坚持，坚持. 减肥貴在坚持.报名的姐妹来更新吧

lingling · 发表于 2009-8-2 11:52

165# lingling

lingling, 我也黄金周开始了，我们时间居然也一样，一起加油！
bamboode 发表于 2009-8-2 01:00

好巧呀；-) . 一块加油呀。

vivians · 发表于 2009-8-2 18:02

这些天挺累的，好像体重倒没怎么减

lingling · 发表于 2009-8-3 08:01

本帖最后由 lingling 于 2009-8-3 23:48 编辑

8月3号 61.3KG。这个结果好惊奇呀。昨天吃了几块Zwetschgenkuchen, 很怕今天会暴。窃喜一下。
早餐：一个面包带小粒巧克力。水。。
中饭：一个香蕉。一碟虾仁炒豆角
晚饭：一个西红柿，一节黄瓜，一碗Müsli加香蕉
运动： 7KM Crosstraining, 10分钟哑铃运动
吃的还是不少呀

cindypipa · 发表于 2009-8-3 10:08

本帖最后由 cindypipa 于 2009-8-3 11:12 编辑

经过上周的调整,
体重有所回落

8月3日, 52.2 KG.共减 -5.4KG

减肥真的是没什么窍门的, 就是坚持再坚持

坚持运动, 坚持少吃, 坚持有机会就增加自己的积极性, 哪怕跳跳舞,唱唱歌,都很好的

祝大家一起坚持坚持再坚持!

cindypipa · 发表于 2009-8-3 10:13

8月3号 61.3KG。这个结果好惊奇呀。昨天吃了几块Zwetschgenkuchen, 很怕今天会暴。窃喜一下。
早餐：一个面包带小粒巧克力。水。。
lingling 发表于 2009-8-3 09:01

Lingling MM, 也不错, 减了3KG了, 有成效的,继续加油!

cielolita · 发表于 2009-8-3 14:31

bamboode · 发表于 2009-8-3 21:16

今天也掉了1斤，早饭中饭正常吃，晚饭吃了些水果，跑步一个小时，明天继续！
看来不吃晚饭也是有效果的

lingling · 发表于 2009-8-3 22:49

经过上周的调整,
体重有所回落

8月3日, 52.2 KG.共减 -5.4KG

减肥真的是没什么窍门的, 就是坚持再坚持

坚持运动, 坚持少吃, 坚持有机会就增加自己的积极性, 哪怕跳跳舞,唱唱歌,都很好的

祝大家一起坚持 ...
cindypipa 发表于 2009-8-3 11:08

MM效果很好呀。加油。MM你多高呀?

lingling · 发表于 2009-8-3 22:50

Lingling MM, 也不错, 减了3KG了, 有成效的,继续加油!

cindypipa 发表于 2009-8-3 11:13

我挺满足的。这个月继续。目标是下60KG

lingling · 发表于 2009-8-3 22:50

今天也掉了1斤，早饭中饭正常吃，晚饭吃了些水果，跑步一个小时，明天继续！
看来不吃晚饭也是有效果的
bamboode 发表于 2009-8-3 22:16

不错，继续啊

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