大家来说说如何有效增肥？（非欠扁贴）

ivygegenmm

其实，有那么个人群，总吃也不胖，
其实，我想，这里也应该有一大帮。
只是，这里叫嚣减肥的呼声太大，，，我们的叫喊都没人听了。。
或者，怕欠扁？

可俺真的很想增肥啊。。。俺要求不高，只要增到96斤，想去年在国内快100的时候，俺也怕过。。。
可想来想去，太瘦，太干瘪，不是个好事情的。。。

前几天去锻炼身体，一称，tnnd，竟然连90都不到，要知道，90以下那是我一个人过难民生活的时候的指标，如今，吃好玩好，竟然都不到90，我真的连死的心都有了。。。

俺的作息时间：每天半夜2点睡到午后1点多，然后吃早饭，一般都是粥加berliner或者别的，然后是晚饭，一般是两菜一汤，然后是夜宵，午夜12点或者1点，一般都是象国内小摊味道的牛肉粉丝汤之类的dd，当然，晚饭过后俺还要吃水果，冰淇淋等零食，晚上看片子还要吃牛肉干，鱿鱼丝，鸭尊干等等。。下午也要喝cappuccino或者豆浆，再加小饼干。。。。

还要加备注，夜宵都不是我自己起来做的。。俺也不累，不存在消耗体力问题，哦。有个大问题忘记说了，俺及其讨厌西餐，俺家连面包都没的，，，，

说我刺激人的千万把这样的思想扼杀在脑海里吧，俺以前的裤子有点大了都，俺1，66，一般都是94，95左右的。。。最近怎么了呢？

其实，就象胖了的人很难受，瘦了的也很难受的。。。。。。

ivygegenmm

为了报答大家的出谋划策，俺考虑晚点八卦一段往事，可惜主角不是德国的，不知道有无兴趣没。。。俺胆子小，不敢八卦这里的人啊。。。

raininheart

女人瘦到没胸没屁股真难看的说，但还是一大堆的人天天叫减肥，唉。。。
如果什么方法都试了也不见效的话，那就只有生宝宝才可能让你稍微丰满起来点了

昵称已满

我现在也是吃不胖，而且每天也吃好多零食，刚才还吃了一大盘红烧排骨。。。

我觉得出去工作是不是能胖点？压力大吃的多，脂肪囤积的也快。。。。我快闲死了。。。不过90不到有点过了，我92，已经像难民了。。。

ivygegenmm

我现在也是吃不胖，而且每天也吃好多零食，刚才还吃了一大盘红烧排骨。。。

我觉得出去工作是不是能胖点？压力大吃的多，脂肪囤积的也快。。。。我快闲死了。。。不过90不到有点过了，我92，已经像难民了 ...
昵称已满 发表于 2009-3-5 15:49

其实，我有很多事情要做，但我就是懒，，哎。。。

其实，在国内我玩的时候，整整半年，也很闲，却胖了，还是因为无事一身轻，那个时候被养得都快100了。。。1到五在家玩，在家吃，周末出去旅游，整整好几个月都那样。。

现在觉得，还是因为心理压力，虽然吃好睡好，但事情还在，就无形中瘦了。。。所以，心情还是最重要的。。。

gabbie

明显吃的不够垃圾嘛。。。每天按德国人的食谱，高糖高脂，日积月累总会胖起来点的～

正午的月亮

我也认识这样的人，还好几个。我一站人边上，整个一包装盒，把人都套进去了。
都是那种，吃的比男人都多，瘦的跟小排一样。
首先的弄清，为啥不长肉吧，一般的情况是因为体质的原因，比如肠胃不好什么的，根本不吸收啊。
真想增肥，还是先调理好身体才是。
要不多吃点热量高的东西，你喜欢吃啥就吃啥，可劲的吃，稍微有一点点撑的感觉，不过不要太撑了，小心胃病。增肥跟减肥一样，要多多关注才对。

svv763

能不能局部增肥？我对于我的下半身很满意，只是上身是排骨级的，男朋友说我老咯着他

ivygegenmm

我也认识这样的人，还好几个。我一站人边上，整个一包装盒，把人都套进去了。
都是那种，吃的比男人都多，瘦的跟小排一样。
首先的弄清，为啥不长肉吧，一般的情况是因为体质的原因，比如肠胃不好什么的，根本不吸 ...
正午的月亮 发表于 2009-3-5 16:08

恩。。。我觉得饮食习惯也有问题吧。。

我吃东西从来就不会把自己吃撑，每次跟大家吃饭，听别人都在说，好饱，好撑，，我好像从来没有这样的感觉，我吃东西，从来不会把自己吃到说撑，就是吃着吃着，然后就可以不吃了。。。

有时候，出去吃东西，还剩一点点，都没人吃，然后大家都说，实在吃不下，我就奇怪了，怎么会吃不下呢？如果叫我再吃，我也是能吃点的。。。

我吃东西很看感觉，没感觉的东西，我就是很饿我都不愿意吃，，，习惯很不好。。。

ivygegenmm

能不能局部增肥？我对于我的下半身很满意，只是上身是排骨级的，男朋友说我老咯着他
svv763 发表于 2009-3-5 16:11

嫩这个要求太高了。。就象人家减肥不想减胸一个道理。。。