吗?在AMAZON UK上看到WII加SPORT才176镑, 比德国便宜多了，听说那边过来不收关税, 有人从那边买过东西吗?

aini120 · 发表于 2009-2-26 00:45

我跟她练过一个礼拜左右
实在坚持不下来
哎

蔷薇夏 · 发表于 2009-2-26 00:55

觉得挺好的但是我同时再用那个减肥的东西所以感觉效果不错啦肚子小了

hailantian · 发表于 2009-2-26 09:17

阿？什么价格差异？我的就是在media markt买的~
你是说瑜伽光盘还是啥呀？
punk黑唱片发表于 2009-2-25 23:23

因为配件不同，有的菜100多欧，有的300多阿。

punk黑唱片 · 发表于 2009-2-26 11:30

因为配件不同，有的菜100多欧，有的300多阿。
hailantian 发表于 2009-2-26 08:17

我只见过240欧的那种阿~不都是统一的吗？

punk黑唱片 · 发表于 2009-2-26 11:31

大家买的WII都包括什么配件啊?就是WII主机和一个SPORT的?有什么controller吗?在AMAZON UK上看到WII加SPORT才176镑, 比德国便宜多了，听说那边过来不收关税, 有人从那边买过东西吗?
sabrinaryk 发表于 2009-2-25 23:32

配一个遥控器+左手的那个nunchuck~还有一个wii sport game~原来英国的朋友还托我在这边买的，那边之前卖断货了~

鱼儿 · 发表于 2009-2-26 13:18

YOGA最后那个动作其他很简单的，就是刚开始躺着的时候，要把腿整个放到头部那里这个比较吃力，等举起来的时候就不觉得累了。。。。嘻嘻

大家坚持吧～～今天考完了，继续YOGA了。。
YOGA全套练下来的话好像时间是40多分钟，再做点其他的，每天尽量在1个小时的活动量就好了

micro · 发表于 2009-2-26 14:15

孕妇能练吗

洋子猕猴桃 · 发表于 2009-2-26 14:33

freeman · 发表于 2009-2-26 14:48

对wii fit也有些长草了～
以前在电视里看过和专业健身房比较，说是虽然效果不错，但是自己做没人纠正的话，会动作不到位。这个比较影响效果。

hailantian · 发表于 2009-2-26 16:57

我只见过240欧的那种阿~不都是统一的吗？
punk黑唱片发表于 2009-2-26 10:30

在google上把那个字眼拷上去就有好多个，偶素不懂啦，那敢虾买啊

潇潇泉伊 · 发表于 2009-2-26 20:25

现在懒了，估计一个月做一次吧:)

对~但是看着瘦了体态更加优美了比单纯的瘦好。你现在还坚持呢吗？
punk黑唱片发表于 2009-2-25 17:12

lasate · 发表于 2009-2-26 23:34

我觉得买个瑜伽垫，自己练就好啦。

mononoke · 发表于 2009-2-27 00:35

我之前练玉珠玹瑜伽两个月的时间，基本上每天都练，整套跟下来，虽然体重没有明显下降，但是真的有修身的作用，对我而言是腰部和腿部比较明显，还有一点令我十分惊讶的是我的盆骨变窄了，臀围小了一圈，以前扣不上扣子的牛仔裤也能穿上了。。。如果平时没什么运动，瑜伽真的是很好的选择！

punk黑唱片 · 发表于 2009-2-27 00:48

YOGA最后那个动作其他很简单的，就是刚开始躺着的时候，要把腿整个放到头部那里这个比较吃力，等举起来的时候就不觉得累了。。。。嘻嘻

大家坚持吧～～今天考完了，继续YOGA了。。
YOGA全套练下来的话好像时间是 ...
鱼儿发表于 2009-2-26 12:18

每天一个小时~~~~~~~~看来我要加长时间了阿~~~~~

punk黑唱片 · 发表于 2009-2-27 00:49

孕妇能练吗
micro 发表于 2009-2-26 13:15

恩~这个还真的不知道~我觉得怀孕初期的话影响不大~不过MM最好上网查查资料，或者问问医生什么的，别冒然行动：）

punk黑唱片 · 发表于 2009-2-27 00:50

我之前练玉珠玹瑜伽两个月的时间，基本上每天都练，整套跟下来，虽然体重没有明显下降，但是真的有修身的作用，对我而言是腰部和腿部比较明显，还有一点令我十分惊讶的是我的盆骨变窄了，臀围小了一圈，以前扣不上扣 ...
mononoke 发表于 2009-2-26 23:35

对阿~你的肉肉变紧了~牛仔裤就能套上拉~你现在不练啦？

punk黑唱片 · 发表于 2009-2-27 00:51

我觉得买个瑜伽垫，自己练就好啦。
lasate 发表于 2009-2-26 22:34

对阿~也可以阿~我主要是有wii fit，所以就用那个练拉~

punk黑唱片 · 发表于 2009-2-27 00:52

在google上把那个字眼拷上去就有好多个，偶素不懂啦，那敢虾买啊
hailantian 发表于 2009-2-26 15:57

恩~我也不敢乱在网上买~所以就老老实实地在media markt买的~

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