[转贴]牛奶不仅养颜还瘦身

水漾 · 发表于 2004-7-22 09:42

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　　嚷着要减肥的人，都说需要低脂肪的食物，牛奶是没有经过任何的提炼的营养物质，香醇的奶酪是高热量的奶制品，那么是不是它们从此就应该从我们的减肥食谱上消失？不！相反，牛奶及其制品可以使你轻松瘦身，原因何在，且听德国权威营养专家米歇尔·波士曼娓娓道来。

　　在牛奶制品中含有丰富的钙，这种矿物质
有瘦身的效用。据美国研究学家考证，长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易发福。对于考证结果的核实，美国营养学家做了如下的测试：在进行减肥训练的成员中抽样，对一半的成员进行新的膳食规划,除了作为减肥训练每个人必须的食谱外每天吃三次酸奶，十二周测试的结果是，食用酸奶的这一组平均体重人均减少了5公斤，几乎是不食用酸奶那一组减肥效果的一倍多。而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重，也减少了三分之二的肌体脂肪。

　　这样神气的酸奶减肥效应中是牛奶成分中的钙质起了作用，但是德国营养专家米歇尔·波士曼从化学的角度进行了进一步的分析，天然牛奶里含有的酶和激素也能够有效地加速脂肪的燃烧，因而专家不建议大家只是服用专门的钙片来达到强身减肥的效果。正常的有效且又营养的减肥方法是：

　　战略一：每天引用三到四杯（200毫升左右的容量）的低脂牛奶

　　战略二：每天食用3杯低脂的酸奶

芊糖糖 · 发表于 2004-7-22 10:01

是啊，低脂奶是减肥的ＤＤ

水漾 · 发表于 2004-7-22 10:04

就算是全脂的也不错啊

wonder · 发表于 2004-7-22 10:52

纯酸奶对减肥最好了

乞丐 · 发表于 2004-7-22 13:15

那喝了牛奶或者酸奶，还正常吃饭吗？

two steps · 发表于 2004-7-22 14:03

最初由乞丐发布
[B]那喝了牛奶或者酸奶，还正常吃饭吗？ [/B]

我觉得可以比平时少吃点, 呵呵, 酸奶助消化.我有时候喝多了还拉肚子呢.

水漾 · 发表于 2004-7-22 18:15

最初由 two steps 发布
[B]我觉得可以比平时少吃点, 呵呵, 酸奶助消化.我有时候喝多了还拉肚子呢. [/B]

可是偶喝多了倒是会便秘$嘎嘎$

信子 · 发表于 2004-7-22 18:17

可惜不是很爱喝牛奶

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