坚持，坚持. 减肥貴在坚持.报名的姐妹来更新吧

lingling · 发表于 2009-8-9 13:33

本帖最后由 lingling 于 2009-8-9 13:52 编辑

JMM，我更新了。大家继续加油哟.
我昨天早上1个小时慢跑加快走锻炼一个小时，晚上又去快走一个小时。才件了0.1KG。稍微有点失望呀。打算下面的一个星期不再每天都称体重了。坚持减肥

云上的日子 · 发表于 2009-8-9 19:18

偶中间起起伏伏，今天总算低到66，9了，总比没有减少的好。我也觉得每天称不好，没有减下去会心情不好，3天称一次就可以了
周末没有锻炼，就是饮食上面控制了，就光吃卤鸡蛋和玉米了
下周继续坚持

花生丁 · 发表于 2009-8-9 19:41

来看看...

cindypipa · 发表于 2009-8-9 19:52

汇报,胖了,因为MC 的原因, 两天没锻炼,. 今天量53.1KG,

为什么我的身体这么有弹性的,不锻炼就马上给我颜色看, 这个星期开始加油,
前几天我试了一条裤子,好久穿不上了,现在终于能穿上了,好开心啊

这个月月底的目标体重51.5KG,希望能达到

lingling · 发表于 2009-8-9 21:10

偶中间起起伏伏，今天总算低到66，9了，总比没有减少的好。我也觉得每天称不好，没有减下去会心情不好，3天称一次就可以了
周末没有锻炼，就是饮食上面控制了，就光吃卤鸡蛋和玉米了
下周继续坚持
云上的日子发表于 2009-8-9 19:18

在下降就好。
每天称是会影响心情的。所以打算不每天称了

lingling · 发表于 2009-8-9 21:14

汇报,胖了,因为MC 的原因, 两天没锻炼,. 今天量53.1KG,

为什么我的身体这么有弹性的,不锻炼就马上给我颜色看, 这个星期开始加油,
前几天我试了一条裤子,好久穿不上了,现在终于能穿上了,好开心啊

这个月月底的 ...
cindypipa 发表于 2009-8-9 19:52

过了MC，就是减肥黄金周了

Winnie23 · 发表于 2009-8-9 23:33

我也是和大家一样，练得浑身酸痛，可是没减重，看来要持之以恒啊。大家互相鼓励吧

Sissi_Ma · 发表于 2009-8-9 23:52

唉。。我想保密原始体重身高168cm , 2周节食调离5KG，今天晚上多吃碗炸酱面估计回来了1KG，目标体重55KG 估计9月末可以实现，因为回国想学new jazz ,和开车我会没事跑过来报告掉下的KG数，保证如实～
mms 加油～

bamboode · 发表于 2009-8-10 09:18

亲，给我也更新下，这几天太忙了，都没来这逛逛，但是减肥我一直坚持呢哈，现在55kg了。姐妹们一起继续，继续！

cindypipa · 发表于 2009-8-10 11:45

8月10日,经过昨天和今天的锻炼,体重有所回落,

-0.2KG, 现在是52.9KG

JM们一起加油

lingling · 发表于 2009-8-10 20:23

亲，给我也更新下，这几天太忙了，都没来这逛逛，但是减肥我一直坚持呢哈，现在55kg了。姐妹们一起继续，继续！
bamboode 发表于 2009-8-10 09:18

上个星期你减的最多，送你一朵小红花

lingling · 发表于 2009-8-10 20:25

唉。。我想保密原始体重身高168cm , 2周节食调离5KG，今天晚上多吃碗炸酱面估计回来了1KG，目标体重55KG 估计9月末可以实现，因为回国想学new jazz ,和开车我会没事跑过来报告掉下的KG数，保证如实～
mms 加油～ ...
Sissi_Ma 发表于 2009-8-9 23:52

欢迎MM

lingling · 发表于 2009-8-10 20:25

8月10日,经过昨天和今天的锻炼,体重有所回落,

-0.2KG, 现在是52.9KG

JM们一起加油

cindypipa 发表于 2009-8-10 11:45

一起加油！

云上的日子 · 发表于 2009-8-10 21:25

今天去健身房量了脂肪含量，一切正常，教练说。可是我还是要减，除去衣服今天是66。6公斤，还挺吉利的数字。看来周末的玉米真的管用，今天都觉得身体轻盈了不少，排了不少毒，以后可以周末用这个办法，每天就主要吃玉米，我还吃了两个卤鸡蛋，两天大概能下去将近一公斤。
66。6公斤和我两年前刚刚加入健身房的时候体重几乎一样，说来惭愧，中间起起伏伏，减了又长，只要我出去旅游和回国就必定长，回来又要接着减，不是我没有坚持锻炼而是嘴巴没有管好，这个是最大的问题。好的一点是我养成了锻炼的好习惯，每次去跑一个小时，大汗淋漓的感觉舒服极了，平时做事都感觉有活力。
和一个profi聊了聊天他建议我增加力量训练，最好在跑步之前，要不就没有力气了，打算试试。

大家一起努力

bamboode · 发表于 2009-8-10 22:43

本帖最后由 bamboode 于 2009-8-10 22:44 编辑

上个星期你减的最多，送你一朵小红花

lingling 发表于 2009-8-10 20:23

哇，太激动了，从小到大的第一次小红花阿，还是玫瑰的

，谢谢linglingmm
上个星期我一直坚持一个小时的慢跑，估计是改论文，找工作累的，减了不少，我刚刚还在看毛毛妈厨房，太多好吃的了，看的我直流口水，一定要坚持的减到50kg，开始做毛毛妈厨房里面的好吃的，哈哈！

也给linglingmm送一朵花

，同祝姐妹们快乐，幸福，健康，美丽！

cindypipa · 发表于 2009-8-11 14:42

8月11日 -0.4KG 52.5 KG

今天是我减肥整两个月,共减去5KG, 速度算比较慢的,但是基本没有太大反弹,
这两个月的汗真的没白流,肚子也没白饿, 我向各位继续在减肥前线奋战的XDJM 们致敬!

送给大家一句话和一朵花

NO PAIN NO GAIN!

CAROLINA · 发表于 2009-8-11 17:25

我也要参加
目前体重59.50，目标55公斤

lingling · 发表于 2009-8-11 22:31

哇，太激动了，从小到大的第一次小红花阿，还是玫瑰的，谢谢linglingmm
上个星期我一直坚持一个小时的慢跑，估计是改论文，找工作累的，减了不少，我刚刚还在看毛毛妈厨房，太多好吃的了，看的我直流 ...
bamboode 发表于 2009-8-10 22:43

MM，我最近都不敢去私房小菜那里了。我经不起诱惑的呵呵。我也开始找工作了。祝你我都好运。

lingling · 发表于 2009-8-11 22:32

我也要参加
目前体重59.50，目标55公斤
CAROLINA 发表于 2009-8-11 17:25

Willkommen!

lingling · 发表于 2009-8-11 22:33

8月11日 -0.4KG 52.5 KG

今天是我减肥整两个月,共减去5KG, 速度算比较慢的,但是基本没有太大反弹,
这两个月的汗真的没白流,肚子也没白饿, 我向各位继续在减肥前线奋战的XDJM 们致敬!

送给大家一句话和一朵 ...
cindypipa 发表于 2009-8-11 14:42

两个月,共减去5KG，很好呀

lingling · 发表于 2009-8-11 23:00

今天有些自暴自弃，吃了不少，买的玉米都被我当零食吃了。黄昏去跑了大概5公里，10Min. 哑铃运动。明天要管好嘴巴

云上的日子 · 发表于 2009-8-12 08:57

应该是生理期要来了，疯狂的想吃巧克力，昨天今天已经吃了两板了

bamboode · 发表于 2009-8-12 09:05

MM，我最近都不敢去私房小菜那里了。我经不起诱惑的呵呵。我也开始找工作了。祝你我都好运。
lingling 发表于 2009-8-11 22:31

我可盼望有个毛毛妈那样的厨房，做吃的，感觉就是一种享受。mm你也在找工作了阿，那我们一起加油吧，现在的狼多肉少，看运气和机遇了！祝我们都好运！

lingling · 发表于 2009-8-12 11:32

12/08 61KG, eine Überraschung!

Winnie23 · 发表于 2009-8-12 21:29

我现在把称体重的时间都改为晚上了，终于瘦了一公斤，不过下周快生理期，不知道会不会长回去。仍然坚持早上香蕉，晚上西红柿，中午一顿正餐。努力，努力！

heavenwy · 发表于 2009-8-13 23:30

看我的大名出现首页，汗颜啊！
前段时间实在是没有脸来了，暴饮暴食的。

现在报告一下最新情况：
净重：74.5KG 今天早上
方法：吃北北MM推荐的顺势，可以控制食欲，非常不错。
锻炼：有时候哑铃练练手臂中里巴人的跪膝法

Sissi_Ma · 发表于 2009-8-13 23:41

266# heavenwy MM多高？

报告LZ 我今晚吃巧克力了掉5KG就得意我错了。。。。

vivians · 发表于 2009-8-14 09:10

难得起这么早，上来报告一下， 51，5kg, 呵呵

bamboode · 发表于 2009-8-14 09:16

平台期了，怎么突破？这周一直少吃加运动，都不掉一点阿！mm们有什么好方法，突破平台！要不要试验一下七日瘦身汤？

lingling · 发表于 2009-8-14 15:24

我这几天也管不住自己了，食欲好的不得了5。。。。

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