失眠.求助

花卷猫 · 发表于 2009-6-27 01:45

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被失眠困扰了近两个月了
不管多困，躺下就是睡不着。。。。。。
脑子里跟过电影似的。。。。。。

于是，白天极其的困，必须睡。
不小心睡多了，晚上更是睡不着
恶性循环
严重影响白天的效率
影响健康
影响皮肤

怎么办怎么办

姐妹们有什么办法对付失眠不?
如果到医生那里,会给开点安眠药之类的不?

求助啊!!!!

嚰呢啊呜 · 发表于 2009-6-27 02:17

这叫作息不规律，不叫失眠吧

嚰呢啊呜 · 发表于 2009-6-27 02:18

死命撑着白天不睡，就当倒时差，几天就好了

装嫩卖老的不不 · 发表于 2009-6-27 03:34

。。。。。。
晚饭吃清淡些的，忌辛辣。。。
少喝水，睡前喝杯热牛奶，用温水泡脚~

alexandra99 · 发表于 2009-6-27 11:42

是不是神经衰弱了?
要运动一下, 很累了早点上床歇着, 容易睡着.

楼上的泡脚法也挺管用.

Scarlet · 发表于 2009-6-27 12:14

找个男朋友，靠在他肩膀上睡

soda · 发表于 2009-6-27 12:19

嘿嘿嫩这是生物钟混乱啦。
白天一定要撑着不能睡，然后晚上睡觉之前出去慢跑一个小时，肯定能睡得又香又甜。

绿皮车嘟嘟嘟 · 发表于 2009-6-27 16:01

我每天每天都睡不够，同求个办法啊。。。

ivygegenmm · 发表于 2009-6-27 16:04

偶最近也是，躺下去都得至少20分钟才能睡着。。。郁闷。。

花卷猫 · 发表于 2009-6-27 16:06

20分钟。。。。。。。
羡慕死啦！~

恩~昨一宿没睡着~
今儿到目前为止没睡！~
坚持坚持！！~~
我要早睡早起！~~~！~~~

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