减肥持久战,第一周-3，8kg，第二周-1，7kg！要回国了，暂止，一个月后再续！

志卿 · 发表于 2009-8-24 09:13

嗨，我觉得在床上做不太舒服噢，而且很难做的时间长，因为德国床都是海绵的，很软。
我都是在地上做的，以前在地上做也不舒服，因为太硬，做的pp很疼。现在我有一块很大很厚的地毯，所以做一些Gymnastik非常的实用了。我还得到了一块矩形的比较硬质的IKEA的海绵枕，在它的辅助下我也会做仰卧起坐，侧蹬腿等等相关的伸展运动。

limonade · 发表于 2009-8-24 11:05

自己在家做饭咯，呵呵
吃的蛋炒饭
2个鸡蛋+豆子+木耳+米饭

tottiwin0030 · 发表于 2009-8-24 11:32

mm那个第一张照片身材爆爆爆爆好呢羡慕下减到原来把好漂亮

limonade · 发表于 2009-8-24 12:03

1083# tottiwin0030

谢谢mm
我减我减，拼了！

志卿 · 发表于 2009-8-24 12:15

呵呵，我们家的lzmm可是个大美女呢！
肯定能够减回去的，而且更有曲线美

中饭：Nudelauflauf配虾球
你蛋炒饭里放了什么豆子啊？

limonade · 发表于 2009-8-24 12:24

1085# 志卿

auflauf你有没放kaese在上面？我每次吃都幸福到不行，我爱死kaese了，刚吃完午饭去了超市，买了很多kaese，晚饭准备吃mozzarella 和西红柿

豆子就是冷冻的豌豆拉

cindypipa · 发表于 2009-8-24 12:28

本帖最后由 cindypipa 于 2009-8-24 13:29 编辑

楼主ＭＭ，　你已经很成功了，ＢＭＩ　都２１.8了，你是不是不运动的？

你吃的很少，我要象你学习，如果你继续ＦＩＴ FAT，　是不是需要很控制饮食啊？要否需要很当心反弹这个问题，对吗？

limonade · 发表于 2009-8-24 12:35

1087# cindypipa

mm我不运动的，因为我9月中旬回国一个月，肯定会大吃，到时候再运动，控制下不要太肥。我现在只控制饮食，不运动，是想控制身体适应这个减肥速度，我怕现在运动了，身体适应那个强度，回国以后又吃多，会复胖很多。
但是，我不知道这个理论正确否

ps。mm我现在吃的算正常，跟我爆肥前，也就是正常体重的时候吃的差不多。现在只是晚上睡觉前会饿。带着饥饿感睡觉。
另外，对于保持身材这个问题，以后随着年龄增加肯定会越来越难，最好是配合运动拉

志卿 · 发表于 2009-8-24 12:38

1086# limonade
当然放啦，我最爱吃的是Überbacken的Käse了，当然是低脂的
还有Scharfkäse，也大爱！
下午我也准备出门逛超市，现在继续啃书！
傍晚聊噢

limonade · 发表于 2009-8-24 12:39

1087# cindypipa

mm我现在减的不慢，是因为胖的虚，这些肉是我4个月不到长得。。。

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