失眠.求助

花卷猫

被失眠困扰了近两个月了
不管多困，躺下就是睡不着。。。。。。
脑子里跟过电影似的。。。。。。

于是，白天极其的困，必须睡。
不小心睡多了，晚上更是睡不着
恶性循环
严重影响白天的效率
影响健康
影响皮肤

怎么办怎么办
姐妹们有什么办法对付失眠不?
如果到医生那里,会给开点安眠药之类的不?


求助啊!!!!

嚰呢啊呜

这叫作息不规律，不叫失眠吧

嚰呢啊呜

死命撑着白天不睡，就当倒时差，几天就好了

装嫩卖老的不不

。。。。。。
晚饭吃清淡些的，忌辛辣。。。
少喝水，睡前喝杯热牛奶，用温水泡脚~

alexandra99

是不是神经衰弱了?
要运动一下, 很累了早点上床歇着, 容易睡着.

楼上的泡脚法也挺管用.

Scarlet

找个男朋友，靠在他肩膀上睡

soda

嘿嘿嫩这是生物钟混乱啦。
白天一定要撑着不能睡，然后晚上睡觉之前出去慢跑一个小时，肯定能睡得又香又甜。

绿皮车嘟嘟嘟

我每天每天都睡不够，同求个办法啊。。。

ivygegenmm

偶最近也是，躺下去都得至少20分钟才能睡着。。。郁闷。。

花卷猫

20分钟。。。。。。。
羡慕死啦！~

恩~昨一宿没睡着~
今儿到目前为止没睡！~
坚持坚持！！~~
我要早睡早起！~~~！~~~

绿皮车嘟嘟嘟

偶最近也是，躺下去都得至少20分钟才能睡着。。。郁闷。。
ivygegenmm 发表于 2009-6-27 17:04

我碰床就睡。。。
郁闷喃
有一次衣服脱了一半就睡着了。。。
早上起来一个胳膊穿着睡衣，一个没穿。。。

ivygegenmm

20分钟。。。。。。。
羡慕死啦！~

恩~昨一宿没睡着~
今儿到目前为止没睡！~
坚持坚持！！~~
我要早睡早起！~~~！~~~
花卷猫 发表于 2009-6-27 17:06

这个真的严重了。。建议吃点安神的药吧，这样人会很疲惫的。

tangmingxi191

失眠是完全没法睡吧，

你应该去看看医生，因为持续太久了，可能是神经衰弱或是内分泌有问题

或者试试白天不睡，运动，把自己弄的很疲倦，然后晚上也许就能睡的着

tangmingxi191

我碰床就睡。。。
郁闷喃
有一次衣服脱了一半就睡着了。。。
早上起来一个胳膊穿着睡衣，一个没穿。。。
绿皮车嘟嘟嘟 发表于 2009-6-27 17:07

我曾经也是这样，躺倒就睡着了
可是自从我开始过敏，明天晚上都要痒醒几次抹药以后，我的睡眠就变差了，不容易睡着，容易被吵醒等等，很受环境影响
我已经被过敏折磨一年多了：（可恶的德国，我要赶紧回国，不然就被德国折磨疯了

celinecy

我碰床就睡。。。
郁闷喃
有一次衣服脱了一半就睡着了。。。
早上起来一个胳膊穿着睡衣，一个没穿。。。
绿皮车嘟嘟嘟 发表于 2009-6-27 17:07

最近已经N次没关电脑没关灯就睡死到天亮了，辐射好大，偶要改...

coolkeks

送楼主一个安眠咒> 嘿 嘿 拉尤 拔大呀
睡前静心默念

milchtee

偶最近几天累的碰到床就睡着了，前段时间也是睡不着，撑着累到极点肯定就睡着啦！

idlecat

不喝咖啡，不喝可乐，不喝茶，这些东西含有咖啡因，会失眠的

天天吃鱼

还是把生物钟调整回来，作息规律才好，白天能睡着就说明不是那种恶性失眠，还是能睡着的。我前一阵是白天晚上都不睡。

orangemoon

我曾经恶性失眠，白天晚上一分钟都睡不了，持续了很久。后来试过安眠药，心理医生等等。后来发现还是要找到根本原因，是感情问题，还是学业工作压力，还是其他原因。然后阅读了一些和佛法有关的书，换一个视角了解生命的本质，学会放下一些执著心，慢慢调整自己，半年后，睡眠恢复正常。

xiaoqin

总觉得觉永远不够睡