更新p26: 视频－ashtanga第一级的前半部分

AILI1982 · 发表于 2010-8-30 13:21

收藏了MM的帖子,MM真是个懂得生活的女子

乐乐 · 发表于 2010-8-30 20:04

cafe_pig · 发表于 2010-8-30 22:26

hechushu · 发表于 2010-8-31 13:00

michilleyyy · 发表于 2010-9-1 21:11

怎么练力量啊？要上健身房吗？

jessica^^ · 发表于 2010-12-3 21:57

mark

Sofiabb · 发表于 2011-1-10 14:24

这么好的牛贴我怎么才看见。。。。。。

力量的练习如果没有人指导，很难进步啊，我练到现在手臂的力量都木有长进，要想胸不贴地，那得要紧了牙关，还抖的筛糠一样。

Ada有没有可以推荐的Essen的瑜伽馆或者教练？先谢过~~~~~

runningbean · 发表于 2011-1-11 00:55

竟然第一次看到这个帖子，膜拜！

debrac · 发表于 2011-1-11 10:32

nomattewhen · 发表于 2011-3-9 19:00

ashtanga yoga热身动作－拜日式 A, 做5遍！！！

回复看动作要领！

**** 本内容被作者隐藏 *** ...
adatyan 发表于 2009-7-19 15:38

mm太厉害了我也在法兰希望能有机会和你学瑜伽

nomattewhen · 发表于 2011-3-9 19:12

2分12秒开始拜日式a
8分15秒开始拜日式b

看了视频，还是能帮助做得连贯些
狐狸家的猫发表于 2009-7-27 22:22

thanks

pinguinundbear · 发表于 2011-5-4 22:48

来学习下

majia0011 · 发表于 2011-5-19 13:15

zhaogongzuo · 发表于 2011-9-18 14:54

zhaogongzuo · 发表于 2011-9-18 15:38

adatyan 发表于 2009-9-24 04:41
胸是不贴地的，这样才能更好地锻炼胸肌和手臂。如果是初学者，手臂力量不够，那可以先贴地做，慢慢再改成不 ...

zrxangie · 发表于 2011-9-18 17:43

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