本帖最后由 ILHB 于 2009-8-10 15:43 编辑
+ q& i9 Q) a# k& T8 Z5 X4 g, j/ F) g+ M
哈 ，几周没来。。。。。。刚刚发现我们家宝宝成了12月的小哥哥了 ！
, z& l5 e3 e' S! q2 }5 W& _希望各位JM也一切顺利，好孕！
7 _% H- n/ K7 t) J5 p) G& r! u1 q8 p1 b$ c% p# ]3 D
也希望BB们健康！个个营养，身体指数达标奥！
9 n) l! D9 M% X, U+ p5 ]* A9 [
& H, K! F+ n% Y建议MAMAS多喝些汤水: d' A+ x9 G5 F1 Q
1.排骨粟米香菇汤
( v3 T3 C4 W+ _# b- y. X$ g2.猪脚黄豆汤（可以外加少量冬瓜片或则胡萝卜块）
" f G" q3 N! j/ T3.牛肉胡萝卜汤& ?9 R1 y! l& Q6 T* P- D& Y* Y
4.鲫鱼豆腐汤& V' P2 Y! i4 N
5.红枣水（干红枣，先洗净，然后下水煮）
1 K% y: J$ u2 u( J! m8 Y; J6.红薯糖水
1 d* m. N3 K, J. `# U. `) j
5 i0 Z3 E, C( }. D9 U以上汤，水都要注意的是 3 U: f) ?. }* {
1.凡是涉及红肉类的，都首先要用水过一遍肉 ！因为德国肉类屠宰时都不放血，# E0 r3 d0 @# @+ o# f
所以肉质再新鲜也都不是很干净，建议先用水过一遍，或者撇掉浮上来的“脏东西”
. ?- }2 \/ \( p! Z% V5 k; ?! t2.不论是汤还是水类，都加好相应的水，尽量中间不再添加水进去。
8 m# |% i' Z9 s2 n如孕妈妈一天可以喝3到4碗，那就加相应的碗水，或再多一点点。这样锅子开了，用最小的火焖煮煲好。因为不断加水，也会导致汤内营养稀释，营养就包裹在食物或者汤材表面了！
( [6 j: j1 G7 m% B时间也不要超过2个半小时！因为含有胶原类物质的食物，超过两个小时就开始分解了，所以长时间也会破坏营养 。汤内的 葱姜蒜也最好取用新鲜食材，不要用超市的粉状添加剂。
8 ]8 R4 `4 U( N" s3.汤里面不要放糖，如果要是口味比较喜好甜的MM，可以尝试多放些玉米，胡萝卜，这样都可以提升汤的甜味。水类熬好后加少许糖即可！
; J( g; I0 Q5 R4 E' H' a% R2 y0 O5 j2 {
0 o* T. k+ S! }
希望上面的小Tipp可以给胃口还没开的 JMS有点帮助！$ ?! P; i$ J) V4 `
* h+ }2 G4 |( O7 s: S( z9 d. m
这个是我亲身实践的结果！朋友7月初来家里照顾我，那是刚刚出初孕，胃口也刚刚好转。
1 J! ~: z( b! G. c担心BB的营养是势必的，一个月的调理，我们7月30号做大B超时候，BB达标体重331g 我们家BB 336g
' U+ J' t, N& S* ^' B0 o/ h( ]而且通过B超还看到小胳膊有点脂肪，医生都说，营养不用太担心了，一切都很好！
$ W4 ]# I5 P W( a. m: \3 g3 F2 F/ S% L7 L1 D: Z" ]2 R
所以也希望我们12月贴里面的BB都能壮壮的，在妈妈肚肚里面奥！% Z' S' x3 Z) I
（JMS不用太担心，以上的汤水，基本都不会胖妈妈的。我怀孕到现在除了肚子，四肢还是老样子。只要注意糖分 甜品，零食这些，BB都不会成为小巨婴 ！嘻嘻） |
简体中文
繁體中文
English
Deutsch
发表于 2009-8-10 11:53
学习！我也要给自己加点营养，争取产只胖娃
