这个一定要转,一个超强悍的瘦大腿帖

江南织造 · 发表于 2009-6-23 23:29

原贴是苹果上的,那个MM的效果实在太好了,10天大腿围小了5厘米呀

照片偶就不转了,大家自己看吧, 效果震撼呀

下面动作每组做20个哦

http://forum.powerapple.com/modu ... =169124&start=0

江南织造 · 发表于 2009-6-23 23:32

本帖最后由江南织造于 2009-6-23 23:33 编辑

江南织造 · 发表于 2009-6-23 23:35

只有单行道 · 发表于 2009-6-24 00:00

10天？怕自己坚持不下来啊，平时不运动，这一动点筋骨，第二天就疼的死掉了

这个方法是让大腿变结实的吧？

angel_one · 发表于 2009-6-24 00:11

倒数第二个动作也太难了吧

江南织造 · 发表于 2009-6-24 00:18

10天？怕自己坚持不下来啊，平时不运动，这一动点筋骨，第二天就疼的死掉了
这个方法是让大腿变结实的吧？
只有单行道发表于 2009-6-24 00:00

那个MM的变化好大呀, 让偶激动万分, 不知道能不能坚持, 刚才就做到第7组

全世界你最牛 · 发表于 2009-6-24 04:52

哇塞，好神奇！偶也要试！

豆浆油条 · 发表于 2009-6-24 11:35

beidefisch · 发表于 2009-6-24 12:08

西瓜啊西瓜 · 发表于 2009-6-24 13:56

收藏了

kitty001616 · 发表于 2009-6-24 14:00

收藏了，选几个自己能做到的试试吧

只有单行道 · 发表于 2009-6-24 14:18

那个MM的变化好大呀, 让偶激动万分, 不知道能不能坚持, 刚才就做到第7组
江南织造发表于 2009-6-24 00:18

嗯，我也去看了那个MM的帖子了，前后对比真是羡煞人哦
好吧，我也开始坚持试试

hellohellokitty · 发表于 2009-6-24 14:23

cielolita · 发表于 2009-6-24 14:37

我现在就用那个贴子的方法瘦腿呢，感觉第一个动作太难了，别的还可以。另外我每天蹲马步加竖腿，好象有点用了，因为没有皮尺，一直没量。

戴真发的海蜇 · 发表于 2009-6-24 19:36

坚持下来有点难度，不过还是值得试试的。谢谢楼主和我们分享

戴真发的海蜇 · 发表于 2009-6-24 19:36

坚持下来有点难度，不过还是值得试试的。谢谢楼主和我们分享

wxp620 · 发表于 2009-6-24 20:04

夸张。。。

江南织造 · 发表于 2009-6-24 20:25

我现在就用那个贴子的方法瘦腿呢，感觉第一个动作太难了，别的还可以。另外我每天蹲马步加竖腿，好象有点用了，因为没有皮尺，一直没量。
cielolita 发表于 2009-6-24 14:37

我昨天试了下,好酸, 今天一整天看到镜子就照,看看有没效果,好心急,呵呵

virginia_l · 发表于 2009-6-24 22:51

倒数第二个需要在腰下垫个Bosu

rika · 发表于 2009-6-24 23:10

照那个Video做了几次，快出汗了

玫瑰花 · 发表于 2009-6-24 23:15

这些动作都知道了，就是坚持不下来

roseblau007 · 发表于 2009-6-25 14:07

谢谢分享

ilovelife · 发表于 2009-6-25 21:20

itsfun · 发表于 2009-6-26 10:00

qingqingpetra · 发表于 2009-6-26 10:13

好心动，就是很难坚持啊

Knott · 发表于 2009-6-27 01:00

倒数第二的动作太难了,做不到啊

Gnin · 发表于 2009-6-27 01:38

同问倒数第二。。。IMPOSSIBLE 。。。

buberry · 发表于 2009-7-1 14:51

dell_free · 发表于 2009-7-1 18:37

dddddd

如人饮水 · 发表于 2009-7-1 21:27

mark，最近肥的不行了，希望能坚持做

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