产后一年以内的妈妈们, 尽量别做仰卧起坐

cycyhh · 发表于 2009-7-15 13:35

4# Shuhui

哇! 厉害!

我是做不到十下的那一种....

Aquaspirit · 发表于 2009-7-15 13:36

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Aquaspirit · 发表于 2009-7-15 13:37

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himmelblau · 发表于 2009-7-15 13:46

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Aquaspirit · 发表于 2009-7-15 14:00

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margaret602 · 发表于 2009-7-15 15:05

她们这行吃青春饭的，不抓紧时间怎么行，反正现在挣那么多，退休以后再调养也行。。

不过我还是挺佩服Heidi的，竟然要了4个孩子，太增产报国了。
himmelblau 发表于 2009-7-15 13:46

她生4个身材还那么好，我生一个肚子还都是肉肉呢

Ameli · 发表于 2009-7-15 17:47

生之前看到过一个帖子，说吸肚子（不是吸气）可以让小腹平坦，好像是3分钟吸100次，每天3到5次。那这个第一年里可以练吗？

Aquaspirit · 发表于 2009-7-15 19:31

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Ameli · 发表于 2009-7-15 19:56

你指的是腹式呼吸吧? 这个时候可以做, 而且据说最好一直都这么呼吸, 对养生有益.
Aquaspirit 发表于 2009-7-15 19:31

好像不是腹式呼吸，因为腹式呼吸挺慢的，一分钟6到8次最多了吧。3分钟100次要平均2秒钟一次呢。我觉得就是快速收缩、放松腹部肌肉。据说挺累的，很多人做了一分钟就没力气了，速度明显减慢。

Lavandin · 发表于 2009-7-15 21:16

MM是不是刚生完不久？按我生产的医院的说法，这是子宫还没有复位，膀胱那里的空间比较大，所以就算已经有很多尿了，但是因为没有压迫，所以还是没有想尿的感觉。但是要注意就算没有想尿的感觉，也一定要勤排尿， ...
Shuhui 发表于 2009-7-15 00:34

我生完快4个月了,现在稍微比前几个月好点.没想到刨腹产也会有这个问题,还以为不经过产道生产,应该不会产生这样的问题.那MM你现在应该完全恢复了吧?

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