坚持，坚持. 减肥貴在坚持.报名的姐妹来更新吧

vivians · 发表于 2009-6-28 15:46

今早 53kg
咖啡面包火腿酸奶米饭，热量比较小，呵呵，晚上再加沙拉果汁，差不多了

戴真发的海蜇 · 发表于 2009-7-1 21:24

楼主，我也在开贴减肥，不过我才减到67公斤，我采用的是本版里转帖台湾美眉减肥完整篇。一共分为4个阶段和两周的调整不复胖期。我比较喜欢快速减肥，因为本人体重基数太大，个人认为，运动适量即可，主要还是从饮食入手。

cindypipa · 发表于 2009-7-2 11:04

本帖最后由 cindypipa 于 2009-7-2 12:05 编辑

7月2日, -1,6KG, 共第18天 -3.9 KG,

这几天体重有增有减，从昨天到今天减了1,6，　但是因为前两天增加了一点，　
所以总的来说，共减了3,9　ＫＧ，　现在每天有氧一小时，已经练到不累的感觉了

昨天吃的满多的, 但是很健康

中午,拜访朋友, 一杯茶,几块黄瓜, 几个樱桃,

晚上,SALAT, 一块鱼片, 两小块PUTENSCHNIZEL, 一碗汤, 很饱,

然后晚上又到朋友家去, 来回走了40分钟,

这样吃,还能减,真开心,不吃饭,不吃面是王道

heavenwy · 发表于 2009-7-2 17:14

93# cindypipa

MM,真的很有成就哦。

我骑单车三天了，每天都消耗超过550KCAL，但是今天早上称居然比周日重了1.6KG,我这个晕啊，吃的真的不多，就是喝水多，每天都是60KM。

今天骑车回来洗澡的时候发现，我居然，老朋友来了。难怪！

特立猪头 · 发表于 2009-7-2 19:10

我报名，但是没称，只希望恢复到以前，能把衣服穿上。一起努力！监督。

vivians · 发表于 2009-7-5 18:27

上周五去逛逛街，收了条34的短裙，终于穿得上了，哈哈，还是小有成果的啦

lingling · 发表于 2009-7-6 11:45

姐妹们，我回来了。刚刚大概看了看，大家都在坚持，还有新加入的，欢迎呀！晚上回来了在细看
今天早上7月6日 63。5KG

lingling · 发表于 2009-7-8 10:35

本帖最后由 lingling 于 2009-7-8 16:25 编辑

7月8日 62.7KG
中早餐一碗牛奶+Muesli, 一个香蕉.
下午一个羊角面包（这个热量太大，检讨）＋两个Nektarin+一个香蕉
运动：快走6KM

lingling · 发表于 2009-7-8 14:43

我报名，但是没称，只希望恢复到以前，能把衣服穿上。一起努力！监督。
特立猪头发表于 2009-7-2 20:10

MM, 在第一页加上你了。欢迎！常来更新吧

lingling · 发表于 2009-7-8 14:59

楼主，我也在开贴减肥，不过我才减到67公斤，我采用的是本版里转帖台湾美眉减肥完整篇。一共分为4个阶段和两周的调整不复胖期。我比较喜欢快速减肥，因为本人体重基数太大，个人认为，运动适量即可，主要还是从饮食 ...
戴真发的海蜇发表于 2009-7-1 22:24

一起努力

我一会去看看MM 的贴子。那个台湾美眉减肥完整篇在哪里，也想看看

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