骨质疏松怎么办？

mx1981

我奶奶80岁了，有严重的骨质疏松，经常一不小心就会骨折，前几天就因为剧烈咳嗽就胸椎骨折。 谁知道这该怎么办啊，这边有没有什么保健品对这个有帮助啊？
先谢谢大家

a11aa11a

老人家骨质疏松是常见病，钙要补，不过更要注意吸收，乱补更麻烦，可能引起肾结石
依我看，平时增加营养，让钙元素从各种食物中自然获得好过吃钙片
另外适当晒晒太阳，让身体自然产生维生素D增加钙的吸收

钙片可以吃，但不用持续每天吃（日常钙元素补充靠食物），
而且不要迷信天然的牦牛骨之类，根本吸收不了
网上介绍方便鉴别钙质吸收难以的方法，就一小杯温水，加一片钙片，半个小时看能不能完全溶解。
牦牛骨粉估计放1年都溶不了

针对你奶奶的情况，我想，不可盲目吃保健品，吃之前问问没有利害关系的大夫，多问几个，因为大夫现在缺德没文化的也不少。再就是合理膳食搭配，一定要保护好健康

防止骨质疏松，只能从现在做起，多运动，不挑食，少喝碳酸饮料，老了再补，很难。

PS
人体一次最多只能吸收500毫克的钙，因此不要买每片含量高于500毫克的钙片（注意是钙含量500）
每天吃超过2500毫克的钙，会导致血钙过高、损害肾脏、影响其他矿物质的吸收等危险。
因为每天食物里也含钙，这部分要计算在内。
碳酸钙靠胃酸分解吸收，老人胃酸分泌减少，别买这种（不过现在也没人卖这种了好像）
还有注意各种补钙产品的误导
往往把钙含量说成吸收率
按钙含量来说，碳酸钙最高（40%）葡萄糖酸钙才9%
因为碳酸根分子量比葡萄糖小很多而已，跟吸收没关系的
所有钙的化合物都不太好吸收，不要过分迷信广告

a11aa11a

对了，还有网上很多说吃虾皮补钙，我感觉不对
虾蟹等的壳虽然硬，但主要成分是甲壳素(C8H13O5N)n ，根本不含钙，这跟一般骨头是不一样的
还有，软骨也是不含钙的
所以这两样，先不说能不能吸收，根本不含，怎么补

还有炖排骨放醋，能吧骨头里的钙溶解出来，但有醋酸，几乎所有钙都变成醋酸钙了，很难很难吸收，还不如不放醋

MIMIKIKI

吃麻酱也是补钙的， 听说一勺麻酱相当于一大锅猪骨头汤呢~~