2009年10月升级成为妈妈的进来集合了！--之一

urzl1979 · 发表于 2009-7-31 15:57

馒头肯定不行的拉，都是精面粉做的，可以自己用VOllkornmehl做做看馒头，还有有黄豆的话，豆渣是好东西，不算BE的。小米粥也不可以，小米15g一个BE.
草草画画发表于 2009-7-31 16:45

听说，如果是男宝宝的话，妈妈吃多了豆制品，影响他以后的性功能。。。。
太晕了
一个蒙古女孩儿说的，看的啥杂志上写的，她巨爱吃豆腐，现在她bf不让她吃了。

草草画画 · 发表于 2009-7-31 16:00

要是不控制饮食，血糖就会高的。医生给了食谱，一天六餐，每次大概3BE 或4BE。我基本上严格按照食谱来吃饭，所以血糖正常了。但是记得有一次吃了正常的大米，就到了130多。现在医生已让我由原来的一天六次检测血 ...
miaojiang2008 发表于 2009-7-31 16:42

和我差不多，少吃多餐很重要，其实我正餐如果不吃米饭从来都吃不到4BE，最近发现有Diaet的面包买，吃一片我就饱了（口感比较糙，不是很好吃的说），才1个BE。

Lining · 发表于 2009-7-31 16:01

我看说血糖高要吃五谷杂粮。。五谷杂粮别的也弄不到，只有小米。。。小米算是粗粮吧
小米属于低热量谷类，有营养，有利于降糖。大米粥最好不要喝。可以做糙米粥喝。

哎，本以为借着怀孕能吃多些，现在可好， ...
urzl1979 发表于 2009-7-31 14:56

小米如果做粥的话，升血糖还是很快的，而且煮得越熟烂升血糖越快的。MM可以买全麦的意大利面条，另外玉米面配荞麦面做饼子也算粗粮的。玉米面土店都有卖的，很便宜，荞麦面reformhaus有卖的。另外荞麦土店也有卖的，也很便宜。用普通白面做的馒头也不利于控制血糖；还有就是土豆也含较高的淀粉，一顿不要吃太多。

urzl1979 · 发表于 2009-7-31 16:06

小米如果做粥的话，升血糖还是很快的，而且煮得越熟烂升血糖越快的。MM可以买全麦的意大利面条，另外玉米面配荞麦面做饼子也算粗粮的。玉米面土店都有卖的，很便宜，荞麦面reformhaus有卖的。另外荞麦土店也有卖 ...
Lining 发表于 2009-7-31 17:01

谢谢mm。
玉米面是个好东西。。。去土店看看一会儿
麻烦mm一下，荞麦叫啥啊？

Lining · 发表于 2009-7-31 16:11

桃子很甜，水果基本都含糖高的。能少吃就少吃吧
你的fa没让你约营养师么？
我比你还高，我喝完糖水1小时候，198了。我去了营养师那里，拿了个血糖仪，去药店买了针和试纸（这个如果有rezepte的话，自己就付1，2欧 ...
urzl1979 发表于 2009-7-31 15:16

我拿红色的处方没有交钱啊。那个饼干可千万别吃了，不抵饿不说，看看后面的配方表含糖量不是一般的高，100g饼干能有20，30g都是糖。如果不能放弃这口，就去买diät的饼干吧，这种用的都是代糖，不会升高血糖的，虽然热量是一点不比普通饼干少。

我整个孕期尿检一直有白血球。。。其实我喝水够多了。喝cranberry汁会有用的，那个edeka, reformhaus都有卖的，但是我也是，现在不能喝这个了。

草草画画 · 发表于 2009-7-31 16:13

来发个BE的对照表，以下每份1BE
Obst (ggf, mit Stein oder Schale)
1 Scheibe Ananas 140g
1 kleiner Apfel 90 g
1 mittlere Apfelsine 150g
2-3 Aprikosen 110g
1/2 Banane 70 g
1 kleine Birne 90g
7 EL Blau-/Heidelbeeren 140g
8 EL brombeeren 140g
10 Erdbeeren 160g
1 Feige 80g
8 EL Himbeeren 150g
7 EL Holunderbeeren 140g
7 EL johanisbeeren 140g
1 Kakipflaume 70g
Kirschen 90g
1 große kiwi 110g
Litschi 90g
Mango 110g
1 Pfirsich 120g
4 Pflaumen 90g
Wassermelone 270g
Weintrauben 70g

Lining · 发表于 2009-7-31 16:20

荞麦叫buchweizen

草草画画 · 发表于 2009-7-31 16:23

Milch und Milchprodukte
1 Glas Milch 200ml
1 Glas Joghurt natur 200ml
1 Glas Buttermilch 200ml

Brot, Backwaren
1/2 Bröchen 20g
1/2 Scheibe pumpernickel 25g
1/2 Scheibe Roggenvollkornbrot 25g
1 Scheibe Vollkorntiastbrot 25g
1 Scheibe Weißbrot 20g
2 Zwieback
15 Salzstangen 15g

Mehl, Teigwaren
2 EL Cornflakes 15g
1 EL Gerstenkörner 15g
1 EL Haferkörner 15g
1 EL Haferflocken 15g
1 EL Hirse 15g
1 EL Maismehl 15g
1 EL Paniermehl 15g
1 EL Puddingpulver 15g
1 EL Reis Roh 15g
2 EL Reis gekocht 45g
1 EL Roggenmehl 15g
1 EL Weizenmehl 15g

Kartoffelprodukte und Gemüse
1 hühnereigroße Kartoffel 65g
Kartoffelchips 25g
1 EL Kartoffelpüreepulver 15g
Kastanien 30g
1/2 Knödel 45g
3 EL Maiskörner 65g
Maiskolben 100g
Pommes 35g

草草画画 · 发表于 2009-7-31 16:28

Kuchen und Torten
1/3 Stück Apfelkuchen
1/3 Stück Apfelstrudel
1/3 Stück Buttercremetorte
1/3 Stück Donauwelle
1/3 Stück Früchtekuchen
1/3 Stück Käsekuchen
Marmokuchen 20g
Nußtorte 25g
1/3 Stück Obstkuchen
1/3 Stück Obsttörtchen
Sahnetorte 20g
Schwarzwälder Kirsch 25g

草草画画 · 发表于 2009-7-31 16:29

先这些吧，　零食阿糖阿什么的还有快餐什么的有人想知道我在发吧，打不动了，偷懒一下去．

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