坚持，坚持. 减肥貴在坚持.报名的姐妹来更新吧

^@^ · 发表于 2009-7-24 15:09

24.07
早：一小碗酸奶麦片，一片面包夹schinken
午：一个香蕉
下午：一杯咖啡
晚上打算吃生菜叶子夹schinken，然后去跳一个小时操

water1122 · 发表于 2009-7-24 23:40

cindypipa · 发表于 2009-7-25 12:25

我继续汇报哦

7月25日, -1,0KG, 51.9KG

一个半月,现在总减去5.7KG 肥肉,,

我的第一目标是51.5KG ,还有三天时间,现在还有0.4KG 的距离,应该是可以实现的

第一目标成功后, 第二目标是48KG,

等我完成第二目标,就上照片对比一下,

^@^ · 发表于 2009-7-26 11:48

我继续汇报哦

7月25日, -1,0KG, 51.9KG

一个半月,现在总减去5.7KG 肥肉,,

我的第一目标是51.5KG ,还有三天时间,现在还有0.4KG 的距离,应该是可以实现的

第一目标成功后, 第二目标是48KG,

等我完成第 ...
cindypipa 发表于 2009-7-25 12:25

mm的效果真不错啊，期待照片

lingling · 发表于 2009-7-26 18:26

153# cindypipa

等照片

^@^ · 发表于 2009-7-26 19:02

严重怀疑我家的秤不准哇~~
找出一节文曲星里的纽扣电池，换了一节，发现能用。秤了秤，体重没变化。
但是很神奇的是，我好多以前穿不下的衣服裤子现在都能穿了。
今天又秤了秤，居然饭前比饭后还重0.1。
关键是，俺为了明天开始鸡蛋黄瓜减肥法，今天晚饭特意大吃了一顿，有点饱餐战犯的意思，咋还会轻0.1呢，郁闷了

lingling · 发表于 2009-7-27 10:40

156# ^@^
好像是有问题

lingling · 发表于 2009-7-27 10:42

7月27日 62。3KG
早饭一碗Müsli, 一块Zwetschgenkuchen

^@^ · 发表于 2009-7-27 11:43

偶今天开始黄瓜鸡蛋减肥法了，看看有没有效果。

cindypipa · 发表于 2009-7-27 12:38

我要哭了, 今天做好一个小时运动后,测量体重, 反弹很多

原因, 周末LG做了一个好吃的蛋糕,虽然我吃的不多, 但是绝对是减肥杀手,建议JM们减肥其间千万不要碰蛋糕.

上周每天晚上就想吃方便面, 想了好几天, 周六晚上实在不能忍受了, 9点和LG 一起吃的方便面,完蛋!

本来那么晚吃就是错误的,还吃了方便面,绝对是错上加错,

这个星期我要好好的锻炼和约束自己,要不就会前功尽弃的

^@^ · 发表于 2009-7-27 15:52

我要哭了, 今天做好一个小时运动后,测量体重, 反弹很多

原因, 周末LG做了一个好吃的蛋糕,虽然我吃的不多, 但是绝对是减肥杀手,建议JM们减肥其间千万不要碰蛋糕.

上周每天晚上就想吃方便面, 想了好几天, 周六晚 ...
cindypipa 发表于 2009-7-27 12:38

么么，mm表伤心，减肥间隙总的喘口气。

好吧，我老实交代，周六逛街的时候我也偷吃ICE来着

^@^ · 发表于 2009-7-30 11:52

53，5咯

lingling · 发表于 2009-7-31 23:50

此从朋友请客吃了一顿，我就放松了两周。哭死呀。继续减减！

bamboode · 发表于 2009-8-1 09:20

mm我回来了，和你一样去朋友那边大吃特吃，蛋糕冰激凌。。。。。，把玉米法减的全长上来了，我也太好长肉了，才去了两天，就全长回来了，所以给我更新下，这个月继续减，方法晚饭吃苹果，番茄，黄瓜，早晚正餐，吃7成饱，跑步继续！一起减哈，加油加油！

lingling · 发表于 2009-8-1 11:30

8月1日 61.9KG 比想象中的反弹少。还好。继续减肥！今天开始减肥黄金周了。我要加油！

lingling · 发表于 2009-8-1 11:31

mm我回来了，和你一样去朋友那边大吃特吃，蛋糕冰激凌。。。。。，把玉米法减的全长上来了，我也太好长肉了，才去了两天，就全长回来了，所以给我更新下，这个月继续减，方法晚饭吃苹果，番茄，黄瓜，早晚正餐，吃7成 ...
bamboode 发表于 2009-8-1 09:20

欢迎回来呀。加油呀。

ketong · 发表于 2009-8-1 18:03

1# lingling

我也想参加！
165CM 83KG！

我不爱夏天，很热，会晒黑，会流很多汗，不停的洗澡，皮肤会干。
如果不是有西瓜，夏天对我来说算是虾米啊~~

lingling · 发表于 2009-8-2 00:38

1# lingling

我也想参加！
165CM 83KG！

我不爱夏天，很热，会晒黑，会流很多汗，不停的洗澡，皮肤会干。
如果不是有西瓜，夏天对我来说算是虾米啊~~
ketong 发表于 2009-8-1 18:03

欢迎新人加入呀。

对于我，夏天白天常，容易出汗，减肥更容易些。

bamboode · 发表于 2009-8-2 01:00

165# lingling

lingling, 我也黄金周开始了，我们时间居然也一样，一起加油！

lingling · 发表于 2009-8-2 12:51

本帖最后由 lingling 于 2009-8-3 09:05 编辑

8月2号 61.8KG
中早饭：两块Zwetschgenkuchen, 是Hefeteig的。本来是给聚会做的一个Blechkuchen, 聚会没去成，只有自己和老公吃了。虽然送了一大块给邻居。但还有很多呀。幸好这个kuchen我本身用糖和油不是特别多。
加餐一块Zwetschgenkuchen,一个香蕉，一个西红柿
晚餐一块Zwetschgenkuchen, 一晚牛奶加Müsli
今天无论如何要去运动。

运动： 7KM快走，抬腿运动一组30下。

lingling · 发表于 2009-8-2 12:52

165# lingling

lingling, 我也黄金周开始了，我们时间居然也一样，一起加油！
bamboode 发表于 2009-8-2 01:00

好巧呀；-) . 一块加油呀。

vivians · 发表于 2009-8-2 19:02

这些天挺累的，好像体重倒没怎么减

lingling · 发表于 2009-8-3 09:01

本帖最后由 lingling 于 2009-8-3 23:48 编辑

8月3号 61.3KG。这个结果好惊奇呀。昨天吃了几块Zwetschgenkuchen, 很怕今天会暴。窃喜一下。
早餐：一个面包带小粒巧克力。水。。
中饭：一个香蕉。一碟虾仁炒豆角
晚饭：一个西红柿，一节黄瓜，一碗Müsli加香蕉
运动： 7KM Crosstraining, 10分钟哑铃运动
吃的还是不少呀

cindypipa · 发表于 2009-8-3 11:08

本帖最后由 cindypipa 于 2009-8-3 11:12 编辑

经过上周的调整,
体重有所回落

8月3日, 52.2 KG.共减 -5.4KG

减肥真的是没什么窍门的, 就是坚持再坚持

坚持运动, 坚持少吃, 坚持有机会就增加自己的积极性, 哪怕跳跳舞,唱唱歌,都很好的

祝大家一起坚持坚持再坚持!

cindypipa · 发表于 2009-8-3 11:13

8月3号 61.3KG。这个结果好惊奇呀。昨天吃了几块Zwetschgenkuchen, 很怕今天会暴。窃喜一下。
早餐：一个面包带小粒巧克力。水。。
lingling 发表于 2009-8-3 09:01

Lingling MM, 也不错, 减了3KG了, 有成效的,继续加油!

cielolita · 发表于 2009-8-3 15:31

bamboode · 发表于 2009-8-3 22:16

今天也掉了1斤，早饭中饭正常吃，晚饭吃了些水果，跑步一个小时，明天继续！
看来不吃晚饭也是有效果的

lingling · 发表于 2009-8-3 23:49

经过上周的调整,
体重有所回落

8月3日, 52.2 KG.共减 -5.4KG

减肥真的是没什么窍门的, 就是坚持再坚持

坚持运动, 坚持少吃, 坚持有机会就增加自己的积极性, 哪怕跳跳舞,唱唱歌,都很好的

祝大家一起坚持 ...
cindypipa 发表于 2009-8-3 11:08

MM效果很好呀。加油。MM你多高呀?

lingling · 发表于 2009-8-3 23:50

Lingling MM, 也不错, 减了3KG了, 有成效的,继续加油!

cindypipa 发表于 2009-8-3 11:13

我挺满足的。这个月继续。目标是下60KG

lingling · 发表于 2009-8-3 23:50

今天也掉了1斤，早饭中饭正常吃，晚饭吃了些水果，跑步一个小时，明天继续！
看来不吃晚饭也是有效果的
bamboode 发表于 2009-8-3 22:16

不错，继续啊

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