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云上的日子 · 发表于 2009-9-7 16:35

谢谢lingling，我2月份过年的时候回家，没管住自己的嘴，从早到晚的吃，本来饭量属于很小的，结果回来的时候胃撑开了估计一倍，吃胖了10多斤，每天还坚持游泳2个小时呢，估计这游泳成了助肥的了，胃口更好了， ...
bamboode 发表于 2009-9-7 17:23

每次回国必定长胖，少则2公斤多则4公斤，没办法回来再减吧。mm这么频繁回国更加难。

云上的日子 · 发表于 2009-9-7 16:36

我上个星期下了一会60了，这个星期有走回头路了
lingling 发表于 2009-9-7 15:31

正常正常，总是要这样反复的，别松懈就是的了

bamboode · 发表于 2009-9-7 17:05

411# 云上的日子

是啊是啊，我回国每次都胖，来德8年抗战，终于快毕业了，回家也算给自己一个奖励吧，先爽一个月去，回来再答辩，找工作。希望不要长太多，等回来和mm们一起努力，把减肥进行到底！

lingling · 发表于 2009-9-7 21:54

本帖最后由 lingling 于 2009-9-11 12:28 编辑

今天有吃了不少，主要是淀粉类摄入过多。
早餐 2个甜面包
中午 Blätterteig的肉卷两个，一个香蕉，几个李子，一个小冰激凌
晚饭一个甜面包，一个大苹果，一个lätterteig的肉卷
运动：35分钟跳绳，2300下

fensterglas · 发表于 2009-9-7 21:57

发个照片, 纪念今天的体重

**** 本内容被作者隐藏 ****
cindypipa 发表于 2009-9-7 13:43

挖，很瘦额

lingling · 发表于 2009-9-8 13:22

减肥，3分运动，7分控制饮食呀。

fensterglas · 发表于 2009-9-8 14:09

减肥，3分运动，7分控制饮食呀。
lingling 发表于 2009-9-8 13:22

偶也要加入MM的减肥行列

cindypipa · 发表于 2009-9-8 15:16

减肥，3分运动，7分控制饮食呀。
lingling 发表于 2009-9-8 14:22

要看人的, 运动强度小的, 比如说3分,控制饮食比例分要高些7分
运动强度很大的6分, 控制饮食比例分可以稍弱些 4 分.

如果是我的话,是后面那一种,象我其实很爱吃, 所以我就多动,拼命动, 我也控制饮食,但我的目的就是让胃自然而然缩小.

所以对我来说,比较均衡,5分运动,5分控制饮食

lingling · 发表于 2009-9-10 13:50

偶也要加入MM的减肥行列
fensterglas 发表于 2009-9-8 15:09

加入表格中了。常来报道吧

lingling · 发表于 2009-9-10 13:51

MM我也加入吧,我和你的情况差不多.
这周一正好是我生理期过后的第一天,从周一到今天,我已经减了1,4kg了.
我是早上和中餐都正常吃.晚上下班回来就喝点番茄汤或者不吃,然后直接去跑步.
我现在晚上不吃也不觉得饿,实 ...
utata 发表于 2009-9-9 20:48

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