做运动是早上做好还是下午做好？

wini · 发表于 2009-6-22 22:46

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想问问姐妹们，你们都什么时候做运动？

看大街上德国人从早上7点到晚上10点都有在跑步的。

早上起来去跑步，游泳的话，我怕把一天的精力都用光了，接下来整天会不会很累啊。

meidaigou · 发表于 2009-6-23 08:49

以前也研究果这个问题, 在网上找了好多, 据说早上运动更具有减肥的效果. 经过一晚上的休息, 新陈代谢缓慢, 不吃早饭运动可以调动起新陈代谢. 有的说晚上作好, 睡觉前30分钟作运动可以把肚子里吃的东西消化掉, 减轻胃的负担. 我干脆就早晚都作, 早上起来作一段俞加, 晚上临睡前坐下仰卧起作之类的. 总之保持足够的运动.

meidaigou · 发表于 2009-6-23 08:51

早上起来游泳和跑步是很消耗体力. 我以前也这样, 但之后一整天就很困. 然后就放弃了激烈的运动. 改为轻松一些的比如几个简单的愈加动作.

麦香奶茶 · 发表于 2009-6-23 09:58

我也觉得早上起来跑步，反而容易犯困。下午4点左右运动的感觉最好。但是下午运动完，晚上很容易胃口很好，晚上睡前运动，的确有助减肥呢。

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