减肥10天体重轻3kg，腰围少9cm.体重到54kg了，准备用跳舞毯塑形

bamboode · 发表于 2009-7-17 21:37

Aldi现在有卖新鲜的玉米棒子，我觉得最好吃新鲜的吧，那种罐头的里面有防腐剂，平时因为吃其他的东西无所谓了，不会影响身体，但是减肥期间吃的少估计全吸收了，还是新鲜的好。

红酥手 · 发表于 2009-7-17 21:39

lsmm说的有道理领会了

bamboode · 发表于 2009-7-17 21:40

59# water1122

是这样啊，可惜了，要不咱俩可以一起用这个方法了。mm说的对，玉米和牛奶配一起，没有缺少碳水化合物和蛋白质，所以最重要的一点不会反弹，要不像BIOTA 那个饿的感觉有点冤了。

water1122 · 发表于 2009-7-17 22:16

63# bamboode

嗯嗯，那么饿着再长回来确实挺冤的。。

嗯嗯，要不我改喝豆浆，和你一起吧。。

还有动力。。

water1122 · 发表于 2009-7-17 22:17

61# bamboode

我也觉得新鲜的好。。

罐头貌似挺甜的，还有防腐剂。。

water1122 · 发表于 2009-7-17 22:23

60# 红酥手

我当时吃的是新鲜煮熟的。。

感觉罐头的不好。。而且玉米里的膳食纤维不知道变成罐头是不是就被破坏了。

lingling · 发表于 2009-7-17 22:29

LZ那个抬腿的动作你做得怎么样？我做了50次，第二天就感觉肚子肌肉痛，就更作不了几个了

water1122 · 发表于 2009-7-18 09:55

67# lingling

那个抬腿运动我每天最多只能做30个。。
而且昨天大腿根部好疼啊。。休息了下，今天继续。。

water1122 · 发表于 2009-7-18 10:03

LZ那个抬腿的动作你做得怎么样？我做了50次，第二天就感觉肚子肌肉痛，就更作不了几个了
lingling 发表于 2009-7-17 22:29

mm50个真的有点多了。。那个上面写的是一组30个。。
我都是一组做10个然后使劲拍腿。过30秒再做的。。这是以前我大学时候去跳健身操的老师跟我们讲的。。还说不要一次做多了，对肌肉不好。。说这种运动一组最多12个，然后恢复，然后再做，一般是做3组。要是想短期效果特别好的话就再多做一组。。
还有这个运动完以后要做20-30分钟的拉伸运动，作用是使肌肉放松。再有就是运动完以后的肌肉可塑性强，拉伸可以让肌肉条变成修长状的，人看着也就比较细长。。
还有这个最后的拉伸还可以纠正以前运动后长凸起的肌肉。。。

反正当时那个身材特女人的老师是这么跟我说的，mm你要不试试看。

water1122 · 发表于 2009-7-18 10:04

早上一个苹果。
一杯vc
一杯豆浆。
半杯番茄汁。

water1122 · 发表于 2009-7-18 12:02

一杯豆浆

蜻蜓点水1211 · 发表于 2009-7-18 12:52

要我只喝蜂蜜，我是坚持不住呀，我原来减肥的时候，是最后两天不进食，然后清肠，我都要昏死过去了，lZ还是很强！

water1122 · 发表于 2009-7-18 15:08

吃了点葡萄。。一根香肠。

water1122 · 发表于 2009-7-18 15:09

量了下，腰围还是71cm
体重比蜂蜜餐以后重了0，5kg

water1122 · 发表于 2009-7-20 13:39

20.07.2009

前两天觉得要mc了就炖了锅番茄排骨。
两天下来腰围还是71cm

体重现在是56kg.

NINN · 发表于 2009-7-20 20:40

谢谢ls的。。。
发现来了德国减肥特别的困难，也不知道为什么。
现在想下去一斤都很难。。。
water1122 发表于 2009-7-14 15:08

双手双脚加个脑袋，5票同意~~~

water1122 · 发表于 2009-7-21 16:05

76# NINN

嘿嘿，估计跟这里的饮食有关。还有水的问题。我老是觉得喝这里的水，我代谢的就特别慢。

water1122 · 发表于 2009-7-21 16:06

21.07.2009

汇报下
体重轻了0，5kg

喝的豆浆。

water1122 · 发表于 2009-7-21 17:55

腰围70cm 了。。离预订的目标还有4cm

体重减的好慢啊。。。

water1122 · 发表于 2009-7-22 19:23

体重今天没有变

water1122 · 发表于 2009-7-23 10:04

今天早上称体重没有变。。

腰围还是70cm 什么时候才能下去呢？

最近吃饭没有规律，也不知道怎么往上写。

总体基本是吃的水果和西红柿，还有就是喝的豆浆。。

只是在蜂蜜法完了以后一天炖了锅番茄排骨。还没有吃完。

体重也没有长回去，反而比蜂蜜的时候轻了一点点。欣慰啊。

个人觉得不过特别喜欢吃东西的jm不适合这个方法。就算蜂蜜法坚持了3天过后肯定会马上反弹回来的。。。

water1122 · 发表于 2009-7-23 11:01

开始跳肚皮舞，不知道对减肚皮有没有奇效。。
有的话再上来汇报

water1122 · 发表于 2009-7-23 18:14

下午的时候走了半个多小时

fensterglas · 发表于 2009-7-23 18:27

只喝蜂蜜水营养不均衡的，而且不容易坚持，还容易饿

water1122 · 发表于 2009-7-24 22:49

84# fensterglas

恩确实不容易坚持。

water1122 · 发表于 2009-7-24 22:51

汇报一下
24.07

腰围69cm

那个肚皮舞效果不知道，但是还挺累的。。

后腰的肌肉疼，很多年没有肌肉疼的感觉了

water1122 · 发表于 2009-7-24 22:58

唉，腰围到了69 cm侧面看着已经还不错了。。可是真面看着还是挺粗的。那个）（的线条感不是很强。。。。。。。要继续努力。。。。。。。

丢手绢 · 发表于 2009-7-25 05:36

我觉得你现在身材比例非常好了,我昨天看到我的修甲师,1米72,108斤,超级瘦,羡慕死我了

water1122 · 发表于 2009-7-25 09:13

本帖最后由 water1122 于 2009-7-25 09:19 编辑

我觉得你现在身材比例非常好了,我昨天看到我的修甲师,1米72,108斤,超级瘦,羡慕死我了
丢手绢发表于 2009-7-25 05:36

谢谢mm鼓励

你修甲师那个身高体重确实很好啊。。。可惜我没有人家高还比她重。。。。

我还想再减减我的腰。。。因为我是那种腿还挺长但是腰短的类型

所以腰的尺寸要到63左右才能超微好看一点点。。不然的话从正面看就显的腰很粗，我大学那会儿腰66cm的时候看着还是挺粗的。

所以这次看看能不能减回66cm，要是可以就继续努努力看看有没有可能达到63.。。这个数字从我成年了以后还没有达到过，汗啊。。。。

报下我现在的围数

胸围94cm

腰围69cm

臀围89cm

大腿围48cm

体重55kg

water1122 · 发表于 2009-7-25 09:20

蜂蜜法之后到现在的秘诀很简单，就是少吃，多动。零食戒掉。

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减肥10天体重轻3kg，腰围少9cm.体重到54kg了，准备用跳舞毯塑形

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