jms的健康小贴士～～

mayjiay28

> >  粉色题板   
> >  1. 在干净的床上裸睡   
> >  2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经   
> >  3. 养成记录生理周期的习惯   
> >  4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线   
> >  5. 不翘二郎腿，以免压迫神经   
> >  6. 贴身衣物不干洗   
> >  7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着   
> >  8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿   
> >  9. 如非必要，不使用卫生护垫   
> >  10. 定期检查化妆品的保质期   
> >  11. 洗浴后一小时再化妆   
> >  12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞   
> >  13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史   > >   
  
> >  蓝色题板   
> >  1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作   
> >  2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机   
> >  3. 复印文件时，与复印机保持至少一米   
> >  4. 只在非常必要时才使用滴眼液   
> >  5. 不趴在办公桌上午睡   
> >  6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部   
> >  7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用   
> >  8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射   
> >  9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨   
> >  10. 每30分钟伸一次懒腰   
> >  11. 办公室地毯定期清洗杀虫   
> >  12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘   
> >  13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状   
> >  14. 公文包时的口红与签字笔分格存放   
> >  15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来   
> >  16. 每周晚过22：00的加班不超过一次



> > 绿色题板   
> >  1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生   
> >  2. 沐浴不超过10分钟   
> >  3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头   
> >  4. 用冷热水交替洗脸   
> >  5. 不用塑料器皿盛装热水   
> >  6. 定期清理冰箱   
> >  7. 微波炉在工作时，请离开厨房   
> >  8. 使用抽油烟机   
> >  9. 晚餐时关掉电视机   
> >  10. 尽量避免使用厚绒布窗帘   
> >  11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间   
> >  12. 用天然的花香或果香代替芳香剂   
> >  13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水   
> >  14. 不要贪图方便将电脑带进卧室   
> >  15. 不要把手机放在枕边充当闹钟   
> >  16. 头发没干时，别急着入睡   
> >  17. 卧室的房间要用柔和色彩   
> >     

黄色题板   
> >  1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者   
> >  2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌   
> >  3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水   
> >  4. 多喝酸奶   
> >  5. 无论什么原因，都别抽烟   
> >  6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜   
> >  7. 饮绿茶胜过红茶   
> >  8. 重视早餐多过晚餐   
> >  9. 控制盐的用量   
> >  10. 起床后先刷牙，再喝水   
> >  11. 经常嚼口香糖   
> >  12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘   
> >  13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕   
> >  14. 每周至少吃一次鱼   
> >  15. 远离可乐等碳酸饮料   
> >  16. 不喝久煮的火锅汤   
> >  17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家   
> >  18. 饭前吃水果胜过饭后   
> >  19. 睡前可以来一杯红葡萄酒   
> >  20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松  > >  
   
> >  橙色题板   
> >  1. 多享受早晨8－9点的阳光   
> >  2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条   
> >  3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张   
> >  4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

水瓶座小天天

thx

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