jms，我好像真的有抑郁症了。。。。。

varina

不知道是最近写论文进展缓慢而导致压力太大，还是搬来搬去感觉居无定所，最近很少能像以前那样安然入睡了，总要辗转反侧好一阵子才能睡着。
今天和好几个同学聊天，发现他们对于自己的将来都已经计划得好好的了，而自己心智好像停止生长了一样，总是过一天算一天，甚至于一个月之后住哪儿都不知道，这么想想就开始有点焦虑不安了。

刚才一时兴起，上网百度了一下抑郁症的症状，竟然发现我每一条都符合了！
怎么办啊？
我总是很希望自己能开开心心过完每一天，可是有些情绪有些压力真的是躲都躲不开，真觉得人生没有什么盼头！！

cavendish

我还没开始写就已经郁闷了
最怕被问，开始写了没啊。。。啥的啥的

varina

贴一下百度来的抑郁症症状，
• 几乎每一天都情绪抑郁。
抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。


•在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。
抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。

•胃口改变。
抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

•睡眠问题。
许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡). 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一.

另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

• 焦虑或坐立不安。
抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

• 疲乏或s浑身无力。

• 负罪感，无用感和无安全感。
抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

• 难以集中精力和正常思维。
抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。


• 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。

•自杀念头
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s


我每一条都有了，真害怕哪天撑不下去就崩溃了！

联想到我爱我家的何萍对照医书描写的症状觉得自己得了绝症~

其实是她把自己的身体用放大镜看  问题才被夸大了~~

每个人的身体多少都有点这里那里的小毛病  不能不在意  也不必太过分的联想~

估计MM只是经常换环境才择床的  论文没结束之前当然也不知道将来的情况怎样  都是很正常的  不要太纠结了~~

varina

谢谢ls的mm！
我以前也会时不时的有点抑郁情绪，可是很少能达到现在这种坐立不安的程度的~~~
希望今晚睡一觉，明天心情会好点！

轻声细雨

坐立不安的话 也许是轻微的焦虑了
是做什么事儿都静不下心吗？有能静下心来做的吗？

tangmingxi191

我最近也睡不太好，总做梦，梦里总是在做很辛苦的事。后来睡前就吃了5颗维B1帮助睡眠，这样在醒来的时候虽然知道昨晚上做了一晚上的梦，但是记不清是什么了，这说明睡眠质量还马马虎虎。
MM也去买瓶维B1吧，睡前5颗，营养神经，帮助睡眠，无副作用
话说今早上我做着苦情的梦醒来，梦里我是王宝强，和梦里他的妈妈在争执，真不爽！

soda

lz嫩确信嫩是失眠，bzw,抑郁？！

有段时间，俺也写论文，也自我感觉睡眠不好，
某次，在食堂和某女抱怨自己失眠了，
此女问，那你几夜没睡了？
我答，还没整夜没睡着过啊，就是折腾到半夜两三点还没睡着。
此女怒而嗤之，你这个混账，以后别跟我提失眠这两个字……

varina

坐立不安的话 也许是轻微的焦虑了
是做什么事儿都静不下心吗？有能静下心来做的吗？
轻声细雨 发表于 2009-7-29 22:13

真是做什么事情都静不下心来，网页开开关关，就连看电影连续剧之类的娱乐活动都没兴趣了，看不到10分钟就给关了。。。。

varina

我最近也睡不太好，总做梦，梦里总是在做很辛苦的事。后来睡前就吃了5颗维B1帮助睡眠，这样在醒来的时候虽然知道昨晚上做了一晚上的梦，但是记不清是什么了，这说明睡眠质量还马马虎虎。
MM也去买瓶维B1吧，睡前5颗 ...
tangmingxi191 发表于 2009-7-29 22:20

谢谢mm！
我也是睡不好，爱做梦，我今天梦见我上大学的一个好姐妹结婚的场景，她和她的男朋友排除万难走到了一起，把我感动得唏哩哗啦的，然后带着满怀的惆怅醒了。。。。

soda

真是做什么事情都静不下心来，网页开开关关，就连看电影连续剧之类的娱乐活动都没兴趣了，看不到10分钟就给关了。。。。
varina 发表于 2009-7-29 22:31

嫩这个症状，应该是论文到瓶颈了哇。。。

varina

lz嫩确信嫩是失眠，bzw,抑郁？！

有段时间，俺也写论文，也自我感觉睡眠不好，
某次，在食堂和某女抱怨自己失眠了，
此女问，那你几夜没睡了？
我答，还没整夜没睡着过啊，就是折腾到半夜两三点还没睡着。
此 ...
soda 发表于 2009-7-29 22:22

。。。。。
那这么说起来，我也不是失眠了，整夜整夜没睡还没有过

varina

嫩这个症状，应该是论文到瓶颈了哇。。。
soda 发表于 2009-7-29 22:34

我滴论文才写了个开头啊，这么快就到瓶颈了
不过我确实是连面对那堆资料都需要很大的勇气！！！

轻声细雨

真是做什么事情都静不下心来，网页开开关关，就连看电影连续剧之类的娱乐活动都没兴趣了，看不到10分钟就给关了。。。。
varina 发表于 2009-7-29 22:31

我觉得也许你还没有到抑郁症的程度 但是焦虑是有点儿了
身边有没有男朋友或者朋友可以长时间陪着你的？这时候有人监督作伴会好很多

varina

我觉得也许你还没有到抑郁症的程度 但是焦虑是有点儿了
身边有没有男朋友或者朋友可以长时间陪着你的？这时候有人监督作伴会好很多
轻声细雨 发表于 2009-7-29 22:38

没有啊，我是为了实习搬来这里的，现在实习结束要搬回去了。身边真是连个说话的人都没有，更别说能有个人能监督我了。。。

轻声细雨

没有啊，我是为了实习搬来这里的，现在实习结束要搬回去了。身边真是连个说话的人都没有，更别说能有个人能监督我了。。。
varina 发表于 2009-7-29 22:43

唉。。。环境要是也不好的话 我想想还能怎么样啊
要不你先尝试自己调整两天 别给自己太大压力 做不好的事情就放放 不要因为做不好而责备自己
恩。。。还有啊 自己实在又忍不住坐立不安的时候就给好朋友什么的打个电话说说话 缓解一下

soda

。。。。。
那这么说起来，我也不是失眠了，整夜整夜没睡还没有过
varina 发表于 2009-7-29 22:35

哈哈，看来，又是一个浑蛋！

那个女人说了，失眠奏是连续好几天都无法入睡，必须依靠药物才能睡着……

我不是笨猫

是压力太大吧，哪有那么容易得抑郁症啊，如果对照网上的描述就能确诊，那医生不都失业了嘛。mm别自己下自己了

varina

唉。。。环境要是也不好的话 我想想还能怎么样啊
要不你先尝试自己调整两天 别给自己太大压力 做不好的事情就放放 不要因为做不好而责备自己
恩。。。还有啊 自己实在又忍不住坐立不安的时候就给好朋友什么的打个 ...
轻声细雨 发表于 2009-7-29 22:49

谢谢这位mm耐心的开导
我现在每天和朋友聊天打电话都是以小时来计算的，可是很多时候我是越聊越迷茫，根本不能聊到正经事儿，我想我还是太懦弱，遇到点困难就想逃避。
不过在这里和jms诉诉苦，看着素不相识的人来安慰安慰我，我已经很感动很感动，也平静点了！

轻声细雨

我想我还是太懦弱，遇到点困难就想逃避。
...
varina 发表于 2009-7-29 22:59

你看 又开始自责了吧。。。就是要想办法减少这样的自责 慢慢才会好起来~

arbeitmfreiheit

我最近也睡不太好，总做梦，梦里总是在做很辛苦的事。后来睡前就吃了5颗维B1帮助睡眠，这样在醒来的时候虽然知道昨晚上做了一晚上的梦，但是记不清是什么了，这说明睡眠质量还马马虎虎。
MM也去买瓶维B1吧，睡前5颗 ...
tangmingxi191 发表于 2009-7-29 22:20

VB1真的假的，可解决我的大问题了

对了LZ的症状我也全部都有，论文也是论文。。。。。。。。。

arbeitmfreiheit

真是做什么事情都静不下心来，网页开开关关，就连看电影连续剧之类的娱乐活动都没兴趣了，看不到10分钟就给关了。。。。
varina 发表于 2009-7-29 22:31

一样的
压力大又无力解决，又不想放弃，快被逼疯了

fettarm

怎么又有忧郁的同学了呢？

varina

一样的
压力大又无力解决，又不想放弃，快被逼疯了
arbeitmfreiheit 发表于 2009-7-29 23:03

我觉得都快超出自己的承受范围了，却不知道怎么去宣泄我的情绪。。。。
以前不开心，无外乎找人聊聊，购物，吃顿好的，可是现在一样都提不起我的兴趣，所以才会觉得自己有了抑郁症。。。。

varina

你看 又开始自责了吧。。。就是要想办法减少这样的自责 慢慢才会好起来~
轻声细雨 发表于 2009-7-29 23:01

mm知道怎么减少么？
我也很想自己能坦然的面对，可是却总做不到，我的情绪就在自责和压迫感之间轮回着。。。。。

轻声细雨

减少的方法我想想啊。。。
那就每次你一自责了 就告诉自己 不是的 自己不是这样的 要想到自己好的方面
比如你刚才说自己太懦弱想逃避 你就不要这么想 而是尝试想 你能够看到自己的不足 这是个优点
承认自己能看到自己不足了以后 再平静的想想 每个人都有不足 只不过你是这样而已 没什么大不了
然后就开始想些办法来挽救 反正车到山前必有路 没什么解决不了的 是吧～

我就这么按自己的方法说说哈 对你也有用就最好了 不行的话看看其他jms有啥高招

varina

减少的方法我想想啊。。。
那就每次你一自责了 就告诉自己 不是的 自己不是这样的 要想到自己好的方面
比如你刚才说自己太懦弱想逃避 你就不要这么想 而是尝试想 你能够看到自己的不足 这是个优点
承认自己能看到 ...
轻声细雨 发表于 2009-7-29 23:28

真是太谢谢你了，我会各种方法都尝试的！
无论如何，你这么热心的帮我想办法，真的让我很感动很感动！

siona

放松，放松。
都开始写论文啦， 离毕业就很近啦。 加油。

轻声细雨

真是太谢谢你了，我会各种方法都尝试的！
无论如何，你这么热心的帮我想办法，真的让我很感动很感动！
varina 发表于 2009-7-29 23:36

这支感动的小猫太形象了～
争取睡个好觉啊今天~

varina

这支感动的小猫太形象了～
争取睡个好觉啊今天~
轻声细雨 发表于 2009-7-29 23:40

嗯，准备马上去睡觉了！争取明天是一个新的开始！